Zobacz pełną wersję : odżywka - substytut diety?
Witam,
Jestem osoba, ktora bardziej dobrej diecie niz odzywkach, jednak ostatnio zaczalem sie zastanawiac nad zakupem odzywki bialkowo-weglowodanowej. Czy taka porcja Gainera, moze zastapic posilek?
Obecnie pracuje, i do tego mam malo czasu. W pracy przysluguje mi jedna 15minutowa przerwa i co prawda, zawsze zjem ten jeden posilek, ale czasami czuje ze to za malo i potem czuje jak chodze glodny i wpierdolilbym jakiegos banana chociaz, a najlepiej cos bardziej wartosciowego. I wazne tez zeby zjedzenie tego nie zajmowalo duzo czasu, czyli taka odzywka w plynie mysle ze bylaby dobrym rozwiazniem.
Co sadzicie?
2x w ciągu dnia spokojnie możesz sobie wypić tego gainera albo możesz kupić białko i zmielić płatki owsiane i też będzie jako szybki posiłek.
raczeek_87
04-07-12, 16:23
Tak jak wyżej .
kup białko , płatki owsiane , dodaj rodzynek , masła orzechowego do blendera - zamiksuj w słoik i do pracy masz posiłak jak tralala ;)
jesli nie nalezysz do leniwców i nie masz dwóch lewych łap do gotowania to prosze bardzo całe forum zachwala sobie i to nie tylko nasze:
http://www.e-gym.pl/showthread.php?20920-Batony-Bia%B3kowo-Wegl-(dobra-opcja-przy-wakacyjnych-piknikach-grillach-wyjazdach)
lub też
http://www.e-gym.pl/showthread.php?29050-Chlebki-z-sandwich-makera
oba przepisy proste i sybkie w wykonaniu chlebki powiem Ci ze sam osobiście robilem kilka rayz wszystko do blendera i pieczesz a w miedyz czasie masz wolne.
Ja często robię te batony Russella w niedzielne popoludnie,potne na pięć porcji,do lodówki jak wystygną i mam na cały tydzien do tyrki na krótką przerwę. Są smaczne i pozywne, polecam.
ok, rozumiem. pikarnika sie tykam bo przedepokowy, ale sprooboje cos takiego na teflonie pod przykryciem i malym ogniu.
pytanie teraz czy lepsze biedzie bialko + platki, czy gainer? platki owsiane jem codziennie na sniadanie i jakos mam wrazenie ze przeze mnie przelatuja a weglowodany z nich za bardzo sie nie wchlaniaja.
jezeli chodzi o bialko, to pamietam ze bylo takie z ostrowii w przystepnej cenie. tylko jak z jakoscia?
kurwa płątki + białko robisz zamiast gainera bo to lepsze zródło białka i węglowodanów z reszta sam wies zile wsypac białka a ile chcesz miec węglia nie same węgle proste.czytanie ze zrozumieniem.
Jak owies może przez Ciebie przelatywać skoro ma tyle błonnika? jesz go samego z wodą czy jak? bo nie czaję.
Dodaj do tego szejka jeszcze jakieś tłuszcze, np z łyżkę albo nawet dwie masła orzechowego czy oliwy
moze dlatego ze z mlekiem, a mleka najlepiej nie trawie
moze dlatego ze z mlekiem, a mleka najlepiej nie trawie
Skoro mleko Ci nie odpowiada to po co je spożywać?
raczeek_87
12-07-12, 09:34
moze dlatego ze z mlekiem, a mleka najlepiej nie trawie
Szukanie dziury w całym .
I co myślisz, że gainer będzie Ci dłużej "leżał" na żołądku?;)
Szczerze mowiac to tak wlasnie myslalem, ale powoli odpedzam sie od zludzen. Sproboje porobic te placki russela. Gdyby jeszcze ktos polecil bialko do nich bede wdzieczny. takie w miare atrakcyjne cenowo, ale zeby to tez nie byl jakis szit ktory narobi wiecej szkody niz pozytku (myslalem o ostrowii)
raczeek_87
15-07-12, 17:19
tuńczyk w puszcze po odsączeniu 130g- ma 33g białka - cena szt. 2.30zl
cycek kury 200g - ok 45g białka - 2.80 zł
makrela 120g czystej ryby - ok 25g zdrowego białka - 2.50zł
_zadne białko w prochu tego nie zastapi ;D
pozdro.
Ale dokładnie to obliczyłeś :) tylko,że tuńczyk więcej kosztuje,u mnie około 4.50zł,ostatnio udało mi się złapać okazję i za niecałe 3.50zł
Pewnie masz na myśli rozdrobniony który też podrożał.
raczeek_87
15-07-12, 19:43
U MNIE na osiedlu W CARREFOUR
tuńczyk firmy Giana rozdrobniony w wodzie puszka 180g- ryby 130g 2.30 zł najtańszy jaki znalazłem
b -około 30/33g w-1 t-1 kcal-128
tunczyka, kure, makrele wpierdalam ile moge. ale jak napisal gangster tunczyk jest drogi. rozdrobniony rzeczywiscie tanszy ale nie kupuje bo w porownaniu do tuny w kawalkach to syf. bialko mi potrzebne jako dodatek i z tego wzgledu zeby przygotowac szybki wartosciowy posilek ktory bede mogl szybko wszamac w robocie :)
tunczyka, kure, makrele wpierdalam ile moge. :)
Teraz skup się na mniej prostackich wypowiedziach.
dobrze mamo, postaram sie. ale bedzie ciezko. jaki pan - taki kram
kurwa płątki + białko robisz
dobrze mamo, postaram sie. ale bedzie ciezko. jaki pan - taki kram
Nie jestem twoją mamą. Kultura wypowiedzi świadczy o tobie, tylko wyłącznie. Nie wiem co to przysłowie ma do mnie?
nie do ciebie tylko do calego forum. jak mozesz kogos upominac za wulgaryzmy kiedy sami admini rzucaja miesem? poza tym nie wiem po co ten off
fallenursus
15-07-12, 23:33
bialko kuo jakies wpc z jak najmniejsza iloscia cukrow.
temat uwazam za wyczerpany.