Zobacz pełną wersję : Dieta do oceny!
Witam, kupuję Kreatynę Universal mono i Biało WPC80 dlatego do tego wszystkiego przyda mi się odpowiednia dieta chciałbym aby nie zalało mnie tłuszczem bo brzuszka i tak trochę mam ale redukcji nie wymaga według mnie. To moja pierwsza dieta więc proszę o wyrozumiałość nic nie liczyłem tylko tak żeby podtrzymywała mnie lepsze to niż nic :) ważne , że sam układałem jak będzie coś źle to proszę o rady i wskazówki PRZEZ CAŁY DZIEŃ 4,5l WODY NIEGAZOWANEJ.
Wiek-17lat
Waga-79kg
Staż-6 miesięcy było więcej ale tyle prawidłowego ćwiczenia
Śniadanie
7:00- 3 Kanapki z chlebem razowym+żółty ser+ pomidor+ 100g twarogu/100g serka wiejskiego
2 Śniadanie
10:25- 1 Kanapka z chlebem razowym+ szynka+ pomidor+ jakiś owoc jabłko/banan
Obiad
14:30-15:30-Pierś z kurczaka+ Biały ryż + Sałata w śmietanie + owoc
Przed treningowe
17:00- 100g twarogu/ 100g serka wiejskiego + ryż ze smietaną + warzywo
Trening
17:30-19:00
Po Treningu
19:30-Pierś z kurczaka+Ryż biały+ Sałata w śmietanie+ cała marchew lub 5 Kanapek ze szprotem w sosie pomidor. + cała marchew.
Kolacja
22:00-3 Jaja gotowane+ 3 kromki chleba razowego
maniek1988
29-05-12, 15:53
Wywal z jednego posiłku chleb i wstaw jakiś ryż najlepiej brązowy, basmati. Zamień ryż biały właśnie na ten co wcześniej pisałem. Ser żółty wywal. Śmietanę też. Na śniadanie proponuje płatki owsiane a chleb jak coś to na drugi posiłek daj. Do tego jeszcze bym proponował olej lniany, orzechy włoskie lub masło orzechowe bez soli i cukru polukaj w tematach wszystko znajdziesz. Jak poprawisz to wklej jeszcze raz to lukniemy.
raczeek_87
29-05-12, 16:16
jw .
1 . wywal to wszystko tylko i płatki z rodzynkami + masło orzechowe podaj
2 2 kromki chlebe raz , zostaw pomidor, banan , owoc + dodaj z kolacj jajca i ser wiej z śniadania
3.warzywa ok , ryż ok + tuńczyk
4. 1 opcja ok bez zadnych kanapek = tu po treningu odrazu białko mozesz zapodać
5. twróg + łyżka oliwy
Teraz jak?
Śniadanie
7:00- płatki owsiane+ 300ml mleka+masło orzechowe (nie wiem jaka ilość nigdy tego nie jadłem)
2 Śniadanie
10:25- 2 Kanapki z chlebem razowym z twarogiem+banan (jajek to raczej nie bo to w szkole w wakacje dopiero)
Obiad
14:30-15:30-Pierś z kurczaka+ Biały ryż + Sałata+ owoc(tu niestety musi być Pierś, Tuńczyk może być jedynie z puszki)
Przed treningowe
17:00- 100g twarogu/ 100g serka wiejskiego + ryż ze smietaną + warzywo
Trening
17:30-19:00
Po Treningu
19:30-Pierś z kurczaka+Ryż biały+ Sałata + cała marchew+ 100g twarogu+ Białko WPC80
Kolacja
22:00-3 Jaja gotowane+ 3 kromki chleba razowego + łyżka oliwy
Trening zaczynaj co najmniej godzinkę po posiłku jak nie 1,5godz. Na Twoim miejscu robiłbym go po obiedzie powiedzmy o 16.00
17.30 od razu kreatynę z białkiem,możesz osobno i razem każdy woli inaczej.
18.30 Pierś z kurczaka+Ryż biały+ Sałata + cała marchew.
Jako ostatni posiłek najlepszym rozwiązaniem będzie twaróg z oliwą.
Kreatyna razem z białkiem 10 min. przed śniadaniem.
Śniadanie
7:00- płatki owsiane+ 300ml mleka+masło orzechowe (nie wiem jaka ilość nigdy tego nie jadłem)
2 Śniadanie
10:25- 2 Kanapki z chlebem razowym z twarogiem+banan (jajek to raczej nie bo to w szkole w wakacje dopiero)
Przed treningowe
14:30-15:30-Pierś z kurczaka+ Biały ryż + Sałata+ owoc(tu niestety musi być Pierś, Tuńczyk może być jedynie z puszki)
Trening
17:30-19:00
Po Treningu
19:30-Pierś z kurczaka+Ryż biały+ Sałata + cała marchew+Kreatyna + 15 min po Kreatynie Białko WPC80
Kolacja
22:00-150g twarogu/150g serka wiejskiego + łyżka oliwy
Skonczona dieta dobrze?
6:30-Kreatyna universal mono+WPC80
Śniadanie
7:00- płatki owsiane+ 300ml mleka+masło orzechowe+3 całe jaja+2 kromki chleba razowego (nie wiem jaka ilość nigdy tego nie jadłem)
2 Śniadanie
10:25- 2 Kanapki z chlebem razowym z twarogiem+banan (jajek to raczej nie bo to w szkole w wakacje dopiero)
Przed treningowe
14:30-15:30-Pierś z kurczaka+ Biały ryż + Sałata+ owoc(tu niestety musi być Pierś, Tuńczyk może być jedynie z puszki)
Trening
17:30-19:00
Po Treningu
19:30-Tuńczyk z puszki+Ryż biały+ Sałata + cała marchew+Kreatyna + 15 min po Kreatynie Białko WPC80
Kolacja
22:00-150g twarogu/150g serka wiejskiego + łyżka oliwy
kolego tylko w jednym posilki masz mieso... na czym chcesz budowac mase ?? na serkach ?? i tunczyku??
to gdzi jeszcze wwalic miesso?
maniek1988
30-05-12, 16:36
daj je gdzie się da z 2-3 razy dziennie powinieneś dać
2. zamiast sera daj kurczaka/zamiennie może być z tym tuńczykiem
5. po treningu zamiast tego tuńczyka też kurczak
i daj jeszcze z 2 łyżki chociaż oliwy itp. bo mało masz tłuszczy (omega-3,6)
Jak teraz to wyglada?
6:30-Kreatyna universal mono+WPC80
Śniadanie
7:00- płatki owsiane+ 300ml mleka+masło orzechowe+3 całe jaja+2 kromki chleba razowego (nie wiem jaka ilość nigdy tego nie jadłem)
2 Śniadanie
10:25- 2 Kanapki z chlebem razowym z chuda szynka+banan (jajek to raczej nie bo to w szkole w wakacje dopiero)
Przed treningowe
14:30-15:30-Pierś z kurczaka+ Biały ryż + Sałata+ owoc(tu niestety musi być Pierś, Tuńczyk może być jedynie z puszki)+20g orzechów włoskich
Trening
17:30-19:00
Po Treningu
19:30-Tuńczyk z puszki+Ryż biały+ Sałata + cała marchew+20g orzechów włoskich/Pierś z kurczaka+Biały ryż + Sałata+ cała marchew+ 20g orzechow+2 łychy oliwy wloskich+Kreatyna + 15 min po Kreatynie Białko WPC80
Kolacja
22:00-150g twarogu/150g serka wiejskiego + łyżka oliwy
maniek1988
30-05-12, 16:49
A co z tym 2 posiłkiem? Tam w ogóle nie ma białka.
to z czym moge tam jesc kanapke bo to w szkole to raczej nie dam rady jajek wziac chyba ze skroic w kanapke
maniek1988
30-05-12, 16:55
daj tego tuńczyka i sobie zjedz z kanapką(nikt nie mówił, że będzie łatwo)
troche sciagnelem z innej diety i jak teraz?
śniadanie ( 7.00 ):
- płatki owsiane 100g
- 300ml mleka 3,2%
- rodzynki suszone 20g
- 2 całe jajka kurze+ 2 kromki chleba razowego
- owoc
drugie śniadanie ( 10.00 )
- chleb razowy 200g
- szynka chuda 100g
- warzywa do kanapki
trzecie śniadanie ( 13.00 )
- 3 duże banany
- twaróg chudy 150g
obiad ( 16.00 )
- ryż biały 100g
- mięso chude 150g
- surówka
posiłkek przedtreningowy ( 18.00 )
- ryż biały 100g
- jogurt owocowy/serek wiejski 150g
- 20g orzechów włoskich
- 2 całe jajka kurze
trening ( 19.00-20.30 )
posiłek potreningowy ( 20.45 )
- ryż biały 100g
- mięso chude najprawdopodobniej pierś z kurczaka 150g
- 2 łyżki oliwy
- surówka
kolacja ( 23.00 )
-łycha oliwy
- twaróg chudy 200g
maniek1988
30-05-12, 17:10
Chłopie już chyba 3 raz piszesz to samo.
1. więcej jajek
2.Białko (mięso a nie jakaś szynka)
3.Ryż, kasza, makaron a nie same banany
5. Wywal jajka przed treningiem, wywal jogurt mięso ma być przed treningiem
śniadanie ( 7.00 ):
- płatki owsiane 100g
- 300ml mleka 3,2%
- rodzynki suszone 20g
- 4 całe jajka kurze+ 2 kromki chleba razowego
- owoc
drugie śniadanie ( 10.00 )
- chleb razowy 200g
- szynka z kurczaka 100g( co ja mam tu wstawic skoro to w szkole? piersi nie bede nosil na talerzu)
- warzywa do kanapki
trzecie śniadanie ( 13.00 )(Również szkoła co ja mam tu jeść? makaronu nie wezme)
- 3 duże banany
- twaróg chudy 150g
obiad ( 16.00 )
- surówka
- 2 całe jajka kurze
posiłkek przedtreningowy ( 18.00 )
- ryż biały 100g
-surówka
- mięso chude 150g
- jogurt owocowy/serek wiejski 150g
- 20g orzechów włoskich
trening ( 19.00-20.30 )
posiłek potreningowy ( 20.45 )
- ryż biały 100g
- mięso chude najprawdopodobniej pierś z kurczaka 150g
- 2 łyżki oliwy
- surówka
kolacja ( 23.00 )
-łycha oliwy
- twaróg chudy 200g
raczeek_87
31-05-12, 09:30
- serek wiejski 200g
- zamiast szynki ugotuj cyca z kury i z jedz z tym razowym . 100g
-80g chlebe raz .
-i jakieś warzywo.
maniek1988
31-05-12, 10:16
"co ja mam tu wstawic skoro to w szkole? piersi nie bede nosil na talerzu"
A wiesz co to pojemnik na jedzenie??
raczeek_87
31-05-12, 13:57
6093Stary jaki ty masz problem to aż ręce opadają, kup sobie pojemniki i posiłek nr 2,3,4 masz fajnie podzielony .
A w szkole masz tyle przerw ze powinieneś sie cieszyć ze nie pracyjesz , bo osoby pracujące 2 przerwy mają na 8 h .
fallenursus
31-05-12, 14:23
Kupujesz pelnoziarnista ciabate. Smarujesz pesto sosem, salata,pomidor, w bule wkladasz cyca lub pieczen wieorzowa/wolowa/konina i masz posilek. W czym tu problem??
Razowa pita wypelniona tunczykiem+ majo z oliwek+ ogorek kiszony pokrojony w kostke wymieszany z tuna i majonezem szyoiorkiem czy cebula..wtf? Uzyj lba;)
Ryz daj ciemny lub basmato nawet po treningu bo w wyzucie insy to i tak nic nie zmieni. Kup glukometr insobie zmierz loziom cukru po zjedzeniu bialego/ciemnego ryzu jak masz watpliwosci;)
maniek1988
31-05-12, 15:02
fall ma racje wyobraźnia to podstawa:D Jest dużo składników, które można w fajny sposób połączyć i mieć smaczny posiłek.
śniadanie ( 7.00 ):
- płatki owsiane 100g
- 300ml mleka 3,2%
- rodzynki suszone 20g
- 4 całe jajka kurze+ 2 kromki chleba razowego
- owoc
drugie śniadanie ( 10.00 )
- chleb razowy 200g
- cycek z kurczaka 100g
- warzywa do kanapki
trzecie śniadanie ( 13.00 )
- 2 kanapki z chlebem razowym+tuńczyk
- banan
obiad ( 16.00 )
- 2 banany
- 2 całe jajka kurze + 2 kromki chleba razowego
posiłkek przedtreningowy ( 18.00 )
- ryż biały 100g
- surówka
- mięso chude 150g
- jogurt owocowy/serek wiejski 150g
- 20g orzechów włoskich
trening ( 19.00-20.30 )
posiłek potreningowy ( 20.45 )
- ryż ciemny 100g
- mięso chude najprawdopodobniej pierś z kurczaka 150g
- 2 łyżki oliwy
- surówka
kolacja ( 23.00 )
-łycha oliwy
- twaróg chudy 200g
raczeek_87
31-05-12, 16:55
mleko za tłuste , jogurt owocowy bez sensu(cukier) lepiej 200ml mleka sie napic
to mleko zmienie na 2,0 i jogur na szklanke mleka
maniek1988
31-05-12, 17:44
A ty tak lubisz mleko, czy jakieś wartości ma według ciebie? Bo strasznie dużo tego mleka masz w tej diecie.
