Witam. Jak to wszytko polaczyc

[Seismic]

Witam.
Prosilbym Was o porade, jestem poza domem I mam czas intensywnie pocwiczyc przez jakies cztery tygodnie. Niestety przed wyjazdem z domu nie zaopatrzylem sie w zadne suple a tu na miejscu, dysponuje tylko
OPTIMUM 100% Whey Gold Standard, Olimp TCM /1100mg, Olimp HMB Mega Caps/1250mg (pozostalosci po wczesniejszych cyklach moich i moich znajomych ale to moge wszytko uzyc.) czy warto to wszystko laczyc ze soba, jesli tak to jak i w jakich proporcjach i jak dawkowac to wszytko i w jakich porach dnia. Nadmienie ze trening mam poznym wieczorem po pracy i niedlugo po treningu ide spac
Mam stazu treningowego kilka miesiecy, tylko mialem przerwy trzy tygodnie.
Mam 35 lat 182 cm wzrostu i 85 kilo wagi.

[fallenursus]

4 weeks na krecie to jakas pomylka.
bialko po tren. i wedlog brakow w diecie.

w domu treningi nie sa intensywne?

[Seismic]

intensywne sa, choc malo systematyczne, o to mi bardziej chodzilo, mimo pracy mam porostu wiecej czasu do cwiczen, i zadnych poza tym obowiazkow.
"4 weeks na krecie to jakas pomylka" - co masz na mysli, za krotko czy za dlugo?

[fallenursus]

imho jak cyklujesz krete to o 8 tyg za krotko.

[piuras86]

dokładnie bo po 8 tyg tak na prawde zaczynasz odczuwać działanie kreatyny

ja od 5 miesiecy jade na krecie tylko zmieniam formy tego suplementu + bcaa taka podstawowa stała suplementacja :)