Gwido
23-10-12, 20:41
zmienilem sobie nieco trening, kiedy doszedlem do wniosku ze chcialbym troche bardziej poszerzyc barki (wiadomo ze kazdy by chcial jednak moje sa nieco za waskie). czy taki split bd ok(chodzi mi glownie o dni z t.siłowym):
PON:plecy+barki bok,tył
WT:brzuch+cardio
SR:klata+tric
CZW:brzuch+cardio
PT:barki bok,przód+bic
SOB:nogi
biegam i tak po kazdym treningu tylko ze przy brzuchu 15 a normalnie 10 min.
PON:plecy+barki bok,tył
WT:brzuch+cardio
SR:klata+tric
CZW:brzuch+cardio
PT:barki bok,przód+bic
SOB:nogi
biegam i tak po kazdym treningu tylko ze przy brzuchu 15 a normalnie 10 min.