Zobacz pełną wersję : Białko, czy gainer dla 15-latka?
Mam kilka pytań dotyczących brania białka lub gainera na masę do 100 zł. Czytałem na różnych forach, że nie powinno mi zaszkodzić, bo to jedzenie w proszku, ale bez diety i siłowni nic mi to nie da. Właśnie jest problem z dietą w r. szkolnym, bo przecież ciężko będzie zabrać ryż, mleko, ryby itp. do szkoły :) Poza tym mamy przerwy tylko 5 min... Co innego w wakacje. Całe ostatnie wakacje miałem dietę. Jadłem dużo, tak że cały czas czułem się pełny, mimo to, jeżeli w ogóle przytyłem to niezauważalnie. Dodatkowo ostatnio byłem dość ciężko chory, nie chodziłem miesiąc na silownię, zleciałem jeszcze z tej mojej marnej wagi 56 kg. Pomyślałem o białku lub gainerze. Na razie kupiłbym to na spróbę i zobaczył jaki to będzie miało wpływ na mój organizm i czy to cokolwiek pomoże.
1. Czy białko lub gainer mi nie zaszkodzi, jeżeli tak to w jaki sposób?
2. Czy dla mnie na masę lepsze będzie białko, czy gainer?
3. Jakie dokładnie modele polecacie białka lub gainera? (czytałem, że dobry jest gainer vitalmax pro gainer 2, białka nie wiem. Przejrzałem również ten temat: http://www.e-gym.pl/showthread.php?6440-Lista-od%BFywek-i-suplement%F3w-godnych-polecenia)
Pzdr.
Gangsta Latino
28-11-12, 20:54
1. Czy białko lub gainer mi nie zaszkodzi, jeżeli tak to w jaki sposób? Nie zaszkodzi
2. Czy dla mnie na masę lepsze będzie białko, czy gainer? Najlepszy będzie dietanabol
3.Jakie dokładnie modele polecacie białka lub gainera? (czytałem, że dobry jest gainer vitalmax pro gainer 2, białka nie wiem. Przejrzałem również ten temat: http://www.e-gym.pl/showthread.php?6...nych-polecenia (http://www.e-gym.pl/showthread.php?6440-Lista-od%BFywek-i-suplement%F3w-godnych-polecenia). Polecam dietanabol
Wiem, dieta jest najlepsza, ale pisałem, że mam problem z dietą w r. szkolnym. Dietę oczywiście stosowałem w wakacje, teraz będę starał się po prostu dużo jeść. Więc chciałbym wrócić do powyższych pytań o białku i gainerze :)
Gangsta Latino
28-11-12, 21:00
Białko na masie niepotrzebne. Gainer możesz kupić i brać po treningu lub jeśli dałeś dupy i nie zjadłeś posiłku. A gainer najlepiej z UNS.
Zapomniałem dodać: na silownię chodzę ok rok. Mięśnie powoli wychodzą, ale mam właśnie problem z masą...
Czesc z nas tez sie uczy i nie jest duzym problemem dieta :)
mam po 8-9 h w szkole i godzina dojazd do szkoly i daje rade wiec nie gadaj ze nie da sie :)
Kolega u góry w prawie zupełności wyczerpał odpowiedź na trzy postawione przez Ciebie pytania.
Jeszcze odpowiadając na Twoje:
1. Czy białko lub gainer mi nie zaszkodzi, jeżeli tak to w jaki sposób?
Nie
2. Czy dla mnie na masę lepsze będzie białko, czy gainer?
Nie ma różnicy i tak Ci to nic nie da.
3. Jakie dokładnie modele polecacie białka lub gainera? (czytałem, że dobry jest gainer vitalmax pro gainer 2, białka nie wiem. Przejrzałem również ten temat: http://www.e-gym.pl/showthread.php?6...nych-polecenia (http://www.e-gym.pl/showthread.php?6440-Lista-od%BFywek-i-suplement%F3w-godnych-polecenia))
Z białka polecałbym Fitmax 81+, czy Scietec Isolat.
