ziomon657
22-09-12, 15:03
Witam. Mam problem z rozpisaniem sobie nowego planu treningowego. Za mną już 3 miesiące stażu. Posiadałem plan ogólnorozwojowy(FBM).
Głownie chodzi mi o trening na masę. Moja waga wynosi 60kg. Jeśli chodzi o sprzęt to nie mam z tym problemu i ćwiczenia mogą być praktycznie każde. W jakie dni najlepiej sobie rozłożyć dane partię mięśni(4-5 dni treningu w tygodniu)? Stawiam w większości na ćwiczenia klaty, bicepsu, tricepsu i barków.
Proszę o skuteczne porady.
Głownie chodzi mi o trening na masę. Moja waga wynosi 60kg. Jeśli chodzi o sprzęt to nie mam z tym problemu i ćwiczenia mogą być praktycznie każde. W jakie dni najlepiej sobie rozłożyć dane partię mięśni(4-5 dni treningu w tygodniu)? Stawiam w większości na ćwiczenia klaty, bicepsu, tricepsu i barków.
Proszę o skuteczne porady.