ogólnie lubię ale przegladajac diety mleko jest ;)
raczeek_87
01-06-12, 09:48
http://www.e-gym.pl/image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAA6oAAAHgCAIAAAA jQgdqAAAgAElEQVR4nOyd24HjIAxFt64UlHpSTZqZYrIfM4kN6 HElwI/4nq/dBIMQkrjGmeTfixBCCCGEkMvwb28DCCGEEEII2Q7KX0IIIYQQc iEofwkhhBBCyIWg/CWEEEIIIReC8pcQQgghhFwIyl9CCCGEEHIhKH8JIYQQQsiFoPw lhBBCCCEXgvKXEEIIIYRcCMpfQgghhBByISh/CSGEEELIhaD8JYQQQgghF4LylxBCCCGEXAjKX0IIIYQQciEofw khhBBCyIWg/CWEEEIIIReC8pcQQgghhFwIyl9CCCGEEHIhKH8JIYQQQsiFoPw lhBBCCCEXgvKXEEIIIYRcCMpfQgghhBByISh/CSGEEELIhaD8JYQQQgghF4LylxBCCCGEXAjKX0IIIYQQciEofw khhBBCyIWg/CWEEEIIIReC8pcQQgghhFwIyl9CCCGEEHIhKH8JIYQQQsiFoPw lhBBCCCEXgvKXEEIIIYRcCMpfQgghhBByISh/CSGEEELIhaD8JYQQQgghF4LylxBCCCGEXAjKX0IIIYQQciEofw khhJAT8bz/++P+3NsWQs4J5e9Qfh63fwVCbVoK1y+3x0/73vrF4MjhS3PDTK+6P4/b6DHy7iU69OoYqoDfKKO/i+M5bVJ2bCl/J0xhyj5yvMUnx4bydyiN/G2zu1a/lL/6KJS/Z4Be7UYKeG7mCY7nNMpfCcpfcgAof4fSyt86Ee0WlL+vmZWdQm 0G9GoncsBzM09wPKd9QXZQ/pLvhPJ3KGtxe7vd2kz8a/D33vnk7xbwY23kUlD+DoNOuzBcfBKD8ncoa/l7v99bDfe3073fC8jf8kMTzfti6j/lURpT8Yph3bU7FoqjVu2aT4Z4Krh0WHG5YMAA994eP6s5LLcxx RWrFp6gcZ8XyC5ZdW/cLdTz/fz//qx6Xi4t7uCgmPDv2eQWAS85PXrrLs2tq6m7KHpH5dtGwA/P6Owq3MQGYpdzAgydIO40LZ2lUmwY6j/s66k5EiOrAexWdQrAZ/0UeveRevDb46dZ/Igr1gHRmLC6fPdiS0ZC+TuUspS+tW6TPfenV3O1HUqtNULdX2V cmataf0AKKmULsRAZtkP+3sTOy0sHuLcc5/6Q/KEVtXp4aB18paWW5Ga6S0W+t73en5JBQFH25a8YNaiXnDGRdUd 97bh8aYnKX7Xdu0lM/vZldHoV9g6wwPKBTtPS+WkOFq1mso/wIQRGVgOrP/lQAjiqAOZQzj++j6hj14cRAVcsAXG/SyYI0bRbLpBhUP4OpVS170861Ed9wJEDqH+kU8T65jN2nOgUL7 FsQRbq24VoNGiSM5nq4hHurfqWHFJ0Kbz82y3kEMg+pSS3s/W9JU/SBtCreS95Y2JmR2LebPvXEgsa/YwJCfjxGZ1ehZ0DLLB8oNPUdEbXFkxe0Ulo+EQ9Ea0GWKh7l+q xbZHfRzyzc66w13Pdw965QAZC+TuUqgb8ZUBdIcpbP7tWig2FA w3twY/6BPSfWgitFBTKFmhh+SyoaSXaEtwY5Wpm1eyEe2uzqsdmdVuhC/HhmOUQZcbSdKW+5ENLYdtadRDZzBDBmvaSN6bmCG/aLyXmpYkXH2kSQ1IUWcICy580kAN+QkanV2HXAMstn+k0IJ2HV 7NwzUHoqQZwqFsL7cW2Qn4f0dZOrAioK4RPUjSdtuPvUWzJSCh/h1IH8l8KlDXz/lQj3rindh6prRs+9Q9WqSdIYPVqcx+1UBEsAkn5qz2Mwo7jYPf qjqukwvuZV60gmodjrkOEsdRN29qz5NWXxV1gM4POa7Ne8sYE1 j0S80pA/DxuukmRfV+MbV/+jsro9CrsGGC5CdpOU9N5YjUL1xyXvmqAhzpoWaRu5/cRPW5sOW/GLeBK8yHKdsWWjITydyh1Bq7Oez/5ULxRZWGTRvBDXvnpjb5htJXMek9oZH96sbVQfbxkbOgR+Yt0M 8K9huOKh6e36rPfzXkJ7pB2Rk2bZl3EIi97K/KqaZa5Oya95LrCXfdQzEdirx7OuERY64D8XdOZ0elV2C3AYhPE nKZ3OrGahWuOQ281GJXgdmwrjNhHoFXF4hYJiAPkAhkM5e9Qmt u4leQtpLByppGole1NcUGZTmaaITmYKVv21tSOeCj527hX2AIK TfH3n3rFJV2HOqSej7QLVQsjF/k95W/aS/aY/rqHYj66D6GLYi5wRP72ZnR6FfYKsNgEMaf1yN90NQvXHJP+atC Z4LHi5RgYcIthtriqUNzG5O+exZaMhPJ3KI38fb+wnK80x0yg/HXyoqxGq28kwG5ynfeERm3ZgjIXODbZRf7C7rV2m9vyN43352s tL6pTt5hDylbK6hQrowy3q/zt8pI65p6nv/aiNAtbKMuo/B2W0elV2CnAek5/NacF1Q5iXIVQzcI1Bxo2Xw16EhyPbXcG0X0kePqLxa30gQbLrP 2KLRkJ5e9Q2g/xfLaY8tN1qPyFPxXUVERnAOSDdOYw70Ydn1sqbvgXe3LyV69bQ s8d7hX3m3fHt8dj/RD5/fqyDdujKA4BzVwO7bTh9pW/o7xUWueveyTmtXV+3puXnEWR387J36EZnV+FfQIsNEHQaWo6T6 xm4ZqjMaga4KEOTqFP/sJuUYdRbwr8uI3K3/2KLRkJ5e9QhByuHuq0L5vyt7jPbp9gStXjc6mz1SofBLMzUCgT mIWrAbx9KCl/NZukWY5wr2GH+oRUXgjHIfZzTt2I1n87y9+El7CenHWPxLwYEE JLd1Gcp6YR+Ts4o/OrsE+A5ZbPdJqezvOqWbjmeN7orQZoqIMH2CFZn95HqjgVTtkF 17iuiMvfvYotGQnl71C8bPU0jaQkmjwT01yqvM5noWTQU1BlA1 YttBo5EzbqvNPrP6XKDHGvYYhY0yvfgg7B/abeagnv7yN/E16COpJQDlLdtnbXzWck1FbCWVRxlZU/t8fPzIzOr8I+ARaYIOg0K51nVbNwzZEYWQ2wUJemEIhthfw+4j uh9gPiirj83SkXyEgof4diH2b6ekpWElr59x/nuY9VnbJhTLDIU8RCaxdTHlb5Vq0mKPy2jnoKMMi9siVqSbeOX 5SxvZ3f8lxbSXeXvxkvOf0g6/6Kxby6vf41BRfF3qWt/VyVv4MyOr8KuwRYYIKg0+x0HlrN8jUn4gXxckCSeqGuTQGPbW8 m8X1Ebaf8BD3iioT83S0XyDAof4ciltVVmniP33Ql4T2aND/JJV1Rdwhol5dRJtBH2G3dlNopR+ZWd/dn1btw1Xj3iqYoZzAZhwQ3PDnWHFu2lL9ZLzkzcdb9TSDmG8fL j3mdRREOVBE5ZMjfMRmdX4U9AiwwQdBpfjoPq2b5muMb1RCqBm qv6jmnEbJGbNtjJvcRMWWM8R1XZOTvrrlARkD5SyIcLU+PZs/eXMUfJ57n706L3W0ejxM7/nocd7E2t2zGgMd1L8Gg/CUBuv9qeTSsQGuw055v4LTr/pdBJ7P6zXUC7As48GJtvY/McMWB3UtAKH8JQvOA7CCnV6eVQUOR/3bqmznrur/z6FxWXzDATsyRF2vjfWSGK47sXhKD8pcgBP4abVPOKoPGkvjms JNz2nUHP6V8MK4XYCfmyIu18T4ywxVHdi+JQflLAOLfTLURp5V BQ1G+5viLOfG6K392dmiuF2An5sCLtfU+MsMVB3YvCUL5Swghh BBCLgTlLyGEEEIIuRCUv4QQQggh5EJQ/hJCCCGEkAtB+UsIIYQQQi4E5S8hhBDyxxm/m4MQEoXylxBCCPnlo35P9516pOLE3484GXrm9TqO/F2+TI833BvxSYDtPZ4f+ghx0vzsz+WqyM/jlp/usoRXctnrFQx7MdJ3zNmr8Pa74uHe6E0XsOlLv0lpxWYxrETME Xn7b0L9wWB65jLamPL3slD+hml+srPm+4O3/1d7KX8pf4/Ln9vV0KT87YLydwiUv2Og/L0slL8x5EPfhq+O3xF1kfKX8ve8UP52sbH8ncP+YmVyMFD+bsz +EXU5TrmV7hUn5blvPXapjM/kzyCXqYv7Q/n7lRx3ozuuZUfj6z11mTIflL9l+S12fSMS6mfGQlO72FeXtM+g q1X6NLg9flaNb4+f6u8a1jNY+gB+1dsRPINGyTnUPqb8GGBupd 6SyRevrlqvSLO4xtCOY8fGCcxqBK2L3yard/tcBNlvxDnqgXUXr9r968bWJ57V0xqpjlpHO6n7iEhR6vTYtLAv hr09fjLyd1bO3sQGvj2AtxGzkYLWn2uYJdGDSWRZ+8s1mDXO9D YprR2nv4EiA7rUH162tfZUMRzwsRnXA25T1Y3eumCeKT1a9inv CdHKcBDS8vdWu1n2gv5pSa0Gfl5XJIe6gFKmlGYWhfJ+bzu6Py WDnSJpGpkexV8C9fpwPb3fb6vXoSVzClQ5nSYV3N1Ktnh4nIAo 2yh8VcZFvXGOemDp4n6X3O/YM07+IqsvEylKnR6bEfbKqIuBovzdMmfVXc7b42xvw7uDX9A6c w3fpwLyF13WLvmLZo2/a2xTWg8vfwFHFZ56CO2NQxu3KWSA4kZgXaLyVy6pbVBGK8NByM pf14NIczG265MSZ93BI5zPcOAnOFVDretRBeqPklsAbxP/J2+l8MX/xJ1LyS3h5bas6uYoVo+NE5Dks6AeF3XHOeoB96/57MAYJX/BmBWJFKVejw0Pe8D6/XNWSQB3j7O8HdgdgODoWpfAPgXLX3xZo+U6XDOxXWOb0rq//DUHhhyF10yg00hbM4axdRklX+Rz4nYax1a/XfJX3oZlJyo5K0RUWW8r9y2nqtKGJsenfvovxMnqAil6xEwX7p H7RlFxTFIqslfGxLs5d8mqp+bqBIWGwvKijh0bJxjqw1L4wrCL Bsa544H28Wx5edmxUu165S+6+jKRotTtsbFhr9mjTGm3nLVvWb DH7Wpo+LtDhVTQOtYlZAkmf4PL6s7uNaZmmrvGJqV1G/mrjooOa2+vfs1UwghXQc7+bt3ChdZF9kygoiYrw0HIy181Btu7 2toJ1q7y7/Z4ws+XqnHs7VSz86WEmGCmJoT0w7vMKCrK8D+PG3QAoygWMYEj S1Ztke/Pe9Q7J3aj6jh2bJxg6PJXOQZo4zDuIsj+4JG2LUbV+Jguf+HV9 6blF6V+j40MeyP5EzffM3NWWGFgdaJ12PGJ+XZ6ajFLIPkbW1b synTNRHeNTUrrDvIX3mDh7VVbRGmkSHTh+3u4MsY8oxttVdRIZ TgIafnb+LN+yzoza9+ThYTlPuEK7SzZnwH4KvxQoGsUlbiAk5V B5Tphj0OWbHnpt+vnZ5v5+1fxsn13CDt2bJxg5OVvh4sg+7Fza dMDahdisM2Rv/izNpFAURrqsf6wt8yp3to7Z5tVQ/Y4JHMgs1sXtoudnFrWgZj89ZYVnl2+ZqK7xialdXP5Cz9DCmyv gZoZiq5RdxHYuhie0Q0xTy4DleEgzJO/YFCaska4VmtYNN5P/pqBvLX81W7ifh63f6s/yhPOQZAlqzacv//cHj/LwctTkXaJUt4cZZTk4gRE9Ysrf/Mu6o1z1AOD5S/QSUb+Ro/F1bcGeGxg2FumS/J3z5ytlg3a43RvR82u35BGzU0taAkkf/FlxWeXrpl98ndwaR0if5FKVb8FSLEZ8jcUXZ3yN7QupmeMVbJK SqAyHIRjnv7eH8ZjgHpVzQWZJX+d+DyA/DUes/38FGUxe5K0vHhbvtfo/nyt957qSKaeSFvK4crz719/nKBAVVTuP+Wi/jiHPRA7UwnKX/HpmiV/wyvjXB6Qv4GYGRb2kdPfvXO2XDelDWJAzmyzoPVM7SCnv+7s0j UzJ38nldYJ8lcsMtUbkBI79elvaF08zyAVVSgpgcpwEI732d/mnnW5Wg70DeWvmmm6n0bKX21az3vzEmCpEMihJVtf8PkCmPI+Y amhpRHN0LBjx8YJzCru1Uqq9J9wUX+c4x6YKn/FctGOCK++TKQoDfDYa1zYYw8WVpbumLProYw2igWBo07ZbChGU lOLWQLJ3+iypso1mjXorrFJaZ0gf5X0jxcVeHuNnENHogvf38F gsO/edc9EKmr5MloZDkLXF58JNUEuzHIJl3swHuuJq2nXqLHyt5ioN Hv7PKtX/srDC/6MnVYqa+MtWfPOPzEbpZnZN6+WY8fGCU45IefksNdF/XGOe2Cw/FWKgjMiuvoykaI0wGPtkPmwL69Ymhf92/J3q5wVrswfk0XNhgpadmohSzD5G1vWZLmO10xz19iktA6Rv0CR QQNGGdbeXkNFJKeCbAPARwHiuiCeUeJUlnntFZUZB2bq9/42B/J6WymimteEW+fCoPny1/aAd6jTLX+dBWieoZhWipUosGSSQW5Zqi5S6oFm8ug4Qcux73rZ 2qSL+uMc90BW/pa9R+qCOCK2+tmFkQZPe0wYsyPsAesd+btRzkrGegXLkr8Bs8G Clp5axIGY/I0sa0e5RrMG2TWGl1bbLXH5G8jzQMAEVq3/Hto0OmCAefprrgvmmZjMkzo+h/rt+Oyv8HNmQlzpa689rJfTtjnWNLucKH/1KZmGh18FlkAe38s2W/6aHYhlQzll0g+f1KERx46Nk5D8RXzriwbMRSPj3PZATP423QoH RcXbt7Z3ZURk9WUiRWmAx9rWfWGvzNz51bfNc1ZwUuBplbyKkN lwQeuZGuxAVP6iy9pZrtGs8XYNdbHypVWkR/6iRSYWMJqBxkUx+WtaZD8VUZsKbkTWBfXMpy+xoPo15Szqt/NP35SD/Zra6+ZRQPlmG1DCjbxxLzRB/kozUs95xstfafjIzaYrf8VekKdy2j7UTksf2nPs2DiJyl/ZRmWSfS7qjXPUA0H5a30MRHhH6t0QEMDzd9O7flEa4LFm1AFhL/nOPO7bPmebJsDqePIXMjuoZvJTgxyIy9+2R2lZB5RrNGusXeM1 vrSK9Mlf2aN16y75CzgqLn/FXgMpgT1H8tclLn/rgoqdnJ9F/Q785gdCCHEZXkNYlDbk6s6++vw3gU4+IWdcNMpfQsh2BP5OBoR FaTPOeMIzlPHRSxro5PNxzspA+UsI2YDmyVvg8yYmLErTaT5YO GrtTsO06CULdPLpOHdloPwlhGyA+ldz4zpmUZpE7kPZ38S06CU LdPLpOHdloPwlhMwH+FqtJCxK0zG+8fMazIte8oFOPh/nrgxB+UsIIYQQQsiZofwlhBBCCCEXgvKXEEIIIYRcCMpfQgghh BByISh/CSGEEELIhaD83RV+wTchhBBCyLZQ/u4J+kvphBByIfhtdoSQuSTl78/jtmdVqr4eGzZlOWzF9Obkab6nMeVLUAcq6qjbBjJ6OstUwk7f0 QtxjnljdSoXHoX8Up7Z3fvK383SZ6uBmt9TE7xq/ejEsYOwo6onhuoYo9sZvCscSlz+vldwL/c3iRyIpED0bTDN31AeXBQof00of/fkVC48CsdWHrOg/B1Ku2s2bjV/vvbYQbiN/B0gCSh/j0VU/u7u/q5Py8LRt/s001D+mlD+7smpXHgUjq08vpMLyN96QLvFsYNwC/k7RBJQ/h6L08nfLgMuIH9nwG309TqZFyh/v4ZjKw9yCorfpr3d2pj4a/D33snk7xZQ/n4hAfnbPBxpV6Fs0q7wZ/V/3yqbY+tprb/7hEeMvpUVt8cPMk1t1KqRZqpzJy5XGuXUu5mRWqeAx19Cw9vjx 0hat8+PNfdn6elVQ/NXw/uno02ubj4keDrNW+fHqgdxo9J9VtjVvuslKWiif30gkKrGv74q g8fwj+Hkwg99mSXNHljWeSngLmUoYqXpQcHR71V1RjX3p1X/B651R/rE9jhpoPCGArBe2fv93nby1/f7vXpuxw5C6/QXKXfojlzgr0GoAGITL0OgvELd0XLV8jWgdh2dYfJX9G/t4mVB7nepue0+2YD3NWrhXFkgRN/qsmrT1adREqpWmptWFon9aUHWlCW5TiHOMVx8k5IW6XPJn3vb+ v6U3FHGQN904MUaFTyd5i35cRPrGhA9pt+gJAV8540eCyS54/vTkr+lf+5Cpglu6Mus5LJOSgFkKfGIjS1uSadXFW+pk1M14Mi1 7kif2B63g/y9PX7eWrcp1Penctd97CBUPBZbL33MjPwNFUB84ku3ZQmUjOqs lq8BtevoDJK/VtUyD0/k7iIGVDfZ79HENNbv8jtiPVCt7Pm3pi8dFlYJL7fmS/fapnO8vadsjfXp9yggKsnEdODFGhc8nebJ8fG21HGmrOflI5cG v2qlRkfG8xs78l8/E6y90JNZ2WWdmwIC8YiNLW5DV70KeKuZxLS17kmf2B63j/x9f9KhjhT9odOxg9Cu6pZ50I4cl7+hAhiZeKBYdlfLAbXr6Az5 7K+nfOTtSxZJnvPkpWsPisTnXFUq6sU4UmgC1UowU3oOVD0/qx0nyGlDliac80/dMtrEsPtcXyzIhlVbvOyCQ+OLNTZ4esxTlkB15UvNndY6OElFI qOHAkk+kFOe6un+wW5rOjIrvawTUgBdSrTcxUKrpadeOUhaafp ad6VPbI/bR/6+e6rjsTzQO08QCh4DzQN35FfI+aECGJu40odYRburZX/tOjoj5K/weKNsKy2I9gAiJ3/BlmtLn1qRiY2Sk79OmNQF+VOe7nfpZfNoFHWOvgZoaAtOE+/01wnkiYn0dBTUxfI7hIMnb57hafXMRHaccVbpJak9AX/0WCCprnHu0HQ72uCTYi+eWZZXIPk7KgXgpQQjNhhaAkO96g8/f6070ie2x+0kf99dlSLw/sTvwQ4VhK3HUPPQHTni/GwBRCaut27f6a+W3bXr6IyQv/iBvBaUfaK2RDjyl+/MPwhRP0n+qo9a6lE+DX/fWG7Wi7Jl3rqKuWw4R10b8y27T++s3n81PR0FR/4OCZ68ebqjrSWQ3mv8FnlqFrBLeC8USEZj5w5Et6M+2Cna5jNL GAnx3fgUgJcSi9hoaEkM8KrhOL08zlrrjvSJ7XF7yd/Vee/aMbj8PVQQth5DzYN35JT87SuA0nu6FdY5RLZadteuo7ON/HXXul/+qnG8bqk16oj14KQgM19V5f77z+3xU5QtcTcRwxgZ1ZiyOENoJ nPkL+pEc7FEb1sdwsGTN08vWGZAWsfu+HZlCJzQ6KFAghpD8rd ur904pTMruax7yN/mRsSyNhpaImmv+m6zb7nnrHVH+oyUv+ld0nBYcy9QSmHF8ccOw oz8VR7mqzYOOaELFUDpTeM4qGncXy0pfyts+YvfF6Xva8WWTQg XdU1TMPdHTm2okyp7gZ6BtGZXbW7LXyPcn691Ea/ONmrLpadxlnOS96y2wyfIX3Rob7F0WdsVPF3mbXL6m6hOZzj9r dZWzo51s1Bm5Zd1pvyFg/3fPyRi86e/+XrlGa6MO3OtX13pE9vjIvJX31B8mmtXnlkf/ibk7wGC0JK/kKuAHfnop7/tEvVXS8rfCudEM3X2pnTba4CtYH4jQjtjGCF/jYd3ciu54Nwej/WjuvfrSx1RIlZQqrZz1Dm3m1Fnnz17Pzy0TBuBY4OnzzxIDOrK WCrWtt9QQqMHAsloLKWPtxEuJ3lKdhStApnVsaxbpYAAWO6Coe XMM1ivbLMRv45e66LzePrMk7/YhuJZVZ8NVp+ERuXvoYIQreoQyo4ckATJAohMXI+Btp/+akn5W+EevkpqQXhtqPz1jLK2z/619Ga/vLyKXflZvvLkoXivvlHVPGneptvOUZy7dAr3udHRV8/mNDZ4+syzCtZ6HVbvrl82t1U4SUUiowcCqWws3kU4S6Cbqc8qn lkdyzr5AYi1lGi5i4WWP1HUq043zoHzrLUuroqnz0j5620oOOZ dqvKyKX8PFYTOMz3dvMCOHJAEoQIYm7jSh1hF+6sl5W9F47H6j q5FTOyh8le4qSoMMrdPMUiUaYI+aVAqjuGptjVYCK3bdNs5yET a01+7z6lHX950JMxzggHB02eeWbDUB3RS19K2CiapZ1pkdGQ8P H2Ax6DKnm62AjKrY1knyF90KeFyF1pcYKagV90+jLm1bUetdXF RPH365W8kI5QeGkxdWlyNyt8jBaHoc8g8PN4GS4LkxCOh0V8tK X9rav9rt9PCMk+Tv15UOPdD9oGyHUDW8MuPrYhK3fRU062S13r EyreXzrCyecJv1YB9ztj7A9NpkSJwbPD0mOcVLD166vbypgglK WCdfz0cSFrjz9PqfyH5C6rSeGall3WK/MWWEi93scX1p4rXqwJPCOifBhi61l3pM0D+RjaUsPz1jh2doDl kECo+D66XM2hMEoQKID7xjxHS77CpM8tWS8rfFuWusXlH8MM0+ dsMfn++hJz1P1WlCdXg6djt8QPN1pm1fCduegupU7JzjJmIbZE +N9n77emUQIWyN3jS5gEFq80ysak+XvRhdGZ0qakeSKXBrctC8 nfdEXQmC2dWclknpUBrUGtzpNyJHeLKt+4Y96o1foP+fGzsWne kzxD52wykbygdlUV0X0T+Ig7ZIghVn6PlDtuRg5IgVgCxiS/ytyyR9spkqyXlLyFfxG5J+luLonpiIn/F8bi1KrlUpyzDJAXXmrxejIM8F/cc5S+5ENLfqmw47nFKzJ9B+8tx8Y82ytcjRmLngeQb4FqT1+u1 X1U/PZfPIMpfcgWax6qbCr/36MepMX+Fb3/56/8xB2Rj6A9TyKnhWpNf9q3q54UZ9AflL7kCsb9bmDr8IUoN9ldD O9iSEr/dn2gmJ4JrTX7ZuaqfFmbQH5S/5AKEvnxpCsrf3+zHsZ4Yin/0FLBL+wwF+T641uT1eh2hqp8UZtAflL+EEEIIIeRCUP4SQgghh JALQflLCCGEEEIuBOUvIYQQQgi5EJS/hBBCCCHkQuTl75A/ZT/c38OTb+VY33RACCGEkN1Iy9/yx6f37IQQH+vH1gkhhHw/F/+VX1KQlL/vo7QuLZHtZDnHW115BXlzhTkW/Dxug4rU23X57i7nfB3QFaezYqUAACAASURBVAM8Ni4AyByWYpx YqG/MqZi+6vGAcK24NZ6FXLIHpzxN/p5TV1+8wObk71/I9Tku3Qnl7xfP8c3Y3wn+9VyX267kfIdN5O/xfiiaCFD+VlD+JuhIdsrfJCyw5/zTN8rfL57jLwesJddxvssG8veAAUAkKH8rKH/DdCX7UaZ8sop1MnMnQfl7Iq4wx1+YnF8A5S+x+caCtl3kUv6+X seZ8skq1snMnURI/i4uk/hz4yccb4+f1V/bl7FZ/lq3GblF09vjJy5/S7Ob98u/v1s3XgIj/CPZpTmFBer1jp3yHNfubvpQI9vzv+xN5csTxPWoR2iM0eLkVl9 nXuz4tLUCbamHidTDfH8C4SGY8tut9RemgUzEXAE0s2NDrjL35 wgf5uYbS2e9ALr109iTxNk74b1BFhunv/61wwracVKj1hVlH+0gyRzRrrW3Rj0QbPeiJDrUkh3vE5syJF1k o0BVHVt3bXqoELKjN1Vg73jxmSKZ9mCm/L2JEdAuje4kecClY1H+3u+31hjZ1vLKVQCsGwp9+Mu5mJOSc3I zaY6Lu+93qQ99d7aaipuaFtBtGVYDReqtihNhEf5paWVOFQ80z VxAS2zjTyw8lHYr4Vi2j2Si7C9U/q5T0o0NbUfs9GHHfGPprBdAv36q+hePCbHJtCzW5C90rSN/oYJ2sNQovstTjBWtpOt3utrFQn4JWnDVl6+BGvtwch3a8je0j5 hTRuUvGk7WTJB1N4aSYiwSvekCixefKZJpD4bJX6csY2EIllDJ p1Xj5rZEv9QfxjM06KqmB8xOeY56Eommov6XdrXiWuHlJjneL4 gPAbQ4SRbE2irbL4ZXtQ6DG1V1+RB/9kykGiSWiRVR+bvqEYgNNQB6fNg135hr9QIILKSyBVlu0zvbII tl+QteG7xJETxzuNRID2U9yPS8t3TbaMGVKDPv5dXntCDZDq1q H91HrCn3SwHPLbF1HyyEjDwOFFi0+MyRTHvQ9dlfMdCEM3rhAj U25VNipXrLfbQnv2KAS4pK2V2sHj3X/JNz1Ulq8Z5derH9bIju0oj/q2eQqk/ahsItqfS81YoTNxF9+6Ub41U7aVbiTD+XmxvVRH+i4SGf6mkP4 SKZ2BCXv8aqyM/ixQDIx2TffEPpbAe20qvUpSUn0fCensW2woZXWds/7IJ2wNSIhYp9n4bniDDT2+NHT1R4CJS+DuVqH95HzCmrQ4pL5G zEdo/AumeFkBu9gwqsk6RTJNMe5OWvFt7GhJVbUbEzPXscwdIuRzmYc bimFOFMSutZUw8H2+mdvqjL0OYG4H9Vhr2fd9TqzIxuIdnMxHA KImC/dptUoXj/53Fz12MbfybCWM+XXCQ0QFsMXPhEw+XZpGOyb76RdIYn7ieude cFhvf0LNY+/ABd68lfp6AdMTWs66V3wmrNrp9rlzzBldGH6APvsKtlYsryQsL h5Jnmr3soxkLRa1uGF1j02GegZNqDrPzV9wMtiqx3hPeMxtVb1 W1HG2IajVCSpZb/qumfpmH1FmSnMkfLT60FIf+vXioeRd0+f8FTPaGSHCI8yNTu2g H3JeNHM8BbJ80k4Z5roj/RMDaM6Y4E3xVqH3ozKzbUdUnGZOd8I+kc7rDpsdmC3DNSxYc9H pMNEkZx5C+4yqmCdsTUsELFFNuhHFHzSw4L8C5MsztGokO3CGP 7CDhlLfVgwRCdRLPuo4SQ7be+AmsVnzmSaQ9y8le/e7GWy3RE/abRWJK/y2ewcfn71/Lw8vf29xfk7Rwtd7cWhPz/qnbOv//cHj/LCdJT2TfVvVnsHZa/QfshK3rk7yb+RMMYypdsJLiukEYUwxVbFd2IXEx2zne4/LXqZ7NeirdBR07OYkX+Rld5kvzdPjXM5BAuF1u73lPzS7vSmDj QGKGnQzfZrT7hKddj6fJEA3s04q/7eCEkHhKZPvF9bhSfK8tf5+He9qe/P0WNc5941RxG/hpdKnN8aduP2G/4YOP94m35Bqf14cPqZXE/XA3vPLSacPqrWVP1u+Hpb86fqIHHOv1VwhWNDeCJXzImD3D669 TPV5XTwnTEvlrHjvGYs1JC/UmscqqgHTE1sFCxPvyAeE/dDsqL7w/ZYHyBQDo7dKq93Sc25aYtdHMSIbDu805/BxZYq/hcV/5KT3CUBsZyDfrIi/RxlPdrrqGtVVPkr17Ffy2F7eyWvzH/ry+4PR739Zt/ry+1Rtw37WSLy9+4/Vqn/9zi8rzXL1l71+b+NGenBkJHJMg9mschaEoGT/oTPuyOnEA6eyIpOJ48Hc9G+VHljCwW6k9mlVMF7YipEQuVQTki yt/65FtsBGWcS2+HdlzB+4gxZaNL9G2PyLqPEULtiEMKLFB8rip/9XX7YFX/dYWWpOs/OazXntOKvH0bLfVqh9c4+atNSih4pp398jfkf2EaosnVRd6dfI/8Ddi/ekl+rGh6X3KI5PwN/AmHhxRazdlIPhLEWQTlLxwb4HEr7MPO+YbSGSyAtuvqSRrTscM 76TF8pdr6k1nl3sdZh0kNdYOSbRiTI9Ion9faDgNDYPR2aG9V8 X3E0XvqMyt4I7YnAax7Vgg50TumwHrF56ryt3FLSX2aaT99EFH FjjVi2ViJJv3SDeSvM1XMzgHyN+b/1jT53kRTa21Fl7sw5W/ZBrcfilW/pfWYchN/OgaK4YGYE7ZcMih/+mvHhh4AWR92zTfmWj2w8Zhs2uobkN/VzCy2T3/hVR5xP2/5YLPUCA41JkdM+Ws9Tk8tUEugQ8xlN/EHY/F9pH0Nyxc0nKBJNGiHGl5bvOtBBdYrPpeUv96KIfLX7Mb6IEzR zv7VN/NTTkKjyfJX/Bkz45mH0a5f/gb9/yozQcmegFoDD8naTrTbXsN+I15NdaC003aC6f40xkDC6PPIu+k 5aLkwh6D8hWNDaKm9B/uwY76xdNYCG6yfogOE6eDhnfIYulJS/YFXeUBBO1hqrMyUf79SKz2JHAHlr+C5rgUyJ93ps/UFXftIOWU89dBwMuYArbsxFNpWjN4xBdYrPpS/qnM9+Sv2BTctEwNKVPup6Hz5+3yV4YQ8e5FHGCJ/xbEM/ysPjQLdlx5ojzmQ2yRHc6r2t+VAWbgmutUwkcaa7E9pCC0A28o 1KhLaIcLytxlQjg2hoeKsmA+T842l8yD5ux5EnQ4c3rOyWKs/2CoPKmgHSo21DKojxXzMlcgRWP5K88wvkAKc18DVwlG42icy5V jqoeFUElt3bSxo42gH0W8IcwXWKT5XlL8kwKEXnVwKxmI3e7jw HMt2Dis1zm39Nvw8bqj0J5syMXovkhiUv3O4SPiQw6D8bY30eT ASZft0Rs5+D0DPX0xtBlOjh+f90Iv79ewQvScpPv1Q/s6B8pdsjPsHEtzi02yXzuafpByI5nnyQe18vV5MjTy/y0z37Ml20XuW4jMMyt85UP6SzTHr5LdXsqlsl865Dx5uj/mXM8eDqZHieT9uBF6IraL3LMVnGJS/c6D8Jbsg/pUHY7CTfeTvgWWZ/S1zx4SpQc7LFtF7kuIzDspfQgghhBByISh/CSGEEELIhaD8JYQQQgghF4LylxBCCCGEXIi8/FV+R2iHTgh5MZYIIYQQgpGWv+Vv/O3ZCSEvxhIhhBBCQJLy9/0NGV3nbNlOxF/5Dvy++LGxJvLzuO0h7nb3rW/AkIDsZndHfTfe979/odcZUaNgXRWHjqZSfSEPG16v1+Wiq/oWttj0DlTTcvL3b/Z9i5ru5JLy9z3pb0ukMQYMCch+dnfUd+P+/NH3eZ4RNQrWVXHoQCqJ3zx7hLJ7AK4VXU0khOZ3oJp2xj99u6D 83fdXNHb37e4GgJzFzpOC7Nlf5ntG1ChYV8Wh4VRSxS+j83Wx6 BJCITLBA9U0yt9TcPEfkfvuxSUgVhasS/IX5QgjfyqXravhVFrp5U8oSq+RhS+NriU+7veTzzAkf+1bxj8H fJxze/ysEkl+KABkT9H09viJy9/S7Ob98m+m1o2XJQ39GqBsyqqLdag0k6mvlp2+6qK9F6tCsXuC0 oTWy9xYCedCYfvvVdKfsJkiwIulruWITTMfhFbjGte7kFetPF0 VOCWUVm+Uky5ML6ZpbAagyLO3k97Nxs0j2yRtpcZWg6C1bauqn 1Ck2ZkW6CrlatZVsSTmsimaSuKeG885YN939YO3LsniyegCy2a x5pmvWzrQLf1M+XsTfxZef4jiaYZPu5uQiotP7/dba4xsa3nl6l5m3VDow143UTxokdrEQiyR1CWRKmV2gnYi3e+S j/3QVn7E3Ja/68UFY6lrOWLTdEtoNVfNNR3yF/aqladJ+XsT5ykcIGm9wncF5p6dqapIHoWu+1w8qhqsIx+yFkoO ONK0hktfaFdZV7OuFk37simaSkr7gPxF931bPwDrkiyejK6mB5 FqyRP69xvl72cqcpi7C182Q9r+s+p4c8ukX+oP4xlaI2VSMYp2 dCa9YiVSc7V4u9w9QTORoB5isdRcLy0uHks9yxGbpuQoLAhx55 g1I+BVK09z8tcd09tDvXJobbaZYwjdAvWxlT5sS30H1VUNVk0h a+3A1fqXGzlrDKSjUIzCrmZdLXvoyqYxqYSrX3zft+oStC7Z4s noqnuwF7I5YUQL71nlb42YJ8KTV+ECtbjK27MSkHIf7cmvGFSS IldUj9WjRPWMQe1QaCgHh1xnhINS6WFN9wTdRJKT1sgk+a66NE qWv+asFAM6liM2zdZRaBDagBtSyKtWnublrzxsG3Wm03w36IBP 8OR+7TwKdSV5oqcaCPXKtFZote7Mv/GSc12cguwhsas+V7OuipNMZNOIVMLL2IB9v2gfCh5YzTO6/KUUphTWv18hf7XAMzSiHohtZ3pcO8W4DRXnmYAr4hOVuk6Q9//fDzKaR+tCTfATSUJo2T1BJ5G05TdMVecjXe5ISD+WOpYjNk3jv t5/MKWBy4N+rzbvxeSv2trQvwFXhJ4YdIJn3IIbLNHwSxxCi4/ZwH1GsV8J4p/HTe85cvsQcDXr6j8xhcPZ1J1KuGLK1mosbJ0VDN3GMro8U8UZR