Musisz chłopie WBIĆ SOBIE DO GŁOWY, że NIKT CI NIE UDZIELI ODPOWIEDZI, na to co będzie DLA CIEBIE LEPSZE. To nie jest tak, że ty będziesz jadł gainera i białko i OD RAZU UROŚNIESZ. Przede wszytkim te odżywki uzupełnią Ci BRAKI W DIECIE. Tylko po co Ci one skoro Ty DIETY NIE MASZ? Dalej będziesz miał za mało białka, węgli, tłuszczów, będziesz się denerwował, że KASE WYDAJESZ I NIC Z TEGO NIE MASZ i zamiast zmotywować się do działania, widząc efekty, zupełnie się do tego zniechęcisz, bo POSTĘPU NIE BĘDZIE, A PORTFEL SIĘ USZCZUPLI.
Jeszcze mam pytanie co do mleka odtłuszczonego w proszku. Czytałem bardzo negatywne opinie co do tego mleka,że się tłuszczem człowiek zalewa itp.. Ale jeśli mam problem z nabyciem masy i z tego co widzę chyba jestem ekto to czy takie mleko może mi zaszkodzić tzn. czy zamiast masy mięśniowej będę mieć masę, ale tłuszczową?
Gangsta Latino
29-11-12, 15:35
Nie jedz takiego gówna. Na masie może jeść chaet meale np. burgery itd., ale lepiej też z tym nie przesadzać tzn. nie wpierdalać po kilka dziennie ;) Jedz dużo, a jak po tygodniu zobaczysz że waga stoi w miejscu to zacznij jeść trochę bardziej "brudno" tzn. właśnie fast food itd.
Mam dietę. W 2 tyg poszedł w górę 1 kg :) Chciałbym do niej dokupić gainerka. Jakiego polecacie: Vitalmax Whey Pro Gainer 2, czy Trec MASS XXL?
maniak7000
08-03-13, 13:49
jak masz dietę to nie potrzebujesz proszków... bo jak rozumiem nie masz braków a chcesz dowalić jakiegoś supla ??
No, ale z gainerem na pewno więcej przytyję niż na samej diecie.
Fit4ever24
08-03-13, 14:04
Nadmiar węgli zamieni sie w tłuszcz. Mało kusząca perspektywa
No, ale z gainerem na pewno więcej przytyję niż na samej diecie.
Zamiast owego gainera równie dobrze możesz zjeść więcej. Chcesz budować dobrej jakości mase mięsiową skup się na pełnowartościowych posiłkach. Nie potrzeba do tego czarów.
Ok kupiłem gainera Trec MASS XXL 4800g oczywiście jako dodatek do diety. Jest tam napisane że należy stosować co najmniej 3x dziennie po 50g i 250ml mleka. Nie za dużo te 3x dziennie? Może brać tylko 2x po 50g? Aha i lepiej przed czy po treningu brać?
maniak7000
09-03-13, 16:12
piszesz, że kupiłeś jako dodatek do diety i zadajesz takie pytania ??
skoro znasz swoją dietę to ewentualnie uzupełnij braki gainierem skoro już go masz, a etykiety to często są bo "muszą"
Fit4ever24
09-03-13, 16:20
Jak masz dietke dobrze ułożoną to nie pij. Pij wtedy gdy np. nie masz czasu przyrządzić posiłku lub z innych względów go omijasz. Wtedy pijesz gainera zamiast niego i niekoniecznie tyle ile pisze na opak. tylko zaleznie jakie masz zapotrzebowanie. Czyli nie musisz się sztywno trzymać że np dziennie pijesz 2 czy 3 razy.
