NaKi
18-03-12, 21:03
Witam zaczynam właśnie z siłownią Ważę 54 kg i mam 173cm.(już 2 miesiące chodzę) i kupiłem sobie Kreatynę,
I tam pisze
Stosowanie:
Stosować 2 razy dziennie z dala od posiłku 5g produktu (1 łyżeczka od herbaty). po 2 kapsułki. najlepiej przed i po treningu, popić szklanką soku lub napoju węglowodanowego.
Moje pytania to:
1.Jak mam to stosować np. przed szkołą i po treningu ?
2.Tam pisze coś ,,po 2 kapsułki. '' -a tam niema żadnych kapsułek, sam proszek.
3.Jak pisze że 1 łyżeczkę wsypać to ważne jest ile tym wody popije np pół litra czy 2 litry? Jeśli tak to ile ml mam popić.
4.Po ilu godzinach mógłbym coś zjeść.
5.Czy mogli byście mi to wyjaśnić jak mam stosować?
6.Czy mógłbym to spożywać np. tak ? