Zobacz pełną wersję : Trening z Atlasem
Witam ! Mam 17 lat waże 81 kg mam 182 cm.... cwiczylem ok 4 miesiace...ćwiczyłem tzw tramwaj teraz przydałby mi sie normalny trening... mam taki atlas http://www.sport-shop.pl/logo.php?plik=images/bh_fitness/proaction/g302_hercules2.jpg 2 hantle i sztange długą. Potrzebuje treningu na 4 dni w tygodniu...interesuje mnie trening na mase;) dzieki z gory za pomoc
sprzecicho masz niezle treningi sa juz ulozone "w dziale trening" jesli chcesz robic masssssse to nie 4 razy w tygodniu tylko 3 duzymi ciezarami malo powtozen 4 razy to za duzo miesnie ci sie nie beda regenerowaly 4 razy to trening dla zaawansowanego
Fajny masz atlasik. Tu znajdziesz przydatne informacje dla początkującego ==>> http://e-kulturystyka.info/viewtopic.php?t=358