Ok. Ale najlepiej przed czy po treningu? Czytałem, że zależy to od posiłków między-treningowych, ale wolę się dopytać :)
maniak7000
09-03-13, 17:11
najlepiej nie musieć uzupełniać diety proszkiem, IMO najlepsza pora jak już na gainier to po treningu - ale pewnie każdy ma swoje do pozwiedzania w w/w kwestii ;)
Fit4ever24
09-03-13, 17:16
A najbardziej nieodpowiednia to przed treningiem ;)
maniak7000
09-03-13, 17:21
no i co biedny kolega teraz zrobi :P (??)
IMO po treningu lepsza opcja ze względu na szybsze uzupełnienie glikogenu w mułach po ciężkim treningu ^^, ale to i tak niekonieczne jak posiłek potreningowy jest za niedługo
Czy tego gainera to brać lepiej przed posiłkiem potreningowym, czy po?
maniak7000
09-03-13, 20:53
coraz lepsze pytania :) - jak już musisz/chcesz brać gainiera to po treningu (przed posiłkiem)
ale nie zapomnij brać tego do bilansu dziennego
Właśnie kończy mi się pierwszy gainerek MASS XXL z Treca 4800 g. Smak czekolada - poezja, masa + ok. 5 kg, siła + ok. 7 kg, oczywiście przy diecie i planie treningowym. Aktualnie ważę ponad 62 kg. I teraz nie wiem jaki następny sobie kupić. Waham się pomiędzy Vitalmaxem Whey Pro 2, a Mutant Mass'em z PVL. Ale po przeczytaniu tego trochę zmieniłem zdanie a może to prowokacja? Co o tym sądzicie? Jaki polecacie dobry gainer w przyzwoitej cenie dla chudzielca?
maniak7000
11-05-13, 13:14
o mutancie już nie jedno można było wyczytać - ja bym nie brał przepłaconego cukru ^^
zastanów się nad naturalnym WPC + vitargo smakowe (lub carbo)
a dla chudzielca jest jedzenie w większej ilości ;)
Jem już naprawdę dużo :)
A co jeszcze myślicie o: Activita - Massive Gainer, Biogenix Monster Mass? Lepsze od Vitalmaxa Gainer 2?
maniak7000
11-05-13, 13:29
Activita - chyba Activlab (??)) zmieniali nazwę już dawno
wszystko jest z tej samej półki - nic nie przebije normalnego żarcia ;)
Właśnie też mi się coś nie zgadzało z tą Activitą :) W ogóle z tego co widzę to Activlab nie produkuje już tego Massive Gainera.
zobacz sobie size maxa lub nowego gainrka od fa z lini core. jesli uwazasz ze gainer jest potrzebny i idziesz po nim do przodu (masa+sila) to czemu masz nie stosowac...
fallenursus
11-05-13, 15:37
Jem już naprawdę dużo
Kazdy chudzielec tak uwaza a moze jeden procent to napraede robi.
Napisz co.jadles i kiedy i w jakich ilosciach orzez ostatnie 3 dni.
Ps. Nie wstawiaj wiecej.takich linkow.-radze zapoznac sie z regulaminem forum
Pioter1994
11-05-13, 16:04
Najpierw ogarnij żarcie.
Jeżeli chodzi o gainera to Milkoshake Mass Gainer miałem i mogę spokojnie polecić. Z opinii w necie oraz zasłyszanych Scitec Jumbo bardzo dobry gainer, jednak drogi.
