luo
15-06-12, 23:48
Jako, że sezon się zbliża wrzucam dla was zagwozdkę dot treningu cardio, aminokwasów a insuliny. Może wda się z tego jakaś ciekawa dyskusja.
Do rzeczy, wszyscy pewnie wiecie, że niektóre aminokwasy powodują wyrzut insuliny, w tym bcaa (przede wszystkim leucyna). Nie jest on jakoś nadzwyczajnie duży, ale jednak wzrost insulina ograniczy lipolizę.
badanie dot wpływu aminokwasów na insulinę
http://joe.endocrinology-journals.org/content/179/2/237.full.pdf
w skrócie (http://ajpendo.physiology.org/content/281/2/E365)
po polsku (http://translate.google.pl/translate?hl=pl&sl=en&u=http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14596675&sa=X&ei=UarbT4a3Ic_2sgai5-yXCQ&ved=0CFkQ7gEwAA&prev=/search%3Fq%3DEndocrine%2Bresponses%2Bto%2Bthe%2Bor al%2Bingestion%2Bof%2Ba%2Bphysiological%2Bdose%2Bo f%2B%2Bessential%2Bamino%2Bacids%2Bin%2Bhumans%26h l%3Dpl%26client%3Dopera%26rls%3Dpl%26channel%3Dsug gest%26biw%3D1247%26bih%3D678%26prmd%3Dimvns)
link do forum w którym wdała się ciekawa dyskusja na ten temat
http://www.afboard.com/forum/showthread.php?42006-Why-even-BCAA-before-fasted-morning-cardio-is-a-bad-idea
Z jednej strony bcaa powoduje wzrost insuliny, która ogranicza uwalnianie kwasów tłuszczowych z drugiej jednak wykazuje działanie antykataboliczne.
Czyli wynika z tego, że będąc na towarze=mały katabolizm, bcaa będzie miało też negatywny wpływ na ilość spalanego tłuszczu podczas robienia aerobów naczczo, dobrze rozumiem?;)
Do rzeczy, wszyscy pewnie wiecie, że niektóre aminokwasy powodują wyrzut insuliny, w tym bcaa (przede wszystkim leucyna). Nie jest on jakoś nadzwyczajnie duży, ale jednak wzrost insulina ograniczy lipolizę.
badanie dot wpływu aminokwasów na insulinę
http://joe.endocrinology-journals.org/content/179/2/237.full.pdf
w skrócie (http://ajpendo.physiology.org/content/281/2/E365)
po polsku (http://translate.google.pl/translate?hl=pl&sl=en&u=http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14596675&sa=X&ei=UarbT4a3Ic_2sgai5-yXCQ&ved=0CFkQ7gEwAA&prev=/search%3Fq%3DEndocrine%2Bresponses%2Bto%2Bthe%2Bor al%2Bingestion%2Bof%2Ba%2Bphysiological%2Bdose%2Bo f%2B%2Bessential%2Bamino%2Bacids%2Bin%2Bhumans%26h l%3Dpl%26client%3Dopera%26rls%3Dpl%26channel%3Dsug gest%26biw%3D1247%26bih%3D678%26prmd%3Dimvns)
link do forum w którym wdała się ciekawa dyskusja na ten temat
http://www.afboard.com/forum/showthread.php?42006-Why-even-BCAA-before-fasted-morning-cardio-is-a-bad-idea
Z jednej strony bcaa powoduje wzrost insuliny, która ogranicza uwalnianie kwasów tłuszczowych z drugiej jednak wykazuje działanie antykataboliczne.
Czyli wynika z tego, że będąc na towarze=mały katabolizm, bcaa będzie miało też negatywny wpływ na ilość spalanego tłuszczu podczas robienia aerobów naczczo, dobrze rozumiem?;)