fXvF8hffc/TnWG5qXnPaFy9Vd0StapWo3loJ96jAa8KfIwqnnfcHj9//6oeg3i37+64wlMNIZGSE7QTqVofxEXG4laXK4sbi6WO5YhN07i 10hh3xBLwKu7BkPxtDGzfanqO1ELseWBXUbXyCLeuviQTflrkg 9YKbznTUe2P3wlAQZtyNeuqXJ2i2dSXSspprkKsVmNiCgue6GM 2RpftKKVV8FHZ6eWv9TxBD1/TxfWbRmNJ/i6fD8eVx1/LKfK3zKS//9weP8sd5VPOo1giqZvcv0MnErS4iwhoFzcWS6/8ckyXv+ipXkgdel41ZxaddUj+1paESqG16MYzUwAoj0DbpJkkw k+LfNja2JwM+6PyF3RFztWsq3J5CmZTRyrFtK8zVvumKX9DwRM qnlX/jC4B5J4JSOFzy1/n6cT2p78/Py9TeTgrMkf+fqy8Ld/fsj7VWb1c9oUnUpNFRXJulkjAAaHmG+D0V17cuHhLLkdsmvkgt L2EFYoZp7/le+Jtfkz+lh6VU0DD8Wb0rEeY1XJ1aOX8lYqHnx/5iLXYIbBt/0BX9LuadVWvT4FsSqZS6iZz1OlvKHiixbO6jNHVgj0xCMTeCeW ve9ANbcLAZ4CQim59+AY+kZ8kfz9tb4/HfX3J+0HKQy5WcCLJEzxFIumN5LorGBCKpfUFseXolL/Bx0LANCxCXs3IX3F1dNWprNFyfKKkQHh+niEmcB7FOlCM660GH dYW25eYyvLVZjQA90fe28F7RNZVeV6hbEqlUvb+MlSr1boUCZ5 83WV0af7C1C/g8PPKX+B5grWtrj0oSde185QbTa2G28ckUq+2zu6Xv3W8CBuY1 BOcSN695XETqfTB0mnpGceASCw178DL0Sl/4SCsARKtJeRVTP5qCallpNxcfdLmeEF1inCBEg/JXvH9E12pQdUAtHY1mvyxCeFjREBJF6uKMKjSVaerx3pSM+hsd TWVTfFUSh6n6h26+37s0x/iCiYEFqPL84vo1EB4nFX+Ovr/dzbpz+40vvdvN0z5a3cgnSMOlr+IMGg7chJpeVMIuKLZYRNJnl GDY0AslrLL0St/0SAMOUcvGwGvmnkaWZ3QSoqXoAc0ifMHoNTCeZQwSc/hbDVArQUNG9HsrxHQVZerNadfvq5msimcSt4F9qiBWo2c/o6IfNA1l48u1fnhFqav9iEgf70QRuSv2Y19CrVqZ//q27oXbTD3EzpD5K92FKmfUKoTqTPp9vjxEl043zlCIn2Q1ubzy Mk3QOtCbGj63VqOfvmLBSE2K+fCkFedPJVja0k98TxD+H0ioHd U/YJ7tnwLbfkMzKOW2EoNqgaotYZx2pGW0Zs66l8TsKu0q9UFY13 NZFM0ldz27rBorYY+PKl301U822EYXdV10DMi8DnYFeWv2Bfct AwgV/5KY+k3z8Plr/bEwOoGk3ryBnZ/Sh0cKpE0/zTWw2d4gViKL8cI+SsZafmmu4JDXvXzVIg4yR1V3+vBoWNqWP1 2nTM7PkPyyLtKoLx0WDXArW1dth4jaH/TXH5+63SVc7XiFtbV8r3cAbpE8EEsNi5Qq+265K7LAPnL6DK8j ik108nnlL+EzCd6g0EQZno11feWy/zzuB2h1BIyCRZNQhJQ/pId0P4uqufvK8g+Xk3svamz3zTPO3UB+V62zSZCvgbKX7IH7tM 0qt8Eu3g1IH8b++av8q/0ZzSRr2OHbCLkm6D8JftgSjUW8iQ7eDUgfyOfgB5nHI/EyDeyfTYR8lVQ/pL9EP9OgVW8k429mpS/vMMhpAdmEyFdUP4SQgghhJALQflLCCGEEEIuBOUvIYQQQgi5EJ S/hBBCCCHkQlD+EkIIIYSQC0H5SwghhHwhyg/47tAJIUeD8pcQQgh5fd3vB3+m0zObIZ0QcjiC8tf+WSkrO8orx 95ELl+AOLDfKZ3uNsz+XGai3fw8butMgh33SbHjOzhv6nZhtIw 0fdevVlzmKMLsuxP5KF4ewnupuhYq24kYJyeqUQeHnhzAUPmrV A3xa/hHLhvl7wm4zER7eDuJ8lfj2+SvtOIyRxFm353IR/HyCP5Wqm8i6U4of6dCTw5gvPytU0URvyMXjvL3BFxmonnkrZfy d813yd+I2DqKMGMiEwTK36nQkwNIy9+6BJfCeHl3pX7fLw7/ID3l7wm4zETzdMrfE3EG+bsFlL/kW6H8JUdnmPx9lee877fFI5TROWAVZPAzx8UZ9e3xI3f6ee33J U3ya/1Kzewi4biodGRhTnPd2vaVVbfHT+gD3UP9GetTm7cwpicf22Wp RnV9YmSCaJ0zojze/anYL0aIMG75RyvrQcQbVDQhu7s1KoATDOF8qR0P1xzr9BeJ2Py Ky5QRV/YuX4YXn6YmyH0oiRz8i5D4inTnu+sKbApo/Q8UhwkZCs0FWPrQSoEFP5/4wx01P6hiG3RQXaie9K0ib0bK32LFdJdDjUIoykr72IV9cP0Jz 5slf+93qW9UQ60sEGzHHbSkwE2cqpjAZdtCydl9jPcn3meJqEy 02lfXCf3TOLKgUqxTU6GtS8CIMfkrR4gpf+/tAPenZBkiD7u7dbee1g1NGz9foJVWUeQvFLF9K+44Xcl28z5Vb qfXBKOLNpFx+Ztcka58h1wRlb9O/ceLw4QMDcpfcelDKxUo+Mv87/dba4xs6xxHzQ+q2AYdVBdyCYWsIm/Gyl/1NrJ5W2mRwzsRMgPJ/zizdWhoRFkTn6J3GtsjHw3xbffEaynkrLnP8Cfap7Hiyg4mvPz bob2EfnH7JyxUkQvWsiOdrZHlrxYhlvyNEHkOn+xWqt1YMOD54 hjpztJ+cGUZ2bviWad3FB+hGzyRB5UGY+75fAddEQ0+bw5ocZi RoR0xat/4yONHCn7duDnJ1S8d76jpQRXM2ZC6sEuobRV5M1b+OgeXEWUXQ ZC/4roL1hUhp2SBUv7kzPz0UT6sqS8X7rLL5yOQhwAz5XpnlgVpmW b4E+1TonpQVI+sPq+UlsV8dg75xDyCxUeUswuOEEf+KnK8PYCJ 3XalujVPyMEAs70hmfhSUlVGWF7QyN4V953uJXu4+DQWxAqjZq kmfsMrks531BXQFAL1HywOszLUnYu1HURWKhgnbbKgiT/BUfODKpKzIXVhx1Io1K/MlvK3ubsZJYJb+at8HKKJGT06vNMS7VknKCxF+fuUH7ci/ekVLHgjKE9lhj/RPh07q97ej8bqQcSTKjAA/WVvb3qUYwtzRF/+mhFijq3sfLlC2d2tcUzhBAPoDf1OG55nu7qokb0r7rXVpb41m Fl86iuDhRG4snNFsvmOugIyKFL/seIwK0MjJuPh1HYWixPhNTjxZzhqelBFNuigugAPyiIV5npsev r7x/AT+TaF0IcOWvIpb6nNbb8ITzXku+cPoF+MYZu3jKlKV0UfcMX9 GXowZDj1t9XzU7D+/lW8rBxPQ4MZMd1scVJNwkf05O8aYRFN+Ss+NwNedVyS7NbY3DT a/dbwhhXsUCK8hMVNZIE8h5TPjbbmdo8Vn4ADTf+pydK9Isl8R10 BTCFY/6HiMCtD3bmklr59D4+TyvnhxJ/iqNlBFdmgg+rClr9YqF+eTT/7K7Qbon8z8ve3pTGffvmr7oL/xB0oEayD5S9yvjTOn2ifGkXp+vvP7fGz3MI/5cIFLQvgk7Kv+/OlliR0xIj8tZb8K+Vv+3zB8IY5F3CiGfmrPJVVLU3J3zYQ7YNd 3QK9JgQLY3OV8VZ2RbL5Hkt4M9+z9d8oDjPlrzWX1NK3b+Jx8v O4/Vv92Vo48ec4anJQbS1/Y3sbmfzND/6TsNiieAKhTSrw6Uf09Fd9lKGeMhaJpG1T90foxmCk/DVvXWb4s/uxzLvH2/LVPffna13Fqpt7ebbtMmE+qVrcny99OGxERP4aEfId8hc9rzG9 Mfv0F4rY9IrLIMmu3SO4xWfA6a+dLANWJJXvqCuAKYTqf9NcKQ 7T5K8zl+1Pf3+K85Fw4k9y1NygSspfJLraah8KdfJ6DZa/wqMW+QY0fforX2iKT3vV1QmJ1QMPUNkAW/7WB6i+b/RnW20vts8dh83wJ9ynO9jt8Vg/q3q/vmgj1ObSOZiBy9kAOJw+oit/7Qg5s/yFgwH0hp5FiZHCVaUltOJuF06yJ4oPflqryCrXNwNWJJHvsCsg O4LyFykOk1Wd2jZ1hi/0GoyTfOLPuk+YGlSRDbpX/kZCnfwyTv4WBV4MAOnJYMc2InQnCVVZaoqHtKLVOfnrPA0zdyA 8YssnR+KJspBc1uGuJrln+BPtE52/+uhZrAbe/Rh8G9I8vtOOd9w7QPTZhlf0Tyh/EwFme2O9KtL2609TSHbMyO4Vl3Frkv1cBSw+QnOgMCLJ0r8iXf nuuAKaQlj+esVhUoYCc8G2A3+lYnHSkfjTjsm3CSrVaalny5In cavIm7T8tSgcrT4C/FdmnrB5S6DdmabK50R+69Tpr/gpJ3MHgg/HfdulW1b9w17W9Gf4E+0TdIBck8u1wiaLNpPa6huc11XTcvnQX NVUXMxTy180GGBvWIUCmqSY7JCRvSvuOd2bUlfxCYwXTJbuFUn kO+oKbApx+esVhxkZCs3FXPrQSkUKfkfiT5O/84IqtkEPPP11rEK11vczXv4KAadcpZySeUui5WYzsNbQeKSzbm X96hsQoLarnEPZcKGTfgqnnKhW77xSZ3y2SOwv4k+8T98Dqkqp PWhMGN2otU8dSMNhIwodvd+FI+Tk8hcLhki+6H5HwktJdihi+1 Zc5tNUzHX83h98IqTOok7kSLL0rcgrk++IK9ApJOSvVxyGZyg4 F++IJbJSgYKfT/x58ndSUFWGuBt0r/zFraL8fTNU/lqxVl5pHTbEtiZnZLRh2e72+BENCpY/4f7RuGfT9kXDq1Uj5aFVbUxW/o73Z6xPxwXK/i/31gYyppvkKax6U423R5RHNuSvMMXTy9/WAdbNC5gvdYdwxVeTHY3Y9IrLLPK3znXxqp7iY5tXdRNNlvyKF F4I5Lvripny1ykOR5W/Yl9wU7Xg5xN/ovydE1RCD+YG3S9/Uasof98E5S85FNE0J3PgOnwhXFQyAsbRdeHaHxvK3zPD7DoCyN kvORv8oxEyABaHK8MN+thQ/p4ZZteeNA+3r/4o6Ttonh5zWUkYFgfCDfroUP6eGWbXnnR9ZpkclcBfoxGiwOJA uEEfHcrfM8Ps2hP52xvJuTG+NI8QFBYHwg366FD+EkIIIYSQC0 H5SwghhBBCLgTlLyGEEEIIuRCUv4QQQggh5EJQ/hJCCCGEkAvxnfJX+RFDQgi5HthveLBsEkKuw1fK308Z57eNEEK uzqcgWrJ2kcgsm4SQ7weXv6sDhKaIFt8Ub7y7yaHC21B4sNiX8 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 sNWeItr0O4D27/hirAAAIABJREFUB+C+W/praSa7rRl5ye54qXTFuvFixXo8vQNpjgHVkVYIklPw5bA2HZFg HikN9c3+lKe/YgB+Xrs/i3//0ca76njZJ7fa98b63O53qbXj19X5tDhYudjupqleu5h5q6ohGo vIKN7KYfVItmgxfIj8hSJhde39fvNTD4qB/CJWKPL3qZZ5YWRM/q5GKrvUrI4Ir1WP2jbgV6lQHs0KyIBP+qY/LISmrDUeFFoSVu2wZlhGa4yUv+N3mZBbt9pT1HarEiTO2Oq0v5 Z2yt9IsiNeWlxxb3te65bUHDHV0acQ4LUbLX/RjEbqw9nlrxC9peJdToIbL9dr+G4if6OEvTqVB/WipKyVNinkcmm1rB6sW7d339j1WCuZWD3yPYLIX8lB1mvKd4tU Q4B3ni1jFrFCk7+uirOdo581orJEGtxwmlLvhJf1SEvm7NiAjP ika/rDQmjCWtvJALsK2ASLZmhGa/TKX+OOcsAuE8q1rfaU2EigW/praZf8jSR7/845YI5AD70KIbFd5uVvOI/A+nB6+asfglSl+++/emkXa7VSb+X4UKJGDnr4XtMbS1gtMSSEAxzhAZVrkWiOOYpMpB 4pdipu8i0XnQZHAjjHWAzkF9GetKfvwNpU541aIdbTU7ZOMy6q B3i1H4XYRZUJnrOjAzLgk57pDwuhCWstHfyt2pkWrz3wdznYDM 5ojcxGKBacKbtMKNf22FM0GdXenjhu6a2lXfI3kuyol6SlkzM9 oCkDXhqgEOLbpauJlYWJ5xFYH75A/tZ6tj7urT7+AE1NSgl91xDWSSuyYPFVT1vEd4wbIueBCXgWIls Nj+J16tYj3WveBPQrQStt6WNeG4uB/CKCZr9El8u9OfL3qS2dFbmo7qh13fv/76eE9W0s5gYgj6YFZMgnHdMfFkIT1hq6U1Ut/nnclH3ebCaCnPa1jdGNMKKue3eZWK5ttaeo/kVdI3XQWUtfoeyuiCR7wkuKfM1oStxLoxWC6cyM/O3LI7g+nF/+VrOv1O6rekXNgqLlglSYjH3A8T9afPVWZmFrc0vDyQLFmNCDN 2eKObXRmGnOwDrnskNci4TqdVD+IjGQX0QJJYAanyteMOWv5QB rOaBgezUZ/PzIvr9/Vbexw/JoVkAGfZKf/rAQmrDWcpeNBaA2DUlYdU7j5S/0bGbULhOMq432FMMqe9VMt3TW0lcou31fqm/BGSePGnjVnqPnpbEKwUmuuPztzSO4PnyB/C2sbdVvcR4sTlctzf+ShWmc/G39L3SQKFXOzao4nn5o4IwiE3CR4TSo2poZtn7TjYSfx+3f6q8 V9pW/0C1L6bEq/rU4g+VvSL6gRUm6X709fpaD0CeofmN5NCsgoz5JT39YCE1Za6j KDpe/WG33B4odfUmth+8yQf9vtKdAqRHefEfK3+iOHEl2OOMOL38RhQ AmV1T+9ufRpeTveg4rqbs0WF58NBNrvFnsLv3yN3qvCY9lPKhK rL67D0JFM4I2tnkuB5/+ug9tWj8ikfDz8yNea08QiYH8IkqoFxdGSfeKinMq79wfxuMlx TXo6e/ScnW/uj57V+5yI26w139sQIZ9kp3+sBCat9beIfBY+QvXdn8gdyO0C8 6MXWbY6e/QPSV0+gu7pbOWGnb5T9lzp79OcE2Wv56XBigEPLlC8ndIHl1K/gpFVQnxz7d3SJpHWjCxMOnBJXTbKX+BsdrV8lO6cZxznyV1A48 SG1uaO6DmtFNczTTQaXg+GxNMlewu9yJ73SJrkP2w8bR8j67fu Ufm09yvllXbsFxzQyhnBwdk2CfJ6Q8LoW3WujiBcg6bnvd/cjBazQIZ7drobISpUtm7y8T8v9Weovq3NQB3yzz5q7vFn1Gb7J 1e2kz+9iuE3u1SzqxBeQSWkS+Rv+1Zvh6n1fvieoleLsf4vL7u WqrPvfJXO4FbrYx9kClZCpxiOY8gIqPIeFerLytLIpRuK3yx4w 0n32bK3y73WmHmJYs8QfQ8ad27FKOO4bKNwh4M9RTKoy0CEvRJ bvrDQmj8Wq9ekncfaYqScmtOPo1mgYzWwDLdLTiTdplQXG2/pxgPj4wzSNEtI+Wvn90VkWRHvbSz/O1XCL3bpfTiuDwCy8iXyN96v9CPs+r3hdOaoq1WmCTEJemXv95 YTiS1+KcorgXNsx5rlBGT9BuLywc0EwqXEwkbyd8e9zZXyqd2k nWKMVKomI/uNbBzSEAGBE6RMWsmBWTGJ6npDwuhCWsNZqXXUpZ+SrNARmsgm Q5MbdIuE4qrrfaUwEi4W/praXD+oSX+hwam1Gof+dutEHq3y/bFoXkElpEvkb9lHRCsVu5963d0R61DSPihlmrMUfJXHEq9EdOe I6gXa8HtlVX5TMAw0ZlmeelN9J08Uv27O7DlgtPQSNhM/na4t56LHvJSHILyVwtnfRHweqIcjcZOkWN5NCUgkz7JTH9YCE1 ZayMz1YMlsx3QDM5oDT/TwYIzZZcJ+X+rPUVrt/rDG/lAzup2RC2NZTfk5tivvvnJtKX87VMIqjuFTiD5OziPrKaux04n f7VnONj7wqGKdXNSNhAHHCZ/66FMae9MrB2zX/4io1gI9y2q78TW1eR75G9zuRIJG8rfDvdad4SriBJ7g+WvEdC1 