Zobacz pełną wersję : odchudzanie a skora na brzuchu
rysioshow1
19-07-12, 20:18
witam mam 22 lata i od dwoch miesiecy zaczelem sie odchudzac... mam diete i cwiczenia schudlem juz 14kg i boje sie ze moaj skora przy takim tepie odchudzania nie zdarzy sie naciagnac...
moj trening wyglada tak rano na czczo rowerek i brzuszki po poludniu 2 godz silowni cwicze tak pol na pol masa z rzezba i wieczorem rowerek...
nie wiem co wam jeszcze napisac...
a i biore hmb
Pół na pół masa z rzeżbą mówisz :) hehe, i jak rezultaty ??
Idzie troche masy i troche rzeżby ??
rysioshow1
19-07-12, 21:36
tak bo masa miesniowa jest dalej taka sama a tluszcz spada...
od dwoch miesiecy zaczelem sie odchudzac...schudlem już 14kg
lol trochę dużo jak na dwa miesiące odchudzania...
rysioshow1
19-07-12, 21:49
no to nie cale dwa miesiace bo zaczelem 9 czerwca...
co zrobic zeby nie zostal mi nadmiar skory na brzuchu ?
jakies cwiczenia ? czytalem cos o jakis pasach neopranowych ze cos pomagaja i kremy
podaj swoja wage czy cos. jak tak szybko chudniesz to sie nie dziw
rysioshow1
19-07-12, 22:01
wazylem 127kg teraz mam 113 przy wzroscie 178cm...
raczeek_87
19-07-12, 22:29
dużo, dużo , ale co sie dziwicie jak jadł bez opamietania i na pewno nie było to zdrowe żarcie - duzo schudłeś bo zacząłeś jeść zdrowo jaki w umiarkowanych odstepach wnioskując z tego co piszesz ( dieta jest ) 'wiec sie nie dziw . Ale opróżniłes dopiero wnętrzności podejrzewam ze staniesz z wagą tak okolo 3 m-c - i tak na prawde nad sylwetka dopiero w takim momencie zacznie się ciężka praca . a wiec nie przejmuj sie na razie tym bo muszą wychodzić teraz skutki bylego sposobu żywienia - Walcz dalej . Zycze powodzenia ,pozdr.
rysioshow1
20-07-12, 09:28
a jeszcze pytanie na przyszlosc jak dojde wkoncu do odpowiedniej wagi to co myslicie o takim polaczeniu hmb + kreatyna ?
Szkoda kasy na hmb.
Kreatyna zawsze spoko. Na razie skup sie na teraz :P
Chcę_być_wielki
20-07-12, 12:36
Też się nie odchudzaj za wszelką cenę, bo później Ci się coś znudzi i nabijesz wagi jeszcze szybciej, rob to bez pośpiechu , żeby wszystko się spokojnie układało /