Zobacz pełną wersję : duza masa i ladna rzezba
siemka co zrobic zeby nabrac masy oraz miec tez ladny brzuszek (jakis kaloryferek:D)?? jakie suple kupic??? czy mozna polaczyc 3 tyg diete na mase i 1 tyg na rzezbe?? z gory dzieki
uzupelnuj profil albo siebie tutaj opisz
wiek 16
waga 67 kg
klatka 89 cm
biceps 33,5 cm
staz w kwietniu 8 mies.
duża masa... ładna rzeźba... mnóstwo siły... Ciekawe co jeszcze.
Nie da się nabrać masy i jednoczesnie mieć ładna rzeźbę!! Musisz sie na coś zdecydować. W Twoim wieku masuj zdecydowanie. Przy tej wadze niezabardzo jest co rzezbic. 16 lat to zdecydowanie za młodo na suple. Nawet nie wiesz jak ogromny potencjał masz w tym wieku a nie umiesz go wykorzystać. To tak jakby uzywać kalkulatora nie wiedząc, że mózg jest lepszy niż najlepszy komputer na świecie.
Zainwestuj kase w porządną diete, nie baw sie w suple. Ćwicz ciężko na mase, na rzezbe możesz przejsc na poczatku czerwca jak chcesz miec jakies tam zarysy na wakacje.
Pozdrawiam
Masuj, masuj i jeszcze raz masuj!!
Nie da się połączyć masy z rzeźba!!
Dieta!!
pzdr.
grzesiek k
24-03-07, 10:18
Sobian, Czemu nie może brać supli kreatynę to się zgodzę bo jest zalecana od 16-17 lat ale jakiś Gainer,Białko,Carbo może brać jak chce nabrać masy no i do tego jak napisał jonasz7, Dieta!!bez tego ani rusz no a z tą rzeźbą musisz poczekać chociaż jak byś robił a6w to brzuch ci się zrobi Panienki będą na Ciebie lecieć nie dość że będziesz miał Brzuch to i jeszcze laski :mrgreen: Powodzenia
Prezydent_1c
24-03-07, 12:34
Areobiczna 6 Weidera znajdziesz ją w jednym z podwieszonych tematów w dziale Trening.
aha to cwiczenia brzucha tylko gdy robie brzuszki musze nogi miec w gorrze...ok
a czy mozna robic cykl na mase i cwiczenia na silce i a6w???
czy mozna robic cykl na mase i cwiczenia na silce i a6w???
Cykl na mase+ćwiczenia na siłowni, hmm...chyba tak hehe jasne że tak, jak inaczej zrobisz mase??
Z A6W też możesz połączyć, ale ja polecam ci absII, a przy rzeźbie A6W.
pzdr.