2dFSojwJwxKobgzlkWB2f0AazcEzRXj6w0Jo3lq3W5L7+Quznd 8My2iNYfIXtSS0y6hGSE232lOaHoQxdRGmuGVOLfWy++VerI7k eekI8hex05C/zdWh7TIpf+FB5enphevc8nc+oX2XkAPDWCbkiHxzZn7z3MgpOV 5IUv4SMhPv7JcQsg/n32W056zC5zYJ2ZXY38FuAuUvITNonjxzGyLkUHzBLuP+nRjLD tmZ5kMRh4lJyl9CZtDzGW1CyHy+YpfB/uqekL0w/zJ8Vyh/CZmB9+ehhJB9+ZpdRvxTppPPiXwJwe/P3JKjyl9CCCGEEEImQPlLCCGEEEIuBOUvIYQQQgi5EJS/hBBCCCHkQlD+EkIIIYSQC3FW+av8Sik5IlwsQgghhByHk8rf8i fVyaH5jsX6mi9JIoQQQq7OfvK3Q068v0juyGeJn+kNMnL58rzp 6uvncRs4xjEWq385psrf0dGidb+FdF8i9cj52cHkxdqJsVn/FfQs9HcGySn5+oJEspxR/v6F87GL9Tnl73uUcWMcZLEofyl/R/F1ymZ81n8HlL9fwdcXJJLljPL3FJxR/n7xkhx8N6L8PREHj6UoX5z1nVD+fgVfX5BIFsrfSZyx/H35klwXyt+RnDG1DZj1M/iyIDkzX1+QSJaQ/F0KpURVPMvGbeCVVRf9Xej6x83rfuWqs7pq3XU6L9qfWG8sNsq f5xlnyNY5SIetyUU7eWmBdbg9flZdl2NPXay1Bc0Exi1HKOYVB +1uXibXwCgtOrs9fuSsQr1hSLHaReUfVK57XC5dGwenuDvxfGo PstmzEI49IOu3mZHcZ38N7+uqp4ZL16o1HLsDKbssLGgMGFKf4 00H7ERGO8U5nm31uhZG8pbvykyRv23gCqG2+jasm9S8iUutV7/CaPU3d4euekGenlZ47ck2KKUT6hDwXF7+3kQtNX+xFgvud2msc k3Ty9Evfw9gXjDX0CiVB1+GkOSv4w1VCDQeWoTXvTXj/pQm4aY5NvF8avfbHMt33NtSX9vMyFqF7hre11VPDZ8qf8UklqV 8T31urLNajtqJ7DHtQza5u7X8fQjteSZ8WYbJ3yWGsFbOxt1Eu tNcyOvlcuV2L6V+m4uUe2upc9AzImLphDrUS86qWVr+iu23WCx 7WrX16eXIrtmhzAvlGjpjv1NB/roGKEqgdZA/vDGKSHji4dTutRm0EPa2lfXbzEhkYA3v6qqnhs+Uv4Bjx9Rnt+ 2n5bidSHSet8matsVKMbkQXZ/9XR0qSRudWCTlhJE3SrnKKrWoObPQsk5vGJmyWGmknUoyw/aMiFA6wQ4Fk9etRHe69aDwqXFHPm+x2qfu6iivgcshxbzroL3N C+QaOq4SAMBIjjfs+zy7JMjBoz781RbMcXh+sfpshi1Mxp5yQj pxRu5a9Nfwnq56snK2/HV2zEH12YvDv4aDdyJwk8VsQ9KB578XJS9/ZdWnfRTLOr2pg699R28rWFHXsff/34/nmofnvbEvFi/jBhZ57t3Qlk60Q6VqohPxzAGWT7iof7Hk+IPvRlLLoY1pO2h/8/BcQ8fVPSFGRsQbgkiwj+GUc0/vBlXznevw/GJ12YxbmIw9cfSZM9IZWMM7uurJyrnyV73eOS6VG7f2OTH387j J2T1qJ7Im7+x/lW2GLyIBSb6SrPzVUhF/QKOnfBOWWnop731eKp7i3R4/f/+qHu5lQ194pmIJmtADaGs08AmW4D1vvJT81Wvo3MVSx8HuRhLL AZ/UH848PNfiQdWssvRWyBtNqIuaX55T5FXNe57D84vVZTNuYTL2t EP8aTMyGFjD8131ZOVU+etX7kH1OXEsbbgF34kEi5rGcDjF0oF ciJz8RU6TNJpS0mZhHZZmmApvFgXv7z+3x89y4//sUL9qDv/rLZ3m/XBG/ipPIzWTx8jfrRZrur5Uu4XOLQ5lHp5r6LjGKnfL3zrWZes3l7/tc6vwYk2Wv94h5Uj5O2JGFgNreLqrnqy05W9Kh42Rv6H6PEr+R ncipB3lL+klIX+N5yqRiEKSuXnSCh0oLi/elm99uT9f69pXHQkk5r5cHhU0qVyz5C/UIXDrvcfpb3qxYkcpncthxrxzxQHMw3MNHTd9+gudexXNlVSdJ n9dh+cXa5D89SxMxl6mEkyTvyNreLarnqyMyF/wKfwJTn+H7ETgJkv5S3oJy18nVfHP06xuGdUibX7CzBrvfcHnm 07KLeT+6Fa/zv7Rlr/OTxq1W1pHh8XtuvB5tR75u9ViderL1CcRA54+lHl4rsHjqrEiS vHwY9/lNE5L1cHCK+Dw/GJ12Yxb2C9/t5mRzcAanuyqJysj8ldPT7lLYMccVJ9Ni9sPsA3ZidBNFrPN8g Xl79UJyl89dd6sb90+QSVFtCLB1tdLwqwYef2ydjZUXFPfWAbD XswXJ12lImF7RkTY0rAOV57wasIY+bvRYnXqy0yggge/xzMvkGvouMXiSMeGykig/G0fqNYhOVp44emZX6w+m2EL++XvRjOyGVjDc1311HBb/ipVHJa/WgeCoX31WTS5aTl0J4I3Wcw2yl+iMvBnL9oHJmoToLMqJq0PA4 nxC9SK6iqpYFUIJ1vFOKaggT3jDC3uXEaH2KqJLRFPCG02WKx+ fTnce5oPDmBeKNfQKPU77ZG/dfdGzIwSXuGJh1O712bQwqz8LXraZkYmmbIwsqueGi7uJrE9z5 6DffW4+myOCtWhYLHKbLLmsJS/RCEgf72kke+RxQav1/rxpvB7QfYHk/y2rzI1lIxxHnVJ2BkslcmiN8gzjvcLq6EOjZVTn8I5Zpnl1Rxy zGKN0JeA9/CY1x1wAPOCuYZGqdzO/NU3XP6qe555ZZ/wwiaeT+1+m4P5Dnlby/ptZmSRKAsju+qp4cpuIu8fS8pg8ldMY8XI/vqs7nlxt2A7EbzJYrZR/hKFKfJXaq3XlvvzVYWxIQbrbo2mylNh/3Gro0WFEwPhUr233Acw1C0N7bAtFFK7sq+8/BUNG7hYY/SlZCR0d+FP6VDmJXINjVIhYITJZOTv2k5h9FnCy594PrXH2Oxa GPa2nvXbzEglXhZGdtVTw9Frb48fs7iLM2jS2BhkTH1uKo1o6L idCNtkMdsof4lC16++IfzF3kni6+dxi33EczOYqmQPdsxfhjwh C8wHQoYyWf7+bZ6HFJQSz/tBiwv8J3KEjGPH/LXPfgm5GpS/hAxlsvz9y9hzyN/fvf5gtjZPdg5mH/lmdshf5S+xCLk4lL+EDGUb+XuKpH3ej2gi/tdohIxmh/zNfTSekG+H8peQoWz12V8mbY7Ml/wQMozN81f8GlNCLg/lLyFDmS5/CSGEEEIIOQ6Uv4QQQggh5EJQ/hJCCCGEkAtB+UsIIYQQQi4E5S8hhBBCCLkQlL+EEEIIIeRCUP4 SQgghhJALkZK/1U8x3J+rl4Jf1bl8y2f6uwyzQ59juA1Z1uLrpjaIKR4akALfTS jjxCX63pwle3OqHzbdl2umIcvXcQnL3+ZHeH/XhPL3/FD+elD+7gH3D3JU3uHG1AW4ZhqyfB2XqPzVfgSK8vf8UP56UP7 uAfcPckw+wcbMRbhmGrJ8HZeo/D3gDy8yOAZB+etBDx0e7h9kK6h+yWBYvjZllPxtV6j6gHDF+2r 76Kv+pIW4/GZwQD0ITX+t+XS9Ms4Yzh4s6JDfi8uLJDNax2kWer6oU68YO1T hZQuUJwdixrefsakMWPtp1fj2+DGCSnIa6nDV1NUV71dzBjQ+d p2gNYTKZLlIxbyb6y1vA6b2xQOacdXao/uH57wNgrlmw6UJOKI2zmqkoHx0Lj6KO2twOuGlkUz0LsEqP2hP JDZkA5RtKRPekeJppGFmFVi+ZNNHla+b/JjftedUBOSvnMTqGnfK3zYgY+sb6UFpe38G5K823aVVVP7e75L 9gn81ibU20DevTL2H0B4PdnFV1z4WTfNDR+ptlafvFkn56zj8J Ranla2Aog3IX8QJVjt3tRa/38REEcui4G3A1L54CGXcYqC4f9zvt5URUInYIJh3XBrTmbXLNX 9BkhGux8go9qzB6WSWRrjabY3KX8ieSGwgzuwK70jx1BI5uQos X5PLV0xgnJN95K9024Xt/VZbLKnio5XNQ+pyfXHUIZ4tSnhK9iHmRYZ2kZZVOUz2ywV4v75 0m1Sf/qz1O3vt3jorfzEnoCsrEol6y9uIqT3xkMi4unXVGEjIf2JezAr mPZfGHe8zFFbAFOw0A2sVlv7R6YSWpvWZ3xabEmhPbrMyRu4J7 9iWYW5N0VVg+ZpdvgIC46zM+/CDfqV8nqYkrRIFjh6N9CDfCZUZYw8nZez6elmGeA75J9bGVXeY bsLN84dOnP+KI0qDNoJBrF6yVldPPKLy13Z4LX/VoO+Wv3EnBAJPmKES+PLiKZlvmpqPBy+k1aou570o5pwSMT2Yd 10aMIpEWSI++7CnJNd5U/wIoxizBpMiuTRtW/hMQJi3FHiOPYHYAJ3ZkZuR4ikmcn4VWL6cpv3GowLjvGwkf9WQ tm9NdFlh3m/FelAP+WWj2+GER+Kfl7UYARxSvmHvW/qRRsA87b47siu0F1WpdL/fpZfRO31zz24NjsnfgMNvj6ex//Wf/kJOyASe1J9uZe5gzFyveDxYGWfkrNQ6WSJmB7PeZIOlwaJIaQX vhtrWXgKPos+6JymApVEtQolUU8kePDbizgyHd6R4wj7DVoHlS 57QyPKFCYwTs4n8Nc4IBAdrWau9B+tR+T2jsThZ4+kGrA4hh1T mQMrJPgl3zAsN7fLprXjGdPt8pqh69CT1XN2kJqIkpD79WQsGj TRA9K7hhNS6mLZob1nehkztiYdQgldvVSblSsT0YK7ZdGnCakP BjkE5derL4FH0WSeSIrI0zSUxGQAdl5v24LGBL1k6vGNbhi2dg qvA8qVMaGT5ggTGidlA/uo3Ki/7/kKKfuHNoB6t3zQag4f/0YILOgQpKJWF4irsJH/LnPv7z+3xs9x7PhXBoO6U63bRmyR1Iv3yd/Q9DOyEg8hfaL064iGUcdL+8T7lyJaIHuNB5+y4NKPkr7chxmxx Rhkhf1NL01wb0QFm5QftGSl/ZX0UCO8B8je7CixfmovmlC9dYJyY2fLXe+xwudPfhEOsUYrm1U 2eeaFp2hD5++nvtnzbzP35WqefYHBTjIrM7JO/4kOniMNL4+4PzYZeA0AnHEH+ouv1SsbDK5jg9f7x8xPtQX5vaj DvujRR+ZuJNd2mstf+WoV2kV0ad3xkRESEafZk5K+/ZMncjO1WVhqGV4HlS+5hYPkqe1MFxomZK3/F7b5Ayh/9HlnsTxg61IOaR/KDKjwWn/fmpZxDTDOXm7aHF8COeaPl7+e6z/eo/V3+fuQiGCw7aJD8FRc0KX9/e1YCrdMA1AmBwBOQw7t8592J6m14vdYvB+Kh6E1K8Mp0WWP0lo ik8SHnyAuwwdJgUeRXrjDF6eTvQPAoiKCJT2ei/HVmhtuDx0ZoyXK52Sl/e1aB5Uuc0cDyVQ9ltDkrM+Wv/ajnFzF/1nVR7M/Ro7Ee1jeAS9vqoM8cbt3201IYK+2Q8mJdpcvBiZo3XP7WpglVT/Xu+kUpozH5qyxzv/y1j/47DUg4wV5ZkXJx7HSIhYa678bjobhKyU5RGnj7R7DIpIyPOWe3 pcGiyItpuzSsujPvuNFRoAM0YzrppWkmBMlft/Lj9gRiI7RkqdzslL89q8DyZTYdZLxw5Rep391+9a0td+v+1Edk 0thiIcr1gDQXhzN7+GvY4xDD803HSAALA0eLBFT/gRqlrnxbI+UuhPEjC9opf2VD+gyAnYCuLLA2qI368YlnajsmEA/FRXDG1a37S0TK+KBz9lsaLIqsVpFnDfb12Cj59G9ORmNL03oXP 1k1LMLtyW1WqiM0K7HcHHf6G14Flq/Z5Usz9nvU7zT56y2Oq/b0DtS01UPb6UFuu/7pM1/2qfE8yiHGESxQMjzzyqGHyV/3xN6ap2mu8/RR7mX5TZ1x8tdzT8oA0AlmU0+RrMy+C31An+aImfrKxIMaaXJG OT+blC8RKeNjzhEu22ppsCjS/AWdgBoVEFlY59gYnDkms5EZwce/YOVH7YnEBuhMwSNgbnbK355VYPmaX75EJ32R+j2u/H1JvdirKr0L9VBP7W1NVPY1k1aeh6ccYsjftelGcFrmle+Pk7+ ra5XtVjBYuCE1Dg608ctebo8f2bn98lebTZ8BiBPktrJTGyqjl adp9sTjpibiAc642+NHbj2+RIwNZn2cLZcGiyLgaalBqzbk671 R/PQHppNZGmEqjgfQyg/aE4kNxQLN4Hh4d8tfdNaWsSxf/+pePJfh5atu8lXqNyx/RwO4fj8ObdyavQz9edzAox+iEli831I3yOGnie7vw1vHMyzN37 Z7XAOng+rfSaNe2fUv+mFTvtXZO8vfyB8bbGCD9uGaYyu8/W7NnvevS4jNwVNgsOD41pJ2ePx1PP7S/M3h2IVxNp/U3XKVjh8b20A/bMa3nv3uJ3+bJ0I7FlL3Y+gHLfKN3dvaOfQo8oJEU+DdnvL33A DrePyl+bPw6tn/XqgNl+n4sbEN9MN0dhYYG7CX/K09u69jTQF82DXv+xReL887C08X4RRAPuaXGp/LuCn+Oh5/ab72j2GCjL4n9Tl+bGwD/TCdfQXGFuwkf4Fv29ga8S8UDmGZhvapDXIGMimg/O1CDu4fu+Gt4xmW5gifWzsCf2u1mQ/OEBtbQD9M5/sFxt5/+kYIIYQQQsiGUP4SQgghhJALQflLCCGEEEIuBOUvIYQQQgi5EJ S/ZH+G/kkXIYQQEod/0XklKH/J7uzz80mEEELIh8CPXpPzs5v8/XncNhE7Y+NZ7G2flAF+9f4cvCeywTS2/5bOvQjFpBhKJ9sIviYdPDZYl/FD7Lo6J4tkEmfUEo/6GRPcnh1zbUZenKwM7yF/NxUhlL8HZ/BP+Tpc5deqKH+/FcrfKCeLZBJn0BL/djPyO9Upfw/N9vJ346+rpvwla96L9eVOo/z9Vih/o5wskkmcoy0x5e9RVsLm6+XvBlD+nomL6N8IlL9kLlwdQraB8h cnJn8/k7s9frAfCS5cXPxQfHlN+ddP64ZLl6nf4MPXuJ1Qe0n09LeccS AifGNszbK8urSrFke4D1HWdz10bVhplrzC7VJCnWmeVf44F828 nj+0Kw0qZtsM6jqzXeO1RX1zN2KyGPb2+MnI3y0WLpY7YDroix IKXc+2SJwUNjV92xVVecv2mLd4Ewpa5+rcxAAZkAsp93SndrhO ipfOL0Exp7Tzim/S2d2/M2KBrX9YkqZapjZxRxjoQ+eiQt1KIsZvTFb+3tYOut+1eRi5Wr p2SYB72+j+FFYETK5oeNmjOPL3fr99XKB16a80ZowQaCv/SmUjIn/L9X02/Stm4WUdmqRou1YH4ZLToX+XMW6i+eIMRWeqnnp30Td3xRnyqKK 8kKN6m4VL5A6YDvqioKEL2RaJk5VN97vUGihBsMf8FO4eYsLqP Gbkgmmm6Z/e1B4kf6eXIMdYxSeRydQjZHf/jogF13xEkppTnyl/RWGgVPi+qJC2ku+Tv7VflIlUa4vI3wihzDLCS8+A+kJb/oLzsVMCNUY/5NBqQCRzmgk5SwS0MVym9CYbX1wrvBzY5MJZ54epp5N+32+MFc 5muuaOBKqAfF6wGmyLhUvlDpgO+qJgo4K2ReLEyfiqsbiyQ9LO TqV8QRuxOuNzQQCN7f7U7vHmliXIHe8zVF94dO/+6YiFt/7+JHWmPk/+KsLA1i09UVG1/k75q9xDibcXouPEeJE9v2qurIcGEl7ScaD0tMBXFZaN8i1Y2pg qyoEnGUH5WzaXprRuLk9JzjxpsauXmzNQrWDpDQEXw0/nJBOVZ4iyocqzT3GnGjF3YYqKPcqUxHDdYuGSuQOmg7EoFVLow rZF4kR4hKh69SXNDLUKTuH8EBrdqzM4FwQCsd2f2vrguF4qW88 pQWDM9IZH9+6fjlh46+9NUnfqs+SvPoCwQPGoALaSb5S/gMqSHe/JX+WOK1RNVoTkrxuGtqpoMzfxSAQ1Zj3I0zjPTMpfdWNqj5Y1I 