Poczatkujacy

[Piotr9222]

Witam, jestem osoba poczatkujaca...
Chcialbym dowiedziec sie jak cwiczyc ... na mase ,rzezbe?
a wiec mam 175 wzrostu ,waga ponad 80kg.. mam dosc duze piersi i z tym chce walczyc najbardziej..
i przy tym chce poprawic swoja sylwetke...
czytalem o masie ,ale przy niej jeszcze bardzie powieksza mi sie te piersi gdyz bedzie to przyrost masy...
bardzo prosze o porad, czytalem sporo ,ale licze na porade profesjonalistow:)

[maniek1988]

W takim razie radze najpierw poczytac arty o redukcji masy.

[krolik_szaleniec]

Na start trening FBW będzie dobry, co byś tylko nie chciał ze sobą zrobić...

Mówisz że masz duże piersi... mięśnie? Tłuszcz?

[Piotr9222]

glownie tluszcz i lekka ginekomastia... nie wiem jak cwiczyc by sie pomniejszyly...

[krolik_szaleniec]

Na początku rób to FBW przez 3 tygodnie a później pomyśl co chcesz ze sobą zrobić...

Ja Ci polecam dietę z lekkim ujemnym bilansem kalorycznym + trening na masę + parę tam ćwiczeń modelujących...