czy powinno sie dzwiczuc kilka cwiczen na jedna partie miesni czy powinno ich bys kilka. chodzi mi o to ze np cwiczac klatke wystarcz jak bede tylko wyciskal sztange czy musze jescze
jakies cwiczenie inne na ta pratie miesni wykonywac???? prosze o odpowiedz
musisz i to koniecznie...typu rozpietki i jakies skosY:D pozdro
musisz i to koniecznie...typu rozpietki i jakies skosY:D pozdro
Nie koniecznie jeżeli zaczyna swoją przygodę z kulturystyką powinien zacząć od ogólnorozwojówki, czyli jedno ćwiczenie na każdą partie w treningu. Trening na początku powinien odbywać się 3razy w tyg i tak przez 1-1,5 miecha
Jeżeli już jesteś po takim treningu to teraz jaki masz cel(masa, rzeźba, siła)?
Jak masa, siła to dodaj do treningu więcej ćwiczeń złożonych, a jak rzeźba to daj więcej izolowanych?
W razie pytań daj znać :wink: