Marcin02
18-09-12, 18:47
Siemanko :)
Nie mam zamiaru się rozpisywać także do rzeczy..
O mnie:
Wiek:19
Wzrost: 172
Waga: 70
Posiadam w domu taki sprzęcik:
Drążek
2x Hantelki po 7kg (z możliwością przerobienia na jedną sztangę 14kg)
Tak sie prezentuje sztanga:
desmond.imageshack.us/Himg43/scaled.php?server=43&filename=img20120918164741.jpg&res=landing
Tak hantelki:
desmond.imageshack.us/Himg254/scaled.php?server=254&filename=img20120918164937.jpg&res=landing
Moim celem jest nabrać bardziej sportowej sylwetki,troszkę rozbudować mięśnie (biceps,triceps, przedramienia,) i spalić troszke tłuszczyku(głownie brzuch klatka), bo teraz to troszke a'la Najman xD
Głownie to raczej na triceps biceps przedramię, plecy :). Aktualnie robię interwały + brzuszki + pompki + przysiady
Dobra teraz prośba do was ludziska :D Jak możecie podajcie różne rozmaite ćwiczenia z wykorzystaniem tego sprzęciku u góry.Chciałbym go dodać do dotychczasowych ćwiczeń aby to wszystko miało ręce i nogi oraz nie kłóciło się ze sobą.Może jakoś wspólnie uda nam się później ułożyć jakiś fajny plan :)Aaa i jeszcze jedno co byście bardziej polecali: zwykłe brzuszki,abs a może a6w? Pozdrawiam :)
Nie mam zamiaru się rozpisywać także do rzeczy..
O mnie:
Wiek:19
Wzrost: 172
Waga: 70
Posiadam w domu taki sprzęcik:
Drążek
2x Hantelki po 7kg (z możliwością przerobienia na jedną sztangę 14kg)
Tak sie prezentuje sztanga:
desmond.imageshack.us/Himg43/scaled.php?server=43&filename=img20120918164741.jpg&res=landing
Tak hantelki:
desmond.imageshack.us/Himg254/scaled.php?server=254&filename=img20120918164937.jpg&res=landing
Moim celem jest nabrać bardziej sportowej sylwetki,troszkę rozbudować mięśnie (biceps,triceps, przedramienia,) i spalić troszke tłuszczyku(głownie brzuch klatka), bo teraz to troszke a'la Najman xD
Głownie to raczej na triceps biceps przedramię, plecy :). Aktualnie robię interwały + brzuszki + pompki + przysiady
Dobra teraz prośba do was ludziska :D Jak możecie podajcie różne rozmaite ćwiczenia z wykorzystaniem tego sprzęciku u góry.Chciałbym go dodać do dotychczasowych ćwiczeń aby to wszystko miało ręce i nogi oraz nie kłóciło się ze sobą.Może jakoś wspólnie uda nam się później ułożyć jakiś fajny plan :)Aaa i jeszcze jedno co byście bardziej polecali: zwykłe brzuszki,abs a może a6w? Pozdrawiam :)