Zobacz pełną wersję : Jaką odżywkę wybrać
Witam mam ukończone 16 lat ćwiczyłem miesiąc na sucho potem 4 tygodnie z Creatine FitMax taka niebieska.
Ale tak prawdę mówiąc wiekszych efektów nie zobaczylem waże 55kg .
3 dni w tygodniu kolo 50 min czekam na wszą odpowiedz . Pozdrawiam !
krolik_szaleniec
18-09-12, 16:55
Dieta, dieta i jeszcze raz trening...
a na razie cos innego oprócz diety?
Porządny rozbieg i pierdolnięcie sobie z barana w ścianę :), robiłem tak w wojsku, pomaga :P
krolik_szaleniec
18-09-12, 18:11
Jak nie będziesz miał diety to kreatyna i inne huje, muje i dzikie węże Ci nie wiele dadzą...
fallenursus
18-09-12, 18:12
sterydy w tym wieku cie zabija
suple jak sam zauwazyles gowno daja
baran w sciane lub dieta.
innego wyjscia nje widze.
Ale niestety nie mam takiej mozliwosci bo ide na 8 do szkoly i waracam o 16 ...
raczeek_87
19-09-12, 15:01
Na co nie masz możliwości ?
maniek1988
19-09-12, 15:04
Ale niestety nie mam takiej mozliwosci bo ide na 8 do szkoly i waracam o 16 ...
Z tego co się orientuje już dawno temu wynaleźli pojemniki na żarcie i w łatwy sposób można je przenosić.
wiem o tym ale jak to w szkole polowe albo wiecej zjedzą inni ...
maniek1988
19-09-12, 15:16
CO???????????????????????????????????????????????? ?????????????????!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! i to jest wymówka?
no tak . nic innego nie mozna aby mi nie zaszkodzilo i chociaż 2 kg prybrac na masie?
maniek1988
19-09-12, 15:31
Nie ma nic innego jak jedzenie. Albo jedyne co mi przychodzi do głowy to jakiś gainerek http://www.bcaa.pl/?m=b&q=gainer&x=0&y=0
tu masz Gainerki.
dzieki ale bys mogl mi wybrac jakiś bo jak ja kupie to pewnie jakieś gówno.. nie drogi ale dobry ;) chyba za duzo wymagam
maniek1988
19-09-12, 15:43
Zróbmy tak przedstaw które wybrałeś i zweryfikujemy czy dobre(wykaż odrobinę inicjatywy i pracy).
raczeek_87
19-09-12, 15:51
Proszę bardzo cenowo i jakościowo okej .
http://www.e-gym.pl/showthread.php?33946-Inner-Armour-Muscle-Peak&highlight=
TREC HARD MASS 1300GTREC MAGNUM 8000 1600GTREC MASS XXL 2000GBIG ZONE PROFESSIONAL POWER MASS 1500Gto co mi odpowiada
maniek1988
19-09-12, 16:04
Proszę bardzo cenowo i jakościowo okej .
http://www.e-gym.pl/showthread.php?33946-Inner-Armour-Muscle-Peak&highlight=
Jeśli o mnie chodzi to tez całkiem dobrze się to przedstawia ale z tego co widzę to chcesz jakąś małą paczkę kupić wiec od razu mówię że takie wielkości to starczają na średnio 12 dni i są kiepsko opłacalne według mnie to takie minimum to około 3kg.
maniek1988
19-09-12, 16:14
A jaką kwotą dysponujesz? Będzie o wiele prościej i szybciej.
maniek1988
19-09-12, 16:23
http://www.bcaa.pl/trec/mass_xxl_3000g_30.html średnia półka jeśli chodzi o takie odżywki
http://www.bcaa.pl/fitness_authority/xtreme_mass_effect_5000g_2004.html to sobie chwalą ludzie
http://www.bcaa.pl/?m=b&q=gain+fast&x=0&y=0 górna półka jakościowa
może coś tobie podpasuje.
maniek1988
19-09-12, 16:32
Z tego co wiem to za pomoc daje się soga:D
fallenursus
19-09-12, 16:34
parzac na sklad bralbym ten ostatni.
mozesz sam zrobic zamiennik posilku
kubek platkow owsianych, szklanka lub dwie mleka , miarka bialka +dwie lychy masla orzechowego naturalnego . wszystko do szejkera zalewasz mlekiem i masz posilek z dwie minuty.
co za problem puszke tunczyka czy piers z kjry zawinac w dwie razowe pity z salata pomidorem czy ci tam lubjsz, lyzeczka majonezu i tez masz szame na przerwe. naucz sie jesc.
raczeek_87
19-09-12, 16:39
tez fakt i na pewno nie przeleci przez niego tak szybko jak gainer .
Może jeszcze banana dorzucić i ma ww proste i z płatek złożone , do tego białko wprochu tak jak falen pisze
" po 3 miechach kobitki majtki przez głowe ściągają na twój widok ":)