Zobacz pełną wersję : brzuch
Witam mam kilka pytan apropo splenia tkanki tłuszczowej z brzucha . Klata , łapy , plecy , bary są ok . Ale boli mnie to za mam duzy brzuch :D . Co prawda jest kaloryfer ale pod małą warstwą tłuszczu . A więc co zrobic zeby to zrzucic a pozostale mięsnie zostaly takie , jak są . Czy dokupic białko,carbo ?? . Czy jak po silowni będe 30 min spędzal na rowerku to reszta masy tez poleci ?? . I to samo tyczy się biegania ?? . Wiem ze trzeba odpowiednio dostasowac diete , ale to wymaga wiele czasu i co prawda pieniędzy wiec proszę o porade i odpowiedz na pytania
krolik_szaleniec
18-10-12, 19:05
Daj aeroby na czczo + BCAA
Dieta z ujemny bilansem kalorycznym delikatnie
Trening siłowy
Białko nie carbo :P
I obserwuj ;)
fallenursus
18-10-12, 19:41
jak wiesz jakie wymagania to na kiego zadajesz pytanie?? jesli tobie najwolniej z bebechow tl zlazi nic ie poradzisz. dalej trzumaj diete i krec te aero jak cie nie stac lub nie wiesz jak zeby sama dieta i silowymi spalac fat.
bez poprawnej diety robienie aero nawet na kiblu nic ci nie da a bcaa beda strata kasy.
Witam mam kilka pytan apropo splenia tkanki tłuszczowej z brzucha . Klata , łapy , plecy , bary są ok . Ale boli mnie to za mam duzy brzuch :D . Co prawda jest kaloryfer ale pod małą warstwą tłuszczu . A więc co zrobic zeby to zrzucic a pozostale mięsnie zostaly takie , jak są . Czy dokupic białko,carbo ?? . Czy jak po silowni będe 30 min spędzal na rowerku to reszta masy tez poleci ?? . I to samo tyczy się biegania ?? . Wiem ze trzeba odpowiednio dostasowac diete , ale to wymaga wiele czasu i co prawda pieniędzy wiec proszę o porade i odpowiedz na pytania
masz i nie płacz
http://www.youtube.com/watch?v=KcFo955Y9_w
dziękuje :) jescze jedno głupie pytanie czy rowerek po silowni jest zalecany czy raczej nie ??
bardziej na bieżnie postaw oglądaj te filmiki tak jest dokładnie wytłumaczone jak ćwiczyć brzuch poprawnie rozciągać ciało
kolo jest szczupły ale to morderca ......