Benu¶
20-03-07, 22:47
Potrzebuję diety na masę. Wyliczyłem swoje dzienne zapotrzebowanie wg. schematu jaki jest podany przez DonLeone na b/t/w. Jednakże byłbym wdzięczny, gdyby kto¶ ułożył mi dietkę:)
Białko - 97,5g
Węglowodany - 325g
Tłuszcze - 117g
*** Przy masie 65kg 97,5g białka dziennie to nie za mało!?
Z góry dziękuję.
Białko - 97,5g
Węglowodany - 325g
Tłuszcze - 117g
*** Przy masie 65kg 97,5g białka dziennie to nie za mało!?
Z góry dziękuję.