Zaloguj się

Zobacz pełn± wersję : Dieta 172 cm 50 kg


xeergo
01-12-12, 23:56
Siemka mam 16 lat 172 cm wzrostu i ważę około 50 kg . Zacz±łem z koleg± chodzić na siłownie bo ostatnio zakupił sobie sprzęt .Czy mogliby¶cie mi zalecić jak±¶ dietę i trening ?
szycha
02-12-12, 00:19
http://www.e-gym.pl/showthread.php?67-Kilka-przyk%B3adowych-diet-na-mase
http://www.e-gym.pl/showthread.php?19020-Trening-Artyku%B3y-systemy-treningowe-porady