kurkodyl
05-10-12, 16:50
Witam wszystkich, Zanim zaczynałem cwiczyc wazylem 50kg przy 176cm wzrostu. Zatrzymałem sie na 63kg, i od około 2-3 miesiecy nic sie nie zmienia... Jeżeli chodzi o rekordy silowe to 75kg na ławeczce. Ćwicze nieco ponad 5miesięcy. Zależy mi na masie i sile. Zaczynałem na planszach zawartych w książce Joe Weider'a. Obecny stosowany trening to Push/Pull/Legs. Typ budowy, ektomorfik. Staram sie jesc 4-5 posilkow dziennie, skladajace sie glownie z piersi kurczaka , ryzu, makaronu, tunczyka, warzyw itp. Na całą zabawę mogę przeznaczyc okolo 200zl, zwracam sie z prośbą poniewaz nie chce wywalic pieniedzy w bloto i nie mam zbyt wielkiego pojecia w dziedzinie suplementacji. Dziekuje za każde pomocne slowo i proszę o w miare szybkie odpowiedzi ;)