7WF0ms9oAHf/38/JqtFE6Jo88e/eklvJ5W9T5OeBYfnbu4HlenOFifV+nkLl80dMB3ARZGdhdsWiR N1ZeTXjfMZ2yo8hdNDAP7Mrs7QXBDIxXY6tZ0BoM42KEFYzHSH R/fun45YeOvvTFJ/6lPkb38ltKMC2Uq+Uf62HmsmqSysJ3+zryog4aU+2Gj6r3qrLn wPEXk+lTZGbgesi+FGfX3jkaru3ks0AAAgAElEQVSWaSyIWnFQ PLO7ff5WqXqUh5hnWYBOSg+N9qACLKtt1/m5W/K3Mad6S4nqbRYumztgOkCLooUublskTnSbxF6alUWtwlM4PYTK gNUZmQuWgUhsD0jt1jqwtG5agrCY6Q6P7t0/HbHw1t+ZpP7UJ8jfNe3ti/Ke0mY9BL6VhI3fmHHyt56ltq4HlL9GFmhDr+Tv8nF9PPcGGKO1 6snbcfLXeJpndmUZdX9+/nN7/CznP8+g+j2C/AUDLj1360DSOAhY5G8b1dssXDZ3wHQAll4PXdy2Y8nf35ZT5a+ TSCNWZ2AuGFOGYntEatddo6Vo0xI0Sv46k9tD/gon5KobLFduLH8jm7g9GaHCg+7At5KE6zZloPwt9W91s75wSPl b2a8GTi1/f37aF8csq2tM2WD1x9HVRLU1k55gDJK/9nOV4CHi8uJt+fae+/O13gLVYPPs20f+Nmtb7NxF19m5d53+ylG9zcJlcwdMB2/pzdBNCMiY/EVOR9LVZoj8TRa0IaszLhcsA/tOfwOpHXj+vGbTEhSVv8nwmCl/gwciFcLWmEpSf+op+Wtv4v/+KbnmV/hVp4H79Zj8lYzfmJHyd33z/RALUdHmcPJXtrK4VOyteXH0uorGNLVTOUjQ1kx66IaUS6GXYFT rJx7Kpe8Lbo/Hff3m+7GnHmwyI+SvXgXdPVKepRLVybkLgaqmjbwLmz3MW7hs7 oDpgN7Ai4PjtkXipHdnRa3CU3h8QRuyOgNzQe8biu0hqZ106qY lCIuZ7vAYL387TJK3/mPKX3sTt4UB6jRhgrGtJGL8xoyVv+0zh3Zex5O/K6O9WozJ3+IuSgpLw27YGME80TGeLfLLxm2dmAb1VoQ6XBRcjY eqsNKeW6FJpJYyl9IQ0Z3+Yam3TCPmLgRqcYXwQENbDWWFZi1c MnfAdLAqmB+6sG2ROOneWVGr0BQeW9CqpunVad3akQtO315sD0 htpE66ds4vQVjM9IbHePkLmoRv/UeRv6lN3PGkeWTuHjC7W0nE+I0ZLH/rAiVMq1HIt8fPzqe/jUmCgUZvnlAw+uswBn7M4HT4D5O/Tj9/7UHj1WdNtUHy2L05ZC4YvEd6piNHL23haeeRmrsdqCqeQzZZuF TugOmgRzgWuqBtkTgZsLOiHkNSuHOISasjWtGTC5aNMuKKJVMb 33EcF9iGjihBWMz0hccE+QuaBC/EvvK3dxO3hYGwLXdFhTqQb/zGjJa/5kYutHh3tav8NUuf/VhQH0LrMrJXWBfLa2EnY9nXrUlo8OGjZpa3gcjmG43koZWZwSn 0GdpfRN0M6feJtABourTrgSXM0Lkr05G97vzqm7pzOnanjc/kDpgO2qLgoQvZFomTITsr6jEvhQcMMWF1ZPs7c8E0055kZ2pH6 qThga1KEBQzXeExRf6CJoFb/87yt3sTF8wUhg5ERWArCRi/McPl73qm2qRKzx1B/taWa/0H5G870dAqu8b4n6jRHin/XSEkNLC+TdQrn7MQqXutL4BO6DWdAfv2c435JMix4v58lYtkLL 7UpXBgpZqQmLsxHSv70OPwDRYumDtgOvTLX8i2SJwM21lRj1kp PGgIfcjU6ohXjMgF21b1qs7UHiV/NyxBbsyIrdDwmCR/cZP8rX93+dvMJbqJN4Yi9wyRqFC3koDxGxOTvwgZQfLt/K0zHXIERPX7er3+likifwkR2TVOWG2+mTOUoANG4AFNIrszWv4 CZ7+X4y/zsLMHMpl3hArL8bx7YXuGvYfsz45xwmrz3Ry/BB0wAg9oEjkAo+Rv8/SAkfbhzzf0yBF4B6p89Ost0vH3HnIEdowTVpvv5vgl6IAReECT yAEYJX87PuX69fh/DUi2Qq2DzzuyNsffe8gR2F/+Mkq/lOOXoANG4AFNIgdghvzlPVZN4CsQyUz+ymB6EY6/95AjcITP/jJKv5IzlKADRuABTSK7M/5P3wghhBBCCDkslL+EEEIIIeRCUP4SQgghhJALQflLCCGEEEIu BOUvIYQQQgi5EJS/hBBCCCHkQlD+EkIIIYSQC0H5SwghhBBCLgTlLyGEEEIIuRCUv4 QQQggh5EJQ/hJCCCGEkAsRlL+fX86+PX5e698fN35Lu2z0e6HS5eqHuW+3m3S F8tPdy8tV/6v24vAf4zpGcSYomvLb7edKwXWe5YQQQgghJEFa/t7vpTqDxKepKRfB++/fv3/3x+faVet1h+uxJBWrDa40So2CTFBtd38q8heynBBCCCGEJMjKX 5WVkCtPRTUdJ3d5f4rKtOhSeHnp1hp8fW3PKNgEXVv+lfIXtZw QQgghhMTpkb+y1nzLs/UHGaSGQrtK21WftKjbCl18Gq4NWglR087oKJkJaqpflt6O5YQQ QgghJExe/spK9fO69mnc5ghVVJFVr5XgvN/vog4V1K/apS9rnVHgCS7GVLpVcmbIckIIIYQQEiUtfyt11mg8+IG/2uX6veIvxW6Pn79/KX9ABnUpnPaGRkEnaBjTCuOg5YQQQgghJMiO8tc5RS3Huz8//7k9fpYT2qf09QnqeavyZmoUdIKGMe3njqOWE0IIIYSQGGn5Wyk wQ/46Ws0+1Hy/u/pWtPvztRap1dmt16X4XmYUdII8/SWEEEIIORDT5C/8UVVH1b07vj0e648ivF9fvh9N/vIE8BO0iVHgCao6WfgzOX72lxBCCCFkLtPkb/HVBsLXjEEHnmXPRaP6+9JKe8Lfn5AYJT5BfvMDIYQQQsjezJO/8e/9VZ7pKz8tp+lH6d2WRkJmRpnyvb8hy+UfrSOEEEIIIRoz5a8u5 dZizf9Iq3Ly6R2IBn87LTUKMkGt3eeDFk3PuOWUv4QQQgghMeb K3/IS731VwikfiEX++Kwe3ZCJ2VG8CbYdvRuZXUOWU/4SQgghhMQIyl8yEn6TGSGEEELI1lD+Tkf+0zfz5+4IIYQQQsgk KH/n4/7lG9UvIYQQQshWUP5ugSmAKX4JIYQQQraD8ncrxK9z4Gd+CSGE EEK2hfKXEEIIIYRcCMpfQgghhBByISh/CSGEEELIhaD8JYQQQgghF4LylxBCCCGEXAjKX0II2Q3lx9YJuT CrL0ri1yORSVD+kn74682E5PjkzqlThxWAjOQTT7wlJPOg/J1H+2MXUi4vt7l7ZXp/qUlsfqxvCXpjJXr9z+N2FjVzIlPXvFdk3yzYpQLsyg5Vd/9Cv+Lg5fdtnhBMouUHn84eLOEWzshDRepUKH9nYP/McRmO+8ca5e9Z2FD+vpueQM2cyNSaP9P3tpzy9zuH1Dl2+f21T jaN8heD8heA8nc4tvZtInL/WNuldrBgJdhM/p5IzZzI1MNyvWSk/D2OLTEofzEofwEofwdTiN8i8IpfPV7i6jqxRnqh/G05kankMFxd/p4XKt3pXCdSKX+HspK4+ud87Q8/6PpZGciLU7epWlDqK2t7Ip/xqJEG/YwneKLpLtRYNBjJ7dLM4vrm8rVFaiBkF+72+JHrknqXL+hCsa6 tJnV7/CiLer/rKjO2IcmtlT/0tgtxv6nl352t+1suXS8DuB0MiYQuR8Wyw1hBO2WyFSCSVrjHA k23rbpK8oa859WuQSvu1Xx1niOKXju4EZDe6e9RdpNiUr9dWX/uGogxE/30111iZJvwx0U8masD46D8Hclq/eCjqHWsPYR6qKssv6laYIuWcilUa/Mys3ny936X5ijrAKSx7jVnnRYzb+L1ogQp2wri07FVde3S8TD5 24Ssoimf6ilr8DhGtFeTmHbf/aYu+9C97ev+lJYMmeWQSOhyVCw7XKVd+8VeAaGhtnJAWuEec4x at9yh6rbJi3oPql0jVhyo+TXDih7aMCF/99tNxHarAqWdhDnDIyj7ArLEyDbhj4t4MlwHBkP5O5DUdxXqMS/25XyyGG8rqFjpXu/9mnRnb/XvJaxZsJDphRqnLfU/yO3tUu/3hy1cZXSX/BW+c1bTlNqnDMIPIyWDlcM3p+9+U5HP6UsDwFOUrkMjocdRsap iVgCB7goQSauAx9y2gCqba8C/f/8w+bt4D/TxwBW3an7NoKJnW+/eER9zN4lFeSTGAMR9AVtiZJsAxgVmEqwDw6H8HUjm8Ff7SLD8r GEdLsrLUoX/NF0P9mko1A7h9hTQ9pEscQuWXP+Vgmk3FnMcWyzleYx4CCc85R L7CSycqnyGyF9dXYr6ESuoPtXjsXrGwrphSiphqrQssjGIFBCG t5bFjYQOR4VSSfBMMmXQChBJqylFb4uqCySv7z14IXpXPFnzB4 W6dB7qLEZI/u6wm8jBXGawHCBejEGYN8/2EsPbhD0u4PZQHZgA5e9AIvLvg7avSnGpD9C2Fj/A8/cy8iDMmJ2Yh8Gjb6dgyc/1kNIMewKat77jt2thKKTcwumfyRogf5/qZ8Pka+WhEuq3VWvv/78/gdA8wMfO5xOmiusi3iOG4ntQJHQ4KpRK1qFQIGUCHoqk1ZSiN7/qQsnreg9fiM4Vl3Fqvj2tiN+g2wPd8iPuJqrvemMMQ90XKnq2C XtcwO2ROjADyt+BdJ7+VuvcxqXaVHrPr1zNQF5ZNjoMT90uWK4 rIo17nrAYXmze0pcntHBGY+mtnPxdIyy7Mu1mrJT6XfXz283zI +b+/lW87ERUl6nyxZFX7fn1RUKHo0KpZG3dGkY6ABUgkFZzit6sqht MXmHY0nJ8ITpXXDHVXdPhRc8bNyF/d9lNjOl3xhiGI3+tJYa3CXtcwO2R7XUGlL8DCT0gbS9yw8WMiP rNTvmr1iM7VOF5H6pg6VaPkb+jFs6Wv77TtEWFa09VU5Pqt5J1 f/+5PX6W480nqn77TN1c/oYiocNR0+Wv2i0UCoG0mlP0dqi6kB7S48VbiAHyN1Tz3VkFQx0 d/Pjy97cHKBJSMYYhy1/Iy/A2YY9L+XsxMse/Rzz9beK/2GVVnRFRQXbB8g8yA417EulMp79lc+lhU7mu90d86yq8Xp1NRn hfelu+Lun+fK0VHtp5l6lHP/1NOyqUSoEHt8500QrA01/pdWEAfCE6VzxW8/1Z5U40gUPghPzdZTc54OkvusTwNgGOq82a8vfLWOlfMVSe9+ad yN2SfkrQih2t39aEpnZIykmLR7mtz4YFK2ti2Zk+jHv+Els4RN AB8leyvOlAswspS0tZzNSndzef750qdxe88y5TN5e/sUhYXxBzVKcYiqRMJr0iaTWl6M2qusHkdb2HO3fKivfI33ioa5 cXPewtf+EVUX0nBX+nrwTaGcFLDG8T2LiGPyJ1YAaUv2Opbpzk HUmJtdDDgqL5+mXxHk5IM6Fim2c/YvLkg3TDgiV7Aisr5aMu0bfC+Yl1ihNbOGXtRfmr378bsRaXes 3Tv9zdedWNsA1jnXeZur38DUWCNAnMUSPPAs2UyVWASFpNKXqb VF0/eX3vwQsx47wfqJFjQl05NpI631v+wisiB7MmEMJlwaOdEbzE8D aBjdtMRUkLrw5MgPJ3OM2eKyDGH/KZLfXpkBRypiVGQREOKoqu2nxyRrC8tEHBsi3FzFSRLBK6HLdw 9QgBEyULRaubPsW9xrLcr1pA6UNKftrU8v3N5G8sErKO6pW/YMpkK0AkraYUvb2qbjEk5j2wdo07/TVrfs2gUMcDaXf5i+8moSjPxZheZs3TX3uJ4W0CGzfpybaTwOY CQvk7A3tVtXMapBC/rDyx77/VpkJU2RP4befl65Hkr26tk0mrzoTfBSuv9ipEZOHkttKvvr201 VoaO08akLqkj6ccVQIVSjnZiB54ZE3Vpj5b/r5ikfBKOapf/gIpk68AkbQKewwpelOrLpa8uPeg2tW94kjNbxkW6oY75IzeT/7iu4nUbv0zg9kYS8lfeInxbQIcV70+Vgcof0+EEMzSsoULsdi5 ERCNHeoTYGPzuz+bhueSv5InAHFVdaY8oqq7D6wG3PT2+DEKgN BWcJBmoe1fq73qfKRCKY9+Azqzx1R9qOnyV7DabBp31Aj5KxlZ 9DZE/rpplfKYV/Q2rrpS8sa859au8Tc8Qs235jli4Vp9pj8L2VP+SpPSqkJ7B94f Y0n523QvL3Fkm0DHdeUvUAcofwnZkrAUuwS2V34et8kf2QrABT wiXBVyXcZEv1NmT5FiextJ+UuIzt75eUTsA9W/94/hLs9Usg9MK/LtaH+/JXwEN4VdZoG/WjwAe9cByl9CdPbOzyPRPJnUP8uz99kvZCrZDaYV+Xrcv+vqKE p6mW0+U3Pk0rd3HaD8JURn7/w8EsiH3Z73Q3gq8SlvsiFMK3IBsG8hSXasZI75l8BHY+86QPlL iM7e+XkkNvs2xn5OZOolYVqRiyD+heO8qI9+b+S+7F0HKH8JIY QQQsiFoPwlhBBCCCEXgvKXEEIIIYRcCMpfQgghhBByISh/CSGEEELIhTiG/D3HdzQTUqD8Fi0hhFyLixfDIdO/uA+35xDyd/xvORMyG/XHzQkh5FJ89vBTF8P0F3ENmf53+PBMHEH+vlddWHRRGJ9GLf88 bocN5EW8Hd2LB+XtwEnuGxDkRw6/X+AgPE3KfyfbFYvpC826N4PJxRCkP3iS8nfI9LOdiBHNgglxAP n7u1LyMp1W/r5j8rD6g9tAH3/+m7a+fUF++PD7hfL3HFD+EovZxRBkL/k7ZPrpTih/8xxA/lqcVP7u/WMmANwGjk1PkJ8g/H6h/D0HlL/kBFyzSlD+5jmj/D0+J9Af3Aa+lxOE3y8MwnNA+UvIQaH8zROTvx9P3x4/q29rKF1c/8i1tgDtj2G3LeHT37Vl6ya1CDCUARgxjtnlyMVgrvfarhX5Yrt YNqHq0k4awQnessruU77TQ9mESss7MxcNCX2KSf8rlA4qzBGuN 6LR8lIy/NQ/49PyxU3esUHYX807U6a/bsC2lE2axYIcK89LNdAzqF6notuh1VVthuWmv6d8V91D9lC5HX JjPGS77/JPrIYnayZYrBpiJW6EZKqbVrUbk79OsJV/f7duvPhhbcSp9XVW/t7W6/XxS5tlipPQhgn5e79LXbcbqbpToLHn9b+m0h+S99RkMnc0wYK0 8lhd52mddlBZQWl50jpbGyN/fgmHhOO1sP8VljnfxKmW47i7hnxtMvxC8hcKh7FB2Cd/R6RMV91YQAufvljoVo0mFBLP63V6CO3HVFe9HZSbmGu/p+7Bmy1a2fQRerb7Lv/EaniyZm4kfzslkzrg0rEof+/3m1Bv9Rku8vfeDnd/Sn2cVwEn5a/oPDscoP2zdmZc/rrDKxUaqM+Q2Yj+EOxqhlfuFE0fe0L6n1h2G8ND53hSIi+OVY6 JmtlCJgfBQ2Kw/xUcP/5TqhAoKfvCLyB/weQdG4RjPgmtTj/m2WjdAE1R9UHZAEsVNKGweN6iuuoNodxE95RvqXvwHopWNniM6 Hbf459QDc/WzOwyBEucZDVeEJD9Q592c5KrX+oP4xl6Ijrkr3EqpqxDs+jyD Zh3hu/KX3kt2/07eLyUMFs/nlDO+sR7BGkbEvNLjkKxwFfbgDr/wLJWT6rqGesNxYKsnsmgBEJirv+FgcX92Il83Evh8IvIXzwLlI 4SQdghf8elTLputJ26qWQuVsRUO1RQ5/ipJFye8pLQEstNNCy/pe6h8wUrm8ig7T7tn1gN76uZyuQi9cYpcV0+1PpRNhVhjqgrJK Pk9cLvow5LWv7q5aJ+p802bc1aMvK3iDFbxLTyx7ImYbamP2JH Re0u1D7d0Xr0HXN7PDXxE1tWtby/H6M0T7TqXWDckR80c1RX9Phf6k8vg0JhakuQ66V4+GXkb2BlOo OwIxTmpEysbtRtQ6lkdy2bioYK7BzNmpHVNdQ0H5bfUvcyadhe C8vfnu0+6x+5M+P1nprp9e0BWNrjQ90o5xY27ApXxCfuow5LVv 