Zobacz pełną wersję : Z czym połączyć ?
Dziubek123
06-05-12, 17:37
Witam z czym najlepiej połączyć gainera?
z Kretą,
jakimś Stakiem
białkiem
itp
Dziubek123
06-05-12, 20:11
A jak łączyć z kreatyną razem brać o tej samej porze ?
Z dietą połącz ... Jezu ! To zwykłe żarcie w prochu ...
Na tym się cyklu nie robi
Racja ...
Ty no właśnie młody masz wgl
jakąś diete !!!
A co do tej krety jej zap wynosi chyba
15g czyli 3 porcje dziennie po 5g
maniek1988
07-05-12, 14:37
kreta 2x5g wystarczy do tego oczywiście dieta jak potrzebujesz więcej kcal to gainer nie zaszkodzi.
No czy jakoś tak
Jakieś jeszcze multi vitaminki
omega 3 i będzie git ...
Bo jak ty chcesz sie po samy gainerze
spodziewac się efektów to lepiej
go wsyp do sedesu
maniek1988
07-05-12, 15:41
jeśli zainwestujesz w olej lniany to nie potrzebne jest omega 3 gdyż jedna kapsułka ma zazwyczaj śmieszną dawkę a jeśli chodzi o witaminy to zawsze się przydadzą a ten gainer to sam tez może dać rade jeśli wraz z braniem gainera będzie występować nadwyżka kcal ale dieta podstawa inaczej możesz się mocno zalać.
Witam z czym najlepiej połączyć gainera?
Z wodą :)
Pronutrition
10-05-12, 13:51
Możesz też z mlekiem,jeżeli tylko lubisz i będzie Ci smakować:) A poza tym możesz też brać do tego kreatyne,bierzesz 2 kapsułki 30 min przed treningiem,oraz zaraz po. No do tego oczywiście również dobra,odpowiednia dieta.
Możesz też z mlekiem,jeżeli tylko lubisz i będzie Ci smakować:) A poza tym możesz też brać do tego kreatyne,bierzesz 2 kapsułki 30 min przed treningiem,oraz zaraz po. No do tego oczywiście również dobra,odpowiednia dieta.
Nieee,najpierw DIETA i potem do tego ewentualnie jakis gainer jak nie wepchasz odpowiednio duzo zarcia. 2kaps - co on ma przez to rozumiec. Mozesz miec w kapsie 200mg krety i mozesz 1500mg. Krete w gramach licz a nie kaqpsach. Minimum 10w DNT i 15-20 w DT,a nie 2,1245g przed i 2,0425g po. Kreta jest stosunkowo tania i jako jeden z nielicznych supli DZIAŁA.