Pomocy:)

[Ishido123]

Witam cwicze juz 3 miesiace mam diete zaraz ja podam , lecz zakupilem sobie odzywki :
Green Magnitude
White Flood
Purple Wraath
i niewiem gdzie mam je wstawic do diety moze ktos mi pomorze to jest moja dieta
I Śniadanie
Płatki owsiane – 87g
Jaja kurze całe – 87g
Jaja białko – 29g
Orzechy włoskie – 5,8g
Rodzynki suszone – 29g

II Śniadanie
Makaron durum – 58g
Szynka wołowa gotowana – 72,5g
Kapusta pekińska – 145g
Papryka czerwona – 145g
Sałata rzymska – 58g
Oliwa z oliwek – 8,7g

III Posiłek
Kasza jaglana – 72,5g
Polędwica sopocka – 72,5g
Papryka czerwona – 87g
Pomidor – 87g
Oliwa z oliwek – 11,6g

IV Posiłek – przed treningowy
Makaron durum – 87g
Pierś z kurczaka b/s – 72,5g
Brokuły- 145g
Słonecznik, nasiona – 14,5g

V Posiłek zaraz po treningu
Miód, – 72,5g
Jogurt – 14,5g

VI Posiłek po treningowy
Ryż biały – 87g
Dorsz – 87g
Kapusta biała – 43,5g
Kapusta czerwona – 43,5g
Ogórek – 43,5g
Cebula – 14,5g
Oliwa z oliwek – 3g


jeszcze mam jedno pytanie bo kumpel kupil sobie anaponol moze ktos dac opinie tego czy oplaca sie brac to ??

[Baloniarz]

anaponol ? to jakiś rodzaj odżywki ?

[Ishido123]

steryd ... ja tego nie chce brac tylko kumpel

[Baloniarz]

każdy tak pisze na forum :)
Powiedz kumplowi aby się zalogował i pomogą chłopaki ;p

[Ishido123]

okej a moze pomorzesz mi gdzies wstawic te odzywki bo ja zielony jestem i wole zeby ktos doswiadczony mi doradzil:)

[Baloniarz]

Ja jestem cienki we wstawianiu odżywek takich jak masz :), nie używam takich rarytasów to i nie interesowałem się jak je suplementować...
Mnie tylko białko, carbo, leucyna i niebawem jakiś gainer tylko interesują, sporadycznie Bcaa :)
To co masz to dla mnie czarna magia :P, zresztą ćwiczącemu 3 miesiące człowiekowi takie suple są niepotrzebne ;]

[szycha]

GREEN MAGNITUDE: W dt jedna porcja 10 gr po przebudzeniu i następna 30-60 min przed treningiem. W dnt tylko po przebudzeniu.
WHITE FLOOD: jedna porcja (dwie miarki 11 gr) na 30 min przed treningiem.
PURPLE WRAATH: Jedna porcja 12 gram na 30 min przed treningiem i drugą porcje bezpośrednio po tr.

[maniek1988]

A ja bym to tak bral:
DT:
green przed sniadaniem i po treningu, white flood przed treningiem
DNT:
green przed sniadaniem

[Baloniarz]

A ja bym tego nie kupił :P, jedynie jakby mi ktoś dawał to Purple Wraath i pił bym podczas treningu przez 1,5h po łyku :P

[maniek1988]

ludzie sobie chwala te zestawy ale kazdy lubi co innego...

[Baloniarz]

Wydając tyle kasy na "ten" zestaw muszą go chwalić w PL jest taki zwyczaj jak coś kupujesz choćby było hujowe mów że jest super i czasem do błędu się nie przyznaj że wydałeś pieniądze na marne :)
Mentalność w PL, coś jak hejtowanie :)

[Ishido123]

rozmawialem z kumplem i powiedzial mi zebym nie bral tego jeszcze bo to sa bardzo mocne odzywki i narazie sobie zostawic je, a wziasc sobie cos slabszego i zaproponowal mi:
MUTANT MASS
UTREX HEMO RAGE BLACK(przed treningowa)
co myslicie o tym?

[Baloniarz]

Zwykła kreatyna, białko i jakiś gainer stykną nie koniecznie za 250zł, z Vitalmaxa są fajne gainer 20, z olimpa gainerator i wiele innych ciekawych polskich gainerów ale nie chce mi się szukać, więcej inicjatywy wykaż.

[szycha]

Zgadza się Baloniarzu. Chłopak myśli, że jak wyda 400 zeta to będzie MEEEGA WIELKI, he he. Są tańsze produkty ale równie dobre, tak jak napisałeś. I tak większość gotowych produktów oraz pół produktów robiona jest w Niemczech dla wielu firm, w tym także amerykańskich. Tam tylko naklejają etykietę MADE IN USA.

[opalinho]

Są tańsze odzywki ale jak mialbym np.kupic puchę aminów na 40-45 porcji za +/- 80-100pln to wole dolozyc raz tyle i kupic 90 porcji Purple'a. Dobre aminy z dodatkiem BA, mogę polecić aczkolwiek najlepszym wyborem jest...pierdolic jakiekolwiek puchy aminów bo zywczajnie nie robią az takiej roznicy zeby wydawac na nie hajs( a troche go trzeba zeby np.jesc caly rok). White Flood tez daje porządnego kopa wię cjak ktos jest zabiegany,przemęczony to na polce takie cudo warto mieć jesli ma sie troche gotowki. Zamiast GM wolę zwykle mono.