Jem 6 posiłków dziennie. Śniadanie to 0,5l mleka + płatki owsiane, kasza manna, płatki kukurydziane, musli lub jajka pod różnymi postaciami + ciemne bułki z ziarnem. W szkole 4 bułki z ziarnem w jednej jest: szynka, ser, ogórek, pomidor, papryka, szczypiorek, samymi kanapkami się nie najem więc diete uzupełniam 50g gainera o godz. 11.30. W domu cały talerz zupy: pomidorowa, rosół, wieloważywna, barszcz czerwony, biały... II danie: torebka ryżu z piersią z kurczaka i ketchupem, wątróbka z ryżem, kasza gryczana z wołownią + jakieś surówki, idę na trening, po treningu od razu 50g gainera. Po treningu: 0,5kg stejk wołowy (rostbef) :), paczka kotletów sojowych, 1 kg pstrąga świeżego, dorsz/makrela wędzona ok 0,5 kg. Kolacja to twaróg chudy, jogurt naturalny, łosoś norweski, serek homogenizowany, + 2 bułki z ziarnem. Jem tyle, że cały czas chodzę pełny, czyli dosłownie kończe wtedy kiedy mi się rzygać zachce :D. Poza tym są efekty masowo-siłowe, więc chyba nie jest jeszcze tak źle, ale do celu jeszcze hohoho... :)
maniak7000
12-05-13, 06:52
te kotlety sojowe to odstaw :D ... nie jest to wskazane dla młodego faceta.. ale też i "w sile wieku"
przelicz i podaj bilans tłuszcz/białko/węglowodany + ogólna kaloryczność, bo coś się rozpisałeś..
jeżeli normalne jedzenie nie daje Ci masy to po proszku się nie spodziewaj - bo to marny substytut mimo wszystko
--
btw. możesz się śmiać ale w skrajnym przypadku jak wszystko piszesz zgodnie z prawda - przebadaj się na obecność tasiemca w organizmie (może i 60% żarcia Ci zakosić)
Jak to mi nie daje masy? Przecież pisałem, że po Mass XXL 4800g + DIETA przytyłem 5 kg...
Jak to mi nie daje masy? Przecież pisałem, że po Mass XXL 4800g + DIETA przytyłem 5 kg...
Nie wiem może mnie źle zrozumiałeś. To co tam napisałem nie jem jednego dnia, tylko w ciągu całego tygodnia, oczywiście jeżeli chodzi o wagę produktów to tak, na raz jem np. 1kg tego pstrąga, albo 0,5kg stejka :)
Bardzo dobry monolog sobie tu prowadzisz, sam sie pytasz, sam sobie odpowiadasz, sam siebie cytujesz, sam sobie się tłumaczysz :), rewelka.
Wreszcie ktoś z jajem :P
Po prostu siebie zacytowałem, bo straciłem możliwość edytowania postu...
w ciagu calego tyg jesz 0,5kg wola i 1kg pstroga?? dobrze rozumiem??
Nie, 0,5kg stejka, czy 1 kg pstrąga jem "na raz", chodziło mi o to że np. "II danie: torebka ryżu z piersią z kurczaka i ketchupem, wątróbka z ryżem, kasza gryczana z wołownią + jakieś surówki" to nie jem wszystkiego na obiad w jeden dzień tylko np. w poniedziałek torebka ryżu z piersią z kurczaka i ketchupem, we wtorek wątróbka z ryżem, w środę kasza gryczana z wołownią.
Od kilku miesięcy chodzę bardzo wyczerpany, nawet wtedy kiedy się porządnie wyśpię, a na siłce to już wql... Żeby nie kupować nie wiadomo ile witamin, czy minerałów w tabletkach (dużo kosztuje :/) znalazłem fajny produkt Treca Vital Stack. Za 1000 ml 70zł wychodzi około 133 porcje, więc na pewno wychodzi dużo taniej niż bym miał kupować witaminy i minerały w aptece. Co myślicie, poczułbym się lepiej na treningach i w ciągu dnia? Stosował to ktoś z Was?
