Zobacz pełną wersję : co polecacie na mase ?
rysioshow1
27-10-12, 11:37
jestem w tym temacie zielony i chcialbym sie poradzic.
wiek 22 lata waga 90 kg wzrost 180 cm staz na silowni jakies 5 lat
ostatnio bardzo szybko schudlem i mam nadmiar skory... ciagle cwicze itp ale chcialbym tez zwiekszyc mase miesniowa. nigdy nie bralem zadnych odzywek
co polecacie ? jakie bialko kreatyne czy co ?
Kreatyna+bcaa na początek wystarczy dawkowanie tak jak masz na opakowaniu :) http://www.bcaa.pl/big_zone/pure_creatine_500g_2740.html
http://www.bcaa.pl/activlab/bcaa_xtra_500g_1952.html
rysioshow1
27-10-12, 12:06
kolega polecil mi cos takiego jeszcze...
co o tym myslicie ?
HI TEC Whey C-6 2250g
Fitness Authority Muscle Serum - 1250g
slim shady
27-10-12, 13:53
na masę jest dieta i skup się nad nią. Możesz uzupełniać ją białkiem, weglami albo gainerem. Z podstawowych supli możesz wrzucić kreatyne ewentualnie jakąs przedtreningowke.
a po co z miejsca ruszac. z przedtreningowkami ?
kreatyna bcaa ideał ewentualnie jakiś dobry gainer na uzupelnienie posiłków np mutant mas lub. mass effect z fitness authority.
na inne suple przyjdzie czas najpierw podstawy
rysioshow1
27-10-12, 17:32
a co myslicie o tym co polecil mi kolega ?
białko ok ale to 2 nie za wczas na to najpierw normalna kreatyna jakies białko bcaa a później po jakiś 4 miesiącach na podstawie później juz mozesz kombinować
slim shady
27-10-12, 18:25
a po co z miejsca ruszac. z przedtreningowkami ?
a czemu nie ? na początek coś lajtowego opartego na krecie argininie i kofeinie oraz BA
w sumie to masz racje coś lajtowego na start
raczeek_87
27-10-12, 19:11
lajtowego ...... TAK :)
ale wiadomo ze my mamy juz wbite do głowy te NAJ-NAJ-NAJ_MOCNIEJSZE !!!! :D
rysioshow1
27-10-12, 19:38
czyli najlepiej bialko np te co polecil moj znajomy + kreatyna ? moze byc ta http://www.bcaa.pl/big_zone/pure_creatine_500g_2740.html ??
Jak nie weźmiesz to nie dowiesz się, czy działa na Ciebie.
raczeek_87
27-10-12, 23:22
Weź weź , weź - nie pożałujesz !!!
6723
czyli najlepiej bialko np te co polecil moj znajomy + kreatyna ? moze byc ta http://www.bcaa.pl/big_zone/pure_creatine_500g_2740.html ??
to co wymieniłeś brałem jako dodatek do cyklu na prohormonie Wicked-50 i niezle mnie porobiło :) po miesiącu poszło w łapce prawie 2 cm do przodu i ok. 7 kg masy . To był jeden z lepszych cykli jakie miałem więc polecam