sweetex
01-07-12, 11:24
witam,
Zacznę od tego że jestem obecnie w fazie budowania czystej masy mięśniowej i mam dylemat ile razy w tyg trenować 4 czy 5, dodam że pracuję na zmiany w systemie 4 brygadowym i z regeneracją u mnie jest średnio, nocki dają nieźle w kość.
Wykonuję trening aerobowy 3-4 razy w tyg. po treningu albo rano na czczo, jestem typem metabolicznym który łatwo łapie fat, więc aero jest jak najbardziej na miejscu a przynajmniej tak mi się wydaje.
Najlepiej było by ćwiczyć system 5 x tydz. każda partia osobno, dodam że lekkim priorytetem są łapy które odstają, więc chce je trenować na osobnej sesji, natomiast najlepszą moją partią są nogi.
Pomóżcie mi podjąć decyzję ile razy ćwiczyć, z góry dziękuję.
Zacznę od tego że jestem obecnie w fazie budowania czystej masy mięśniowej i mam dylemat ile razy w tyg trenować 4 czy 5, dodam że pracuję na zmiany w systemie 4 brygadowym i z regeneracją u mnie jest średnio, nocki dają nieźle w kość.
Wykonuję trening aerobowy 3-4 razy w tyg. po treningu albo rano na czczo, jestem typem metabolicznym który łatwo łapie fat, więc aero jest jak najbardziej na miejscu a przynajmniej tak mi się wydaje.
Najlepiej było by ćwiczyć system 5 x tydz. każda partia osobno, dodam że lekkim priorytetem są łapy które odstają, więc chce je trenować na osobnej sesji, natomiast najlepszą moją partią są nogi.
Pomóżcie mi podjąć decyzję ile razy ćwiczyć, z góry dziękuję.