Pzdr
Pponiżej wartości odżywcze jednej porcji:
Wartość energetyczna:23 kcalBiałko (http://www.***.pl/sklep/wiki/Bialko.html)0,02gWęglowodany (http://www.***.pl/sklep/wiki/Weglowodany.html)5,29gTłuszcz (http://www.***.pl/sklep/wiki/Tluszcz.html)0gSód (http://www.***.pl/sklep/wiki/Sod.html)0,06gLiquid Witamin Formuła:Witamina C (http://www.***.pl/sklep/wiki/Witamina_C.html)20mgNiacyna (http://www.***.pl/sklep/wiki/Niacyna.html)16mgKwas pantotenowy (http://www.***.pl/sklep/wiki/Kwas_pantotenowy.html)6mgWitamina E (http://www.***.pl/sklep/wiki/Witamina_E.html)3mgWitamina B6 (http://www.***.pl/sklep/wiki/Witamina_B6.html)2,1mgWitamina B2 (http://www.***.pl/sklep/wiki/Witamina_B2.html)1,4mgWitamina B1 (http://www.***.pl/sklep/wiki/Witamina_B1.html)1,1mgKwas foliowy (http://www.***.pl/sklep/wiki/Kwas_foliowy.html)100µgBiotyna (http://www.***.pl/sklep/wiki/Biotyna.html)50µgWitamina B12 (http://www.***.pl/sklep/wiki/Witamina_B12.html)7,50µgElectrolity:Wapń (http://www.***.pl/sklep/wiki/Wapn.html)37,5mgMagnez (http://www.***.pl/sklep/wiki/Magnez.html)37,5mgPotas (http://www.***.pl/sklep/wiki/Potas.html)37,5mgSód (http://www.***.pl/sklep/wiki/Sod.html)25mgChlorek25mgAktywatory metaboliczne:L-Karnityna (http://www.***.pl/sklep/wiki/L-Karnityna.html)37,5mgChlorowodorek choliny18,75mgInozytol (http://www.***.pl/sklep/wiki/Inozytol.html)18,75mg
fallenursus
08-08-13, 18:19
Kiedy masz zamule?po jakich posilkach? Co jesz i kiedy?
W zasadzie cały dzień czuję się zmęczony, taki ospały i wql. Zastanawiam się właśnie czy to może być spowodowane niedoborami jakiś witamin, bo jedyne co biore to Rutinoscorbin (2 tabsy wieczorem). I tak już kilka miechów :/ Nie wiem co z tym zrobić.
Mam bcaa xtra od znajomego ważne do 2014 r ale otwarte ma już je od ponad roku, czy nie straciły. swoich wartości, nie wywietrzały itp? Mogę je brać?
fallenursus
28-10-13, 17:35
Możesz brać
czytam czytam jesteście zmęczeni w ciągu dnia a może jednak ilośc www was zamula. choć mało prawdopodobne, dorzuć kcal troche życia... co ma ojciec powiedzieć czy głowa rodziny he he:P
Jak w temacie polecałbym białko , ale mogę się mylić. Więcej snu , dodaj trochę kalorii lub zmień trening. Pozdro
bialko strata kasy co mu to da? nic dodatkowe kcal jeszcze ich mała ilośc białko nie jeste na mase.. na mase gainer.. na zmećzenie mozesz spróbować jak już tak szukasz filomag b6 przed snem
Myślałem fallen, że każesz mu zrobić badania na testosteron, a tu nic... Imo Gainer to lipa, nie kupuj tego bo szkoda kasy i chu*owo działa na organizm, lepiej kup białko uns econo kokosowe, do tego pół szklanki płatków owsianych i przygryzaj banana najlepszy gainer ever i taniej wyjdzie. Ja tak jem zaraz po treningu super w smaku bo te płatki nasiąkają i smakują jak wiórki kokosowe na prawde spoko połączenie.
białko nie jeste na mase..
Że co proszę?
jasmin.nowak123
30-10-13, 21:13
Stricte rzecz ujmując, jeśli ktoś będzie w posiłkach przyjmował głównie białko, to wcale nie przytyje, a wręcz schudnie:)
Gangsta Latino
30-10-13, 21:44
Tomi, adamowi chodzi o to, że białko jest najważniejsze na redukcji. Oczywiście, na masie też bo bez tego będzie lipa, ale masa to węgle i tłuszcze.
Przecież na tym polega właśnie dieta białkowa, dużo białka a ludzie chudną.
Jakościówki też opierają się głównie na białku więc adam dość myląco się wyraził ;)