randyblizard
15-05-12, 12:53
Od dwóch tygodni jestem na diecie wegańskiej i zauważyłem jej pozytywneskutki bo w 3 tyg ubyło mi 2,7 kg bez ćwiczeń. Dużo wcześniej i tak ważyłem 96 kg więc spadek jest ale to i tak dla mnie za mało.
Mam 181cm, 88kg. Chcę zrzucić 8kg. Jestem od rana do 17 w pracy. Nie jest może ona zbytnio siedząca bo to sklep więc jestem prawie cały czas w lekkim ruchu. Przy biurku nie siedzę. Tłuszcz mam głównie na brzuchu. Kupiłem Thermo speed extreme i zastanawiam się jak to dawkować sobie bo wiem że opinie są bardzo różne. 1 kaps. przed śniadaniem a potem 2 przed treningiem wystarczą? Mój trening to 30 minut szybkiej jazdy rowerem, potem 45 minut hantli, pompek itp. Liczę na Waszą pomoc.
Mam 181cm, 88kg. Chcę zrzucić 8kg. Jestem od rana do 17 w pracy. Nie jest może ona zbytnio siedząca bo to sklep więc jestem prawie cały czas w lekkim ruchu. Przy biurku nie siedzę. Tłuszcz mam głównie na brzuchu. Kupiłem Thermo speed extreme i zastanawiam się jak to dawkować sobie bo wiem że opinie są bardzo różne. 1 kaps. przed śniadaniem a potem 2 przed treningiem wystarczą? Mój trening to 30 minut szybkiej jazdy rowerem, potem 45 minut hantli, pompek itp. Liczę na Waszą pomoc.