Zobacz pełną wersję : Jak stosować tą kreatyne ?
Podobno każdą kreatynę stosuje się inaczej. Dziś dotarła do mnie Activlab Creatine Tabs monohydrat kreatyny 1000. Na opakowaniu pisze, że powinno się brać maksymalnie 4 dziennie. Ale jak to się ma do stosowania rano, w treningu i wieczorem ? Pozdrawiam
fallenursus
10-05-12, 15:06
Strasznym czlowiekim jestes
@fallenursus (http://www.e-gym.pl/member.php?12885-fallenursus)
do kogo to ? :D
Ok a to 1 i 1/3 mam jeść po śniadaniu i kolacji czy przed śniadaniem i kolacją ??
maniek1988
10-05-12, 15:39
bierz 4-5kaps. na porcje 2 razy dziennie przed śniadaniem i po treningu a w nietreningowe bierz jedna porcje 4-5kaps.
czyli mam rozumiec to tak że jak mam dzień treningowy to 2 tabletki przed śniadaniem i 2-3 po treningu ? A w dzień nietreningowy 4-5 kapsułek przed śniadaniem ?
maniek1988
10-05-12, 15:51
Przed śniadaniem 4-5kaps. i po treningu 4-5kaps. w nietreningowe przed śniadaniem 4-5kaps.
ale czy warto powiększać dawkę o 100% ?
fallenursus
10-05-12, 19:00
Warto przeczyyac podwieszony art o kreatynie...
ale czy warto powiększać dawkę o 100% ?
Możesz łykać 3g dziennie przez dłuższy czas, też tak można.