Zobacz pełną wersję : Jak dawkować?
Jak dawkować carbo i kiedy sporzywac?
maniek1988
01-06-12, 15:12
Carbo w dawkach od 30g najlepiej dawkować po treningu.
Na opakowaniu pisze ze 50 gram przed i po.
według mnie 50g po treningu ale niech wypowiedzą się te osoby które bardziej się znają.
maniek1988
01-06-12, 15:27
Bierz 50g i zobacz jak organizm po treningu zareaguje.
Na opakowaniu pisze ze 50 gram przed i po.
Na opakowaniach to różńe rzeczy piszą, byleby Ci się szybko skończyło. Po treningu 0,5-0,7 g na kilogram wagi ciała.