dawkowanie -- BioTech USA Nitro Gold Pro 2200g + Bcaa x-tra

[BigS]

Jak dawkować te suple ?

Pracuje od 8-16 a siłkę mam o 20.
kończę można powiedzieć o 22 a w kime idę 23.30 - w WT, Czw
w sobotę siłkę mam o 11 rano


bcaa x-tra - 10g od razu po treningu ?
BioTech USA Nitro Gold Pro - 30g - 45min po treningu ?
- DN i DT rano 30g ?


Przed treningiem opłaca się brać bcaa chyba lepiej białko ?


=]

[szycha]

Dawkowanie na opakowaniach.

[BigS]

tak ale to i to brać przed treningiem?:|

[piuras86]

bcaa-proteiny-kreatyna-eaa i huj wi jeszcze jakie inne proszki mozesz brać przed treningiem

ja zawsze przyjmuję

rano x5 protein 50g bcaa 20g glutamina 20g z rana do jednego szejkera z tego co wiem to nie powinno sie brać glutaminy przed treningiem bo gluta zakwasza :) po treningu ok

przed treningiem podobny skład 1h przed treningiem 30 minut przed treningiem brałem jeszcze 6 kap napalm FA i saszetkę m-Stack Animal
zanim sie zrobiło rozgrzewkę już miałem flaki lekko puste bo nie lubie trenować z pełnym żołądkiem

[BigS]

biorę 30g bio tech rano i po treningu
a bcaa 10g po treningu.

tak wystarczy ? czy brać bcaa po robocie ? czy brać te białko po obiadku ?