Zobacz pełną wersję : "boczki"
Witam . Chciałbym pozbyć się tłuszczu po bocznych częscieach brzucha, tam skośne czy jakoś tak ( jestem zielony więc wybaczcie ze nie będę stosował profesjonalnych nazw) Klatke mam w miae, znaczy się mi się podoba ale nie widać jej ponieważ powiedzmy ,zlewa się z brzuchem (jego bokami) ,nie jestem gruby ale własnie mam tak zwane boczki. Zna ktoś jakiś skuteczny sposób na spalanie? Albo jakieś ciekawe ćwiczenia?
pedałowanie na rowerze albo bieganie. serio.
slim shady
06-06-12, 15:29
musisz ogólnie przeprowadzić redukcje, miejscowo nie spalisz tłuszczu, jak zabezpieczysz diete przed katabolizmem to spadki mięśni nie powinny być duże
tak jak pisał Micek ważne są aeroby
dieta, aeroby, ewentualnie jak bedzie dobrze dobrana dieta jakis dobry spalacz tkanki tluszczowej
Pronutrition
11-06-12, 13:02
A możesz napisać jaki masz wzrost oraz ile ważysz? To będzie bardzo pomocne. Ale tak czy inaczej jeżeli chcesz pozbyć się "boczków" to w grę wchodzi raczej trening aerobowy, czyli bieganie, rowerek oraz pływanie.