PoPopek
02-12-12, 17:54
wiek:21
waga:65
wzrost:176
płeć:Mezczyzna
typ budowy:ektomorfik
cel:Masa Masa i jeszcze raz Masa.
zapotrzebowanie kcal:
2.1504 kcal
po obliczeniu wyszlo mi: 3.198 kcal
468 kcal bialko
1.560kcal weglowodany
1.170kcal tluszcze
(niewiem czy dobrze obliczylem)
aktywność fizyczna: treningi poniedzialek,sroda,piatek od 18
suplementacja: aktualnie creatyna
doping: zadne
uwagi: Pierwszy raz chce sprobowac diety lecz potrzebuje pomocy bo sie nie znam.
Potrzebuje pomocy w poleceniu dobrego treningu na mase oraz pomocy w doborze diety.
Z gory dzieki i pozdrawiam.
waga:65
wzrost:176
płeć:Mezczyzna
typ budowy:ektomorfik
cel:Masa Masa i jeszcze raz Masa.
zapotrzebowanie kcal:
2.1504 kcal
po obliczeniu wyszlo mi: 3.198 kcal
468 kcal bialko
1.560kcal weglowodany
1.170kcal tluszcze
(niewiem czy dobrze obliczylem)
aktywność fizyczna: treningi poniedzialek,sroda,piatek od 18
suplementacja: aktualnie creatyna
doping: zadne
uwagi: Pierwszy raz chce sprobowac diety lecz potrzebuje pomocy bo sie nie znam.
Potrzebuje pomocy w poleceniu dobrego treningu na mase oraz pomocy w doborze diety.
Z gory dzieki i pozdrawiam.