Jak Dawkować ???

[hubi1910]

Cześć .
Jak dawkować CM3 trec ?? wstaję o 8:00 na siłownie idę o 9:00 o 9:30 zaczynam trening lepiej kreatyne brać od razu po przebudzeniu 4tab czy 30min przed treningiem ?? Później 4tab biorę bez pośrednio po treningu.
I jak mam dawkować ją w dni nie treningowe ?? 4tab rano na czczo wystarczy ?? czy jeszcze później brać ?

Do tego biorę BCAA Activlab xtra 30min przed treningiem i bez pośrednio po . SAW trec 30min przed .

[KowalX]

Jest dużo tematów o tym. Nie zaśmiecajcie forum kolejnymi pytaniami jak brać kreatynę. ;)

[hubi1910]

No właśnie jest dużo i dużo osób pisze co innego żeby w treningowe brać od razu po przebudzeniu i po treningu inni mówią żeby brać 30min przed treningiem i po natomiast w dni nie treningowe jedni piszą żeby brac raz dziennie a inni żeby brać 2 razy dziennie i sam nie wiem dlatego się zapytałem .

[KowalX]

NT - bierz raz dziennie. W treningowe rano i po treningu.

[hubi1910]

I o taka odpowiedz mi chodziło .
Dzięki ;)