7qC9ZGVPOe+khDr0K4/K3Gl1K9qdBY0U2YregPcEerO0HLlmSIkTUrupZ19VLxiY7b5+9 1qg96AE+eY9PFbLfdONT/4LDCW6HnpNq1cPgF5C+eBW0fuSCUvIEyMmWydaO+GEklqFZopq KhAjtni+r6AtoauYmG5bfUvXgaWt7zLtjFP9Y4Yuj21My240iR R0rcIMlkHF3cHj/NKoddIReFyKsnYpT8NR0R2EM1/w6Vv3WFhutz2Gxc/iJdR6PNeoajjVf2HFzWss79/ef2+Fnu959ClfMzM3X8mw2Jcf533WW8lSjl7QPPhPwN6RvdVVI P2SCUvIEyMmXydcO1pHkTkL+6qWiozJG/Y7y0bowFXF+r89U9NA1j6SqP0Lnd5/xjWTBK/qrdRgoNVuK6fGg0luTv8mdrYVdQ/qoMux2sXq9YfJmQv+7xVdO8ujfFneCbDeqPpsuiHOTkl/P4tBzy/jCegyp9iO+9X7wtX/Nyf77WJa/19qQk6jnRHOD/hmHy1x18nPyFnrm1rpNa5YNQ8gbKyJR5ddWNsae/pqnopCfJ3x4vtQsN5mYz9L/2qrbB6eueN9+Y95CZbuefV6iGv/pq5gtJ/8RV25/+/hR3tmFXUP6qGIug3wHpW6h4edHDLPm7vtd8hOpzzGxMf8geslR a2cHz3rzkOr3JWnkBw8v6vuDzDUnlMxXJ21CAxMFDYoL/BfQHZJKTmyAPeGmc/MUeBSpZMCwIO+TvyJQpLQnXjVAq2fLXMRUNFdg5Qfnb4SUw7KF 9VwzLL657wnw7vPcau90n/POKbus9NTO5GoES1+dD5IZv1U3eFZS/KlZRXieftA5NxNfdSJ3Pk7/t0wBcVOBmY/rDeYQoPENav2h6WJULgjF2SfnnLavsVyH9DMfIc83lFh4Sw/0vUjpG7NOqXwEv9chfxbJE8g4Mwrz8HZky7bWNnSaRVMIqrWYq Giqoc8LyN+0l7NSqnQocll9S98D5wpVNZMx2n/dPt/zFPQynv2JFpMSJLsELwj+51Ct9hF1B+atinkmoz2HsNWsxV1F5 MS5/ayv8BUyYXbyHnP62Vf+fWpU1CyA7JWPMx1Yajd8Amefvlu2syn ZAkUqd/o7wv4KzLP+UymKFleel4k0zeXHjwCwYG4RwHYj6PZIycn+5oyI RUaLUk8NMTYeK2DAuf7Nesk6tzNxEV/Ccdc9wlHlxoLIJDNruO/zTK39BD0fSP7gE43zol2inYGLBRvmrYj+Ss5ZTF3xmy5nyN1II gmY3kebpDzu0rd23aeWllJmW3rmhPWvBQkU5tt7WxlD8OlT+Dv W/ympY4fd0VGFRvI55KRx++ryWnxQSH9pqdowOwh75OyxlxO6CdR 9NJW2xcFPBUIHiOSF/k14S1hTNTaw4n7PuSWDzDVQ2Y4TO7T7tn375C3g4mP7u5IurRv pQbuv86lt0+6D8VfHWsmrkNG0zU6+hM+Tv2oDA8gFmN14A9Idw F6zu700Yy4+2ZOy0VP0FL6v6TMhNFvtBWNHFYPnbDJ73v0o1rP Lky5+p76WmESJ/vYvccytMOBQmwEHYJ39Fi+IpI809VfaBVOqXv1JrzVovnjPyN+ clZNu2ctMtzueseyrIZhSpbMqFI7b7jH9GyF/JyKK3XeVv1IdCjTZPesPbB+XvVTj86v2GKrK7X4ifx+2UPjl8t J2RXYKBK4lALx0Y7iyEXFn+9p7hTOfvPu2Yxu3H835Op1AOTGC HYDh83TgE9NKB4c5CyOuS8lf+w6Dj8X5KwSK14sSnFpS/o9k2GM5SN/aFXjo+3FkIeb0uKX87Pmm1Lc6nQ6/I837g9XKg/B3MxsFwmrqxK/TSCeDOQsjr8vL34Lmv/K0AOSOUv+fmRHVjR+ilU8CdhZAryl9CCCGEEHJdKH8JIYQQQsi FoPwlhBBCCCEXgvKXEEIIIYRcCMpfQgghhBByISh/CSGEEELIhaD8JYQQQgghF+I68vfzTYfTv+jw53Eb+c2uyzdpDu x16XSqOzYaBkd25max0TEQEgZTQkUdil9ffA66omK7snkk8rPe quJttC5M8/042uZ5/KQIQ/k7lBk/J0n5OxDK3374m6nngvI3zPF3+vnrwjTfmaNtnsdPijCUvzOGoP zddhgcyt9e+ON1Z4PyN8zxd/rZ68I0352jbZ7HT4ow15G/G3CiknFV+StzzT0+x4mCnPRzzdT4wp0+CNN8d44WSl+YFAH5K8 9+9Rvv6zwRJ7z+PXg5tcoxlhQUHffp7vetonWbtOri+VZFnGN1 VI+ExYJ1eFMOq/ZXDHx7/MjrE/OnNCFjxivbVh2bHphgT/z01/NwKGJ7Buo9/UVCpfVf0Q4Kcscwffj4csvzAxZiPdTKtNvjR57iygpDFoiLi7p 0YlHVowIofZKB6EpFfaW10dZC5XPl/Vn1s1y1nntjRD5PQxWvY+uZ6EAgzTP7zm8H5dIYze2pqZ7wKjA 6Vn9iBmcU3KNr//m3K2dJiqDfugjIX9Hzmr9aV6m5KOuQW10Y2qVdqvD9LrUufSYv HmQVgFcy2kInWymgRLzWo3pHUY56M1IL8ifkOiHuV5c5Pp5gT0 j+Qh4ORWzPQB3yN9h/jZPC6Crq/VYNseWuiSzEMlTRtlC3Wh/qPtOuLTD1LYqqEhVY6bPlr7NSAV9ZK+pbqV15v7d93J/SwiCbBZJHeMXr23p2k7/oviO2uz8V+duxP8YqMDpWZ2LGZpTYo3vk74GToisS4kQ+/CC5vlg44eW3yc0L5aGL2J3nVd1RkmOlxQOtArBLhjMtu96JEW/1KCYm0DrkT8x1Tdwv9vj+nWBPQP6CHg5FbM9AafkL9W/7ulk8bX4NgciPpXN0pOJyeahS3LY0XrB1IuTSLYqqHRVO6Yvt7 LXRqK/CK2pXDz8WDJs1AzFz0IrXu/X0yt/wZdXhrdNlsiz6TWOzFK5Hx+pJzNiMcnt0Xv5G2DYpOiMhTuizv 9VDr1dTCJs7xKZQi1uQEl+yMFPkmhx5Vr3HrULxiv0/NXKssYSIF0ulcD8lPHyqR076E3RdFffYtid0OMoeWP6iHo5FbM 9ASXXbODcAAAxmSURBVPkL9i8dyshPp/w6K/hV60LVpG46m2N5C6HkhdmrswUZJ7O2S+cXVXMj90qfK3/tlQJ9BYHfOktxJ3sVFv3xkmtWvO6tJ+PDyNmDmOaZfUc7XpG3o 8T+GKrAgbHyiRmaUXaP7pK/x0yK3kiIE/vTt3qh3/9/H6dXL6M39+Kiq8srOV97jBuvuZHdHbtWLzpYwWsjXvwojTBFvX/nqBbxJzT9taVPQL9B7umwB5W/qIeDEdszUE7+ov0r1Rb0qtsUifzO5Y4sBHjS5lvU3gUpB0DGMN OLKhI52rWe/HVXCvOVT0gcioG33urDoh/O046KF9p6wk4MHuzYgeQ4QZ2JZETv/hhJ/NBY6cSMjJLeozvk71GTojcS4gS/+eFjRvEo5Pb5k5HqCYlkqvDkTJK/hm+8rR2v46BVKM4dczuw9Z7Q6N0r+rjH6F56K+ZPoavWdfJjUr BiT7AHlb+oh4MR2zNQTv7GQ0UZHnS+bA0U+cnlBlo1b0F5p2+r rZ/dM1LLpbOLqhM5dumzZwasFOQrD2Mt7ObyOYT7aj5P4xUvt/UEvRh0oHs4ZTrBSK/ALu68Z1qqvJWtSLHEDI2S3qM75O9Bk6I7EuJEv/isiIi//9weP8ud0VMp1Opm8E9OsG3kL2YVij2u1CGys2c0ze8cjd775S/kOq0R5NsJ9oyTv+5Bxyj5295BzwgVPBVw+RuM/GPJX/0kouzg/nwptQV36eSiKkcOaFy3/AV9ZWGvhXnBdjt9+8RNc2ntFqCxMUXEJWEHZuVvYN8Bzg+w1A8 kfnSsXGKGRpm6RwN+OlBSdEdCnPD3/r5nclu+Muj+fK2Do7pnWl9UzNtOsJD8Re6E2noBW4Wy/emvbeO8O0vUdWW7+yN0DzfBnrj87dB4MfmLn6Xm5G/wjqMCSlG1s+Dpb/hgw2kVlr/ic0elxf35Eiqe2Jfm0slFVXAsXvps+QutFO4r29N92m3UTu/YjVW8/q0Hl78ZB4Z3Z2XEc5/+difmzNNf9U57D/k7OCkOe/q7zPn2eKwfAbxfX+YmFmrnWFR/RiPcwHbKX9yqqGu0UMp9oqWdJnadNRmxJOL+hF3XjBM5h5hgDy p/YQ/HIrZnoJz8xfu3ZiZOwe8wFvnD5K+/EHYxxXy2nPoIFc+3sRx6alFFo2KW/M35yrLUY/xOD9sBVbwBWw8qf7MFwA6k7L4jJWnv/hhJ/PBYicQMjpLdo8uudScITY6ZFP2RECfxq2/Vkbf28NTLa3FGZd/iYUX2czDYvUuXn5VIXk9qta7rl62xnMMb6UVhm1O9nPEn7DohW wecd+btQeUv7OFYxPYM9L+9OzuMVIeiKNpxOSDH42g6GQfj99H dNqA7nCsJUD32+rQpNBacYuyLv+L6N62wrw3qir+1mT8v/qYDEcVf+QfaYTvoRr68S9uVTd2oiucEkkw2En+zvsq7uHbMZ/6evmOTG2zxJux6tPjb24F5FeX9jhn6d6sd3D+WtsDlsupfzGIp vftobxUXxt+5X4qe0RnV89JjYb7tq2n8jtmtw4u/FvPL2BV/9VqpP7Wb2ieXvlh91TKbGXWU/YMqX7rraGvcdZXzN1rDx+ojx1+5h0szdqSgzvgrrj9pRlTdaBQ rM39q/I0L86eg3g/NssfKVVZ16kY1PPrbs+nrGKmkr0y1DszrMbSnV7+n0hav0P9pE 6VuqHag+zWft99xUnWyaL2Vv9yvjVZW+YtZLqWyjy621m7Iml+ KrtEZ1BN/vTQehPR40MxDS8arSdzrXbrir14rNf42K/R++fptMjjN9NYYnDfYLjX4Rhmx6+ycIR5APKE+hfgr9nBpxo4U 1B1/y+tPGuFP8qROSd9Mi7/5QHjxN9v6Rj1h1E3u0uPK5m5UrY4d2vT1jFQ13lXHQqjH4J5e+ x6JWzy5/9MmusuOdKBRQ++4p7c2a7nvSwh+HefAwP6xtgWul1X/YpZL0ffRxsAcF740/k79UpT7bVhX/PXOqYT7KePnUtufhzU4B8ObNXbGX7VWcvw9rs/dwVfGM8g98SmYsFZGk4p7NaXrvJwhJZoT6lOKv1IPl2bsSEED8 Vda/6E10XLhJE8q5n9mXvxNB2JS/N0W4lZN69KvEzeq0o+iyqava6SUvvKblo9FXo/hPb1VLf+4X7bF0/o/beJZ8Tf6mqv7nfY3T2E2q/vH2ha4o6yeL2a9FG0f7S6b7x5e4ktR77chffH3NOJxwTt8fryd NwyRhfvk9UzvzMtGRynoyVPljra/Rn+vUcs1aoF7nTALmFjoRfxV/X6/p1a1OyIQmt+ZV81YpeaPnirXbzqqxzNvssSseJG+whT2bWfmNc/jFs4MWBzxV/Lne3vtsd/m5NUdh57/L07rzNNnrFJzpsqVm47mcoZFe3uFWfEqfYWp0hu0Jk6DVTMD1k f8Vfx+v6FCxVuMEDmtM0+fsUrNmSpXbjrUKx/vtsKseJW+wmRhAJ46ExfNDHgBxN9VxU9WQcl5nXn2jFVqzlT5u iv+LvxDY4lZ8SJ9hTOYN99Nn4hkBvRaLP4CAAAAZyL+AgAA4EG IvwAAAHgQ4i8AAAAehPgLAACAByH+AgAA4EGK8Td/s/Q0nx9vehmlhWfw3mJ9owWr1O+SAfVfYv6qBQEAgNyS8fdfKVIZ pYWnWTBrLlilLtcNKPEXAIAnWjD+lh5jfdczrxfMmgtWqcOVA0 r8BQDgiRa89pf422fBKnXgHT4AAOBcE4/+7t/ybUew9jWIu+XsF4U7OShY+LuYt4/PTZFvH59BE4Lgtav2YS0/DdiW2tRPakQht2pVshcXSwpf275vUDuuVntHRz8vZX+YdbdCo8 XBQdlsXGpj7Rak9RsAAJhpTvw1X+6tLrQJBfPj71vz3vtq/LWL+VmxFX/f362mHrKP1GmFlltVEvu9UkxbTXe5bUuGR18q5SdnvpnF7fvWT qW1ySyNtV2Q1CIAADDbjPgbxaTv/b0ffzaLTY+/xnpq8TeOgLsWJk0srDiOpZUqpUtHSUurYhPtjofbp4y+VIrSN3 ZY1tawWaw01nFBcYsAAMBs4/HX3GtvQsTfBb//YkdAM4B0X/u7CyeHtVTir7Me56R6ez1Cs/S/dYidZqhVaftnJ+Pphxp/PmWt6mc9myo2h247R18rRRqZKIHq41IYa7MguUUAAGC24fjrXX F63ONn12Ean5wSf5uiCvHXzyNmAd7i7d/VTmvVqmQG1mQ9jsoH2p48Y/StJf1fEFZXBAdgs3HRx9r+/GDbAQBAv+H4q55uds8W+/cJzYi/wU1LlfgbhGgr/h4Wb9ZcO0eflev+S+uG4l1w4oFpryezdqajH5QSftr4V5NK9XH Rx9osSG8RAACY7YL4a1zb6KaK/RpPjr9pcJGeBXFO/PUyaalKYU8Wutk/iLwvt2We2Q+W8qulff70+Jv+stDjr9ojAABgronxt/SOtr4I05oXf43T1t1Hf7Pjyv1nua8/+hvfkdWM5/vvoHm9oy+XMi3+ZuPSeQOlfy9g2G8AAGCiidf+lvfZ6e1al8Zf 6/y+kuN64u+UTrvk2t9kueRS12jdhdHXS5l27W82LoPxd6DfAADA oKlPfjD/eHhwlXcC+Ib4693IP/7kh8pNdUGnWS598kN81YPZMrMdg6MvlnLsBnsc1Sc/xOMyGH/1FgEAgNkue+5vclll9OTV6Oy8vXB4Zr9031nlKt1SJJI6TWty9 Pns+bRa+HVLMQ457z4lXiGejL5aSvWeQuuSXHFc5h39TVqkPjU CAACozn3rm/Q2rWbPfkwg4oOyNgsnF7baEefnRWFC28K3vkmRSOu0ZBSyKsX9 HpaUBee/n44Dp/ROEGH01VI2Pf1ufMS7TU2ap85Cfdf+yi0i/gIAMNuc+Lv/l7PA19eXtddPLinN9/vGwvl9XeGHkrbtA1l3/NU7TWxAFJSOBfVmbGsVxpUjTlVGRl8q5dDTzrUfTXWC2widag7 HX7nfiL8AAExWjL/cnIOF/AmQ5qULzE8AAGCrxV9uzsE6/s7G7mdGAwCARxLjb3MmnDOxuNm/OUn8BQAAFWL8Ld2NBlzBuLKX+AsAADJa/HUeiwvcqnkuMfEXAABkire+AQAAAK+M+AsAAIAHIf4CAADgQYi/AAAAeBDiLwAAAB6E+AsAAIAHIf4CAADgQYi/AAAAeBDiLwAAAB6E+AsAAIAHIf4CAADgQYi/AAAAeBDiLwAAAB6E+AsAAIAHIf4CAADgQf4D/4XfKvLRA1sAAAAASUVORK5CYII=
A więc pij mleko - bedziesz wielki ;)
raczeek_87
01-06-12, 09:58
Mleko jest pierwszym i w początkowym okresie życia jedynym pokarmem człowieka. Gwarantuje prawidłowy rozwój dziecka i już chociażby ten fakt uświadamia jaką rolę odgrywa mleko w żywieniu. Mleko jest dobrym źródłem pełnowartościowego i łatwo przyswajalnego białka, a także bogatym źródłem witamin głównie z grupy B, a zwłaszcza witaminy B2 oraz witamin A i D3. Jednak przede wszystkim mleko jest bardzo ważnym źródłem wapnia. Wapń bierze udział nie tylko w budowie kośćca i zapobieganiu demineralizacji zębów, ale jest również niezbędnym elementem w wielu procesach fizjologicznych, warunkując prawidłową pracę serca ( zapewnia prawidłowy rytm i siłę skurczów ), prawidłowe krzepnięcie krwi oraz pracę mięśni i układu nerwowego.
