Zobacz pełną wersję : Co brac po cyklu na kreatynie ?!
Niedlugo kończy mi sie pierwszy cykl po kreatynie moohydrat z olimpu. Musze sie pochwalić że przy dobrej diecie no i po kretynie, białku, glutamini taurynie i dextrozie przytyłem 4 kg :) a mam budowe ciała hardgainer(obecnie75kg na 176). Trenuje już 16 miesiecy wiec doświadczenie troche mam a techniki mi już nie brakuje.
A teraz pytanie od was; jak utrzymac masę gdyż wszyscy wiemy jak to sie dzieje z monohydratem kreatyny... Jaki cykl zastosowac ?! Co zabrać ?! Co polecacie ?! Co byście teraz wzieli na moim miejscu ?! pOzdrawiam i dziekuje wszystkim za odpowiedź.
NIKOLIS 168
21-03-07, 13:12
może jakieś amino!!!BCAA ,wolne lub może HMB!!!
ale cudów nie oczekuj!!! POZDRAWIAM :smile: :smile: :smile: :smile:
Jakiś gainerek i Ostrowie.
pzdr.
ja jestem za tym co Jonasz7
wujek_stunt
21-03-07, 14:08
JW :D
grzesiek k
23-03-07, 19:30
Ja też jestem tego samego zdania co wyżej Jakiś Gainerek i Ostrowia jest nie droga a daje wiele i cieszy się dużą popularnością :mrgreen:
pzdr.
A ja nie!
Ja proponuję Glutaminę min 200g najlepiej 400g (3-5g przed treningiem 5g po treningu i 3-5g przed snem)i jeśli potrzebujesz uzupelnienia diety to jakiś gainerek no i lżej troszkę ćwicz przez ~3tyg. :cool:
grzesiek k
24-03-07, 10:40
A czemu akurat Glutaminę ??
Krótko: Bo ma działanie antykataboliczne.
sofok666, dlatego warto brać ją cały czas :wink:
pzdr.
Prezydent_1c
24-03-07, 23:22
Branie cały czas jest niezdrowe... Nie powinno przyzwyczajać się organizmu do tego co sztuczne.
sofok666, dlatego warto brać ją cały czas :wink:
Tak warto, ale po cyklu jest ona bardziej potrzebna no nie? :cool:
Branie cały czas jest niezdrowe... Nie powinno przyzwyczajać się organizmu do tego co sztuczne.
Jonasz7'owi chodziło pewnie o systematyczne branie(po treningu), chyba nikt nie ma tyle kasy, żeby ciągle brać coś...
Branie cały czas jest niezdrowe... Nie powinno przyzwyczajać się organizmu do tego co sztuczne.
Tu są zdania podzielone hehe zależy od stażu i co się łyka.
Ale po częsci masz racje.
pzdr.