Gwido
23-09-12, 22:01
siema
przez ostatnie 2 miechy robilem splita w ktory wplatałem brzuch 3 razy tygodniowo. chcialem sobie oszczedzic troche czasu i robic 2 partie only nie zawracajac sobie glowy absami. do tej pory to wygladalo tak:
PON plecy+bic+abs+15 min biegu
WT 20 min biegu
SR klata+tric+abs+15 min biegu
CZW 20 min biegu
PT barki+abs+15 min biegu
SOB nogi+15 min biegu
NIEDZ off
:rockon:
teraz chce po prostu robic abs 2x (wtorek i czwartek) przed bieganiem. czyli odpada pon sr i pt
myslicie ze bd ok?
czyli 2 trenigi tyg. abs zamiast 3
pozdro
przez ostatnie 2 miechy robilem splita w ktory wplatałem brzuch 3 razy tygodniowo. chcialem sobie oszczedzic troche czasu i robic 2 partie only nie zawracajac sobie glowy absami. do tej pory to wygladalo tak:
PON plecy+bic+abs+15 min biegu
WT 20 min biegu
SR klata+tric+abs+15 min biegu
CZW 20 min biegu
PT barki+abs+15 min biegu
SOB nogi+15 min biegu
NIEDZ off
:rockon:
teraz chce po prostu robic abs 2x (wtorek i czwartek) przed bieganiem. czyli odpada pon sr i pt
myslicie ze bd ok?
czyli 2 trenigi tyg. abs zamiast 3
pozdro