Chociaż inne produkty, w tym również pochodzenia roślinnego, jak np. rośliny strączkowe, nać pietruszki, czy orzechy laskowe są również źródłem wapnia, to jednak najlepiej jest on przyswajalny z mleka i z tego powodu mleko jest trudne do zastąpienia.
maniek1988
01-06-12, 10:18
Chyba, że ktoś w późniejszych latach kiepsko je przyswaja i trzeba się bez niego obejść.
Jak teraz? Skończona.
śniadanie ( 7.00 ):
- płatki owsiane 100g
- 300ml mleka 2,0%
- rodzynki suszone 20g
- 3 całe jajka kurze+ 2 kromki chleba razowego
- owoc
drugie śniadanie ( 10.00 )
- chleb razowy 200g
- cycek z kurczaka 100g
- warzywa do kanapki
trzecie śniadanie ( 13.00 )
- 2 kanapki z chlebem razowym+tuńczyk w sosie własnym
- banan
obiad ( 16.00 )
- banan
- 2 całe jajka kurze + 2 kromki chleba razowego
posiłkek przedtreningowy ( 18.00 )
- ryż biały 100g
- surówka
- mięso chude 150g
- serek wiejski 250g
- 20g orzechów włoskich
trening ( 19.00-20.30 )
posiłek potreningowy ( 20.45 )
- ryż ciemny 100g
- mięso chude najprawdopodobniej pierś z kurczaka 150g
- 2 łyżki oliwy
- surówka
kolacja ( 23.00 )
-łycha oliwy
- twaróg chudy 200g
Damianpfighter
01-06-12, 15:52
6093Stary jaki ty masz problem to aż ręce opadają, kup sobie pojemniki i posiłek nr 2,3,4 masz fajnie podzielony .
A w szkole masz tyle przerw ze powinieneś sie cieszyć ze nie pracyjesz , bo osoby pracujące 2 przerwy mają na 8 h .
Bywają i takie co mają 1 przerwę.
mniejsza o to zerknij na dietę ;)
mniejsza o to zerknij na dietę ;)
Policz zapotrzebowanie. Później policz ile wychodzi z rozpisanej diety.
3110
zapotrzebowanie, a te produkty w diecie nie wiem ile mają;//
maniek1988
01-06-12, 17:19
No to trzeba policzyć. W necie masz tabele kaloryczności
Może ktoś się wypowiedzieć oprócz pana wyżej? nic nie bede juz wyliczal.
tylko w jakich godzinach wcisnac tutaj białko i carbo?
Może ktoś się wypowiedzieć oprócz pana wyżej? nic nie bede juz wyliczal.
Jeśli nie wyliczysz to nie będziesz wiedział. To ile oraz czy będzie potrzebne jeszcze carbo/białko zależy ile wyjdzie. Możliwe ,ze nie.
co tutaj mam wyliczyc kalorie białko i weglowodany?
chyba nie uda mi sie tego dobrze obliczyc bo nie kazdy posilek jest pierwszy wyszedł mi tak:
calo-1476
bialko-63
wegle-236
maniek1988
01-06-12, 23:35
Jeśli tak ci wyszło to odejmij i się nie wkurzaj bo próbuje pomóc. Białko 4kcal, węgle 4kcal, tłuszcze 9kcal w 1g. POlicz ile masz białka w posiłku węgli i tłuszczy jak ci wychodzi za duzo to zrób tak żeby całość miała tyle ile potrzebujesz.
fallenursus
02-06-12, 00:16
I makro :)
Tylko sie nie potnij. Zrob raz a porzadnie i nie pozalujesz.
a mogę tak zrobić, że zamiast drugiego posiłku w szkole wypiję 50g białka?
tutaj diete sciagnelem od jakiegos innego uzytkownika wszystko to co mógłbym sam przygotowac jest tutaj bardzo mi się podoba ta dieta i wszystko wyliczone bedzie lepsza od mojej?:
1.6:50
-5g kreatyny
-wpc80 30g
- 100g platkow owsianych
- 300ml mleka 2%
- 40g WPC 80
- 100ml soku z marchewki
- 10 ml oliwy z oliwek + omega 3
B: 42g
W: 117g
T: 16g
kcal: 904
2. 10:35
- Makaron 100g
- Ser twarogowy chudy 125g
- Słonecznik 40g
WW: 90g
B (zwierzęce): 25g
T: 20g
Kcal: 720
3. 13:30
- Chleb zytni pełnoziarnisty 150g
- Serek wiejski 200g
- banan
WW: 87
B (zwierzęce): 25g
T: 11g
Kcal: 557
4. 16:30
- 100g ryzu bialego
- 150g piersi kurczaka
- salatka warzywna
- maslanka 500ml owocowa
B: 32g
W: 85g
T: 12g
kcal: 658 ( nie policzylem maslanki, bo to chyba wegle proste)
18:00 terning
5. 19:30
po treningu bezposrednio
- kreatyna 10g+Carbo 50g+ WCP80 30g
- mleko 0,5 300ml
B: 43g
W: 73g
T: 2g
6: 22:00
- 150g sera chudego
- oliwa 10 ml + omega 3
B: 30g
T: 10g
Podsumowanie:
WW: 117+90+87+85+73= 452g
B: 42+25+25+32+43+30= 195g
T: 10+2+12+11+20+16= 73g
KCAL: 452*4 + 195*4 + 89*9=1808+780+657=3245 kcal
akurat- moje zapotrzebowanie
9.00
- płatki owsiane 100g b 11 t 6,5 w 71
- mleko 2% 200g b 6 t 3 w 10
- rodzynki 20 g b 0 t 0 w 14
g b 17 t9,5 w 95
kcl 68 85 380
533kcl
12.00
serek wiejski 200g b 22 t 10 w 4
jaja 3 b 13 t 10 w 1
chlep żyt.raz. 80g b 4 t 1 w 37
g b 39 t 21 w 42
550kcl
14.00
- mintaj 150 b 21 t 1 w 0
- ryż 100g b 10.5 t 1.5 w 111.5
- oliwa z oliwek 15g b 0 t 17 w 0
około 670kcl
16.00
- pierś z kur. 150g b 32.5 t 2 w 0
- ryż cimny 100g b 9 t 1 w 100
- oliwa z oliwek 15g b 0 t 17 w 0
g 39,5 20. 79
kcl 158 180 316
680kcl
17.00 - 18.20 trening
po 40 dram białka 80 %
19.00
- pierś z kur. 150g b 32.5 t 2 w 0
- ryż 100g b 7 t 1 w 79
- tuńczyk 30g brak danych
g 39,5 20. 79
kcl 158 180 316
654kcl
22.30
- warzywa + twaróg półtusty 150g b 30 t 6 w 4,5
g 120 63 18
201kcl
Obczaj tą i powiedz czy ci pasuje.
osobiscie produkty pasuja i zapotrzebowanie tez podchodzi pod to co mam 100 wiecej chyba jest tutaj ale ja sie nie znam niech sie wypowiedza ci co sie znaja
Dieta jest dobra ale warunek taki czy dasz rade w szkole się jej trzymać?
dam rade poczekaj niech wypowie sie ktos jeszcze
Mastershammer
02-06-12, 12:48
Mam rozumiec ze chodzi o mase:)Do 1 posiłku aj 5/ jaj 2 całe 4 białka,ciemny ryz bym odpuscił ,bazowałbym na słodkich ziemniakach,makaronie.mintaja zamień na tłusta rybe(łosos,makrela)
Zapotrzebowanie Kal:3110 przypominam 3x w tygodniu trening 1,5 + 3x w tygodniu pilka nozna 1,5h
śniadanie ( 7.00 ):
- płatki owsiane 100g
- 300ml mleka 2,0%
- rodzynki suszone 20g
- 3 całe jajka kurze+ 2 kromki chleba razowego
- owoc
B=35 T=30 W=152 Kal=874
drugie śniadanie ( 10.00 )
- chleb razowy 200g
- cycek z kurczaka 100g
- warzywa do kanapki
B=29 T=3.4 W=69 Kal=379
trzecie śniadanie ( 13.00 )
- 2 kanapki z chlebem razowym+tuńczyk w sosie własnym
- banan
B=27 T=3 W=72 Kal=406
obiad ( 16.00 )
- banan
- 2 całe jajka kurze + 2 kromki chleba razowego
B=21 T=14 W=73 Kal=490
posiłkek przedtreningowy ( 18.00 )
- ryż biały 100g
- surówka
- mięso chude 150g
- serek wiejski 250g
- 20g orzechów włoskich
B=61 T=31 W=87 Kal=870
trening ( 19.00-20.30 )
posiłek potreningowy ( 20.45 )
- ryż ciemny 100g
- mięso chude najprawdopodobniej pierś z kurczaka 150g
- 2 łyżki oliwy
- surówka
B=38 T=12 W=78 Kal=585
kolacja ( 23.00 )
-łycha oliwy
- twaróg chudy 200g
B=24 T=5 W=4 Kal=169
RAzem
B=235 T=98 W=538 Kal=3773
http://storage.***.pl/Content/img/sog.jpg (http://www.***.pl/Temat/PrzyznajSoga?idForum=10&idTematu=863689&idUzytkownika=446722&dataSog=634742454744714952)
Cel-Masa dziennie 5l wody
Odżywki-Kreatyna Universal, Carbo, Białko WPC 80
Wzrost-182
Waga-79kg
Wiek-17lat
Aktywność- 3 razy w tyg. trening na siłowni 1,5h + 3 razy w tyg. piłka nożna 1h
Pytanie- Prawidłowa dieta?
Gdzie wstawić Białko?
5g Kreatyny
śniadanie ( 7.00 ):
- płatki owsiane 100g
- 300ml mleka 2,0%
- rodzynki suszone 20g
- 3 całe jajka kurze
- owoc
B=43 T=27 W=119 Kal=875
drugie śniadanie ( 10.00 )
- chleb razowy 200g
- cycek z kurczaka 100g
- warzywa do kanapki
B=39 T=7 W=55 Kal=409
trzecie śniadanie ( 13.00 )
- 2 kanapki z chlebem razowym+tuńczyk w sosie własnym 150g
- banan
B=41 T=2 W=66 Kal=464
obiad (http://www.kfd.pl/dieta-do-masowa-do-oceny-198713.html#) ( 16.00 )
- cała marchew
- 2 całe jajka kurze + 2 kromki chleba razowego
- sok marchwiowy 250ml
B=18 T=9 W=74 Kal=478
posiłkek przedtreningowy ( 18.00 )
- ryż biały 150g
- surówka
- mięso chude 300g
- 20g orzechów włoskich
B=76 T=23 W=116 Kal=981
trening ( 19.00-20.30 )
5g kreatyny
posiłek potreningowy ( 20.45 )
- ryż biały 150g
- mięso chude najprawdopodobniej pierś z kurczaka 300g
- surówka
B=75 T=10 W=115 Kal=849
kolacja ( 23.00 )
-łycha oliwy
- twaróg chudy 250g
B=45 T=15 W=10 Kal=349
RAzem
B=335 T=98 W=555 Kal=4402
Mastershammer
03-06-12, 17:06
Jakim cudem ze 100gr kurczaka masz 40gr białka????????
fallenursus
03-06-12, 23:09
get with the program bro, to sa mega kurczaki burneiki
7:00
Płatki owsiane 100g
Mleko UHT 1,5% tłuszczu 200g
Jaja całe 180 g - 3 sztuki
Zielona herbatka
12:00
Chleb żytni razowy – 140g
Tuńczyk 120g - czasem świeże ryby
Orzechy włoskie 20g
Warzywa: marchew, sałata, pomidor
15:00(przedtreningowy) (na 60 minut przed treningiem)
ryż biały 100g
Mięso z piersi indyka 200g
Warzywa: pomidor – 100g marchew 150g
Herbata zielona
16:00 TRENING
Po treningu:
banan 2 szt 320g lub carbo zależy od tego co będzie.
białko WPC 30g
Carbo 60g
18:00 – 19.00 POSILEK POTRENINGOWY (60 minut po treningu)
Ryż biały 150g
Mięso z piersi kurczaka 150g
Warzywa: Pomidor, sałata, jabłko
Zielona herbatka
21:00
Oliwa z oliwek 10g
Ser twarogowy chudy 100g - półtłusty
warzywa daj
Bialko: 192 gram = 2,4 g/kmc
Tluszcze: 57 gram = 0,7 g/kmc
Weglowodany: 414 gram 5,2 g/kmc
Lacznie kalorii: 2929
Mastershammer
04-06-12, 20:46
Do pierwszego daj z 6 jajec 3/3 do ostatniego cała kostke twarogu 200/250gr.Sartujesz małolat bo za duzo tego pisania.ZACZNIJ JEŚĆ!!!!!!ewentualne korekty w trakcie.
uzupełniłem już zaczynać cykl wszystko prawidłowo z dietą?
raczeek_87
04-06-12, 21:46
od sniadania do 2 poś masz 5 h przerwy wg mnie za duzo , weś jakiegoś szeja wypij o 10.00
i jw _startuj! bo massa UCIEKA :(