trening na mase klatki + suplementacja

[siamer]

Witam wszystkich jako ze jestem nowy tutaj ;)

Cwicze od prawie 10 lat.
Zaopatrzylem sie wlasnie w suplementacje:
1x freak mass 7kg
1x kreatyna 300g (vitalmax)
1x bcaa

moim priorytetem jest powiekszenie klatki piersiowej i stad moje pytanie: czy jest sens trenowac klatke 2 razy w tygodniu przy takiej suplementacji jak podalem. Teoretycznie klatka powinna zdarzyc sie zregenerowac przez suple wiec moze pojsc albo moge ja zajechac i bedzie zero efektow :P co o tym myslicie ?
diete mam ulozala...
jaki plan terningowy na klatke polecacie ?
co myslicie o tym:
0) pompki na rozgrzewke klatki 3 x 30
1) sztanga plasko 3 x 10
2) skos gora 3 x 10
3) skos dol 3 x 10
warto stosowac progresje ? ja przy tym planie cwicze juz kupe lat wiec mysle ze zmiany by sie przydaly...

pozdrawiam...

[fallenursus]

foty tej marnej klatuni poprosze.

[gangster]

Kupę lat przy tym samym planie? Treningi trzeba zmieniać co jakiś czas ale mam tu na myśli co około miesiąc czy 2 inaczej nie nie będzie efektów.

Ja np. prawie na każdym treningu zamieniam jakieś ćwiczenie intuicyjnie i nie zawsze wiem co będę danego dnia robić :)

Progresje jak najbardziej.

Wszystkie te ćwiczenia wykonujesz sztangą?

[DTX]

5-10-20 slodkiewicza dobre na przelamanie stangancji klatki

[Micek185]

co wami dzieciaki kieruje zeby nawet w internecie tak kłamać?

dawaj fote klaciochy z kartką SAIMER albo ssij jajca kłamczuchu.

[raczeek_87]

hehehehe ;D

[Pioter1994]

Cwicze od prawie 10 lat.

To że 10 lat temu w przedszkolu chwyciłeś hantelkę zabawkową się nie liczy :P