Zobacz pełną wersję : budzenie się bardzo wcześnie
Siemka
Od kilku 3/4 dni zauważyłem że budze się baardzo wcześnie o godzinie 4:30 ,5:00
Kłade się zwykle około północy
Nie wiem czy może być to spowodowane gdyż przeważnie wstaję około godziny 9,10 różnie
raczeek_87
01-07-12, 22:51
wprowadziłes jakąś radykalną zmiene co do posiłku przed snem ?
wiesz co jem serek wiejski (przedtem były kanapki ) ale to i tak jem max do 22 .
raczeek_87
02-07-12, 09:16
Kup sobie melise, ja teraz sobie wywary robie i śpi mi sie znacznie lepiej a przedewszystkim zasypia tym bardziej ze taka duchota .
wiesz co bardzo możliwe że od tej "duchoty"
tak to zawsze spałem na lajcie ile tam potrzebowałem ( w weekendy) od pon-piątek spałem 8 godzin bez problemu
raczeek_87
02-07-12, 10:06
A wiec tak jak mówie idz do apteki i wes melise czy inny produkt który ci baba poleci na lepszy sen , ja tez mam problem z zasypianiem teraz od około tyg , ale tak jak mówie jak narazie zioła uspokajające mi pomagają wiec nie siegam po nic mocniejszego .
Sportowybazar_pl
06-10-12, 11:08
Spróbuj z melisą,może faktycznie pomoże. Jeżeli zasypiasz około północy i budzisz się o 5 to zdecydowanie za mało. Optymalna ilość godzin snu dla przeciętnego człowieka wynosi jakieś 7-8.
zakup tyte ziółka 2 buchy i śpisz jak niemowlę :) tak 6 h jak pośpisz też ok nie wiem czy lubisz jeść przed snem ja zawsze wcinam tuńczyka z majonezem 30 minut przed snem wypijam szejka i gitara jak sie nie najadałem to tez 4-5 h i sie budziłem :(