Zobacz pełną wersję : skrecona kostka
witam.
Wczoraj skreciłem staw skokowy. Uwazam ze nie mocno, bo ostatnim razem noga tak spuchła i bolała ze zawiezli mnie na pogotowie. Wiec stąd moje pytanie co moge zrobic zeby jak najpredzej dorowadzic kostke do ładu. Boli jak chce krecić na boki (przy chodzeniu nie). no i spuchło tak troche..( ta samą kostke mialem juz skreconą dosc powaznie).
Smaruje jak na razie altacetem.. moge cos jeszcze zrobic?:errf:
raczej nie można zrobić już nic, oszczędzać nogę i z czasem cię przestanie boleć. Miałem skręconą kostkę jakieś 2 lata temu, wziąłem kwitek z pogotowia i dostałem kasę z ubezpieczenia :) także Ty też możesz spróbować nie jest to jakieś skomplikowane cały proces rozpatrzenia trwał do ok jednego miesiąca po wyleczeniu kontuzji. Pozdrawiam
Owin w bandaz elastyczny, j/w oszczedzaj sie i bd dobrze
raczeek_87
07-06-12, 13:45
na samą opuchliznę okłady z sody polecam .
heh. dzis juz rozbiegałem tą nogę. opuchlizna jest widoczna, moze nie tak jak tydzien temu ale jest. czsami jak chodze to cos mi tak przeskakuje dziwnie. teraz zmartwiło mnie, ze moj wyskok sie zmniejszył ;/ akurat jak chciałem go ćwiczyc
witam.
Wczoraj skreciłem staw skokowy. Uwazam ze nie mocno, bo ostatnim razem noga tak spuchła i bolała ze zawiezli mnie na pogotowie. Wiec stąd moje pytanie co moge zrobic zeby jak najpredzej dorowadzic kostke do ładu. Boli jak chce krecić na boki (przy chodzeniu nie). no i spuchło tak troche..( ta samą kostke mialem juz skreconą dosc powaznie).
Smaruje jak na razie altacetem.. moge cos jeszcze zrobic?:errf:
Idź do lekarza. Dziwne ,że się jeszcze nie zapisałeś. Jeśli jest poważne skręcenie i je olejesz całe życie będzie Ci dokuczać. Jeśli nie jest poważne to nie szalej.
Pronutrition
11-06-12, 13:18
Jeżeli pójdziesz do lekarza, to prawdopodobnie zakończy się to niczym innym jak gipsem. Póki co radzę oszczędzać nogę, okłady z lodu na samą opuchliznę oraz bandaż aby usztywnić obolałe miejsce. Za jakiś tydzień może półtora powinno przejść.
Ok juz na luzie :D rozchodzilo sie, nic nie strzela i jest git . Można zamknąć, dzieki za pomoc panowie :)