jacekplacek2
13-05-12, 15:40
Witam, od dłuższego czasu stoje w miejscu z wynikami i zastanawiam sie nad tym co jest tego przyczyna : dieta czy trening ? ( 174cm 80kg )
cwicze juz strasznie dlugo tym samym planem treningowym, podejrzewam ze to rowniez ma wplyw na stagnacje do tego dieta - to samo szamam od około roku i tu mam pytanie - co jaki czas trzeba zmieniac plan treningowy i diete ? przerwy pomiedzy okresami treningowymi tez sa bardzo istotne ? bo tygodnia bez treningu nie jestem w stanie wytrzymac ( mam wrazenie ze juz flaczeje ) . I jeszcze jedno - jakie znaczenie ma bieganie podczas planu na mase ? (powiedzmy 2 razy w tygodniu po te 30min ) Na razie pytam sie tylko tak ogolnie najwyzej pozniej rozpisze plan i diete
cwicze juz strasznie dlugo tym samym planem treningowym, podejrzewam ze to rowniez ma wplyw na stagnacje do tego dieta - to samo szamam od około roku i tu mam pytanie - co jaki czas trzeba zmieniac plan treningowy i diete ? przerwy pomiedzy okresami treningowymi tez sa bardzo istotne ? bo tygodnia bez treningu nie jestem w stanie wytrzymac ( mam wrazenie ze juz flaczeje ) . I jeszcze jedno - jakie znaczenie ma bieganie podczas planu na mase ? (powiedzmy 2 razy w tygodniu po te 30min ) Na razie pytam sie tylko tak ogolnie najwyzej pozniej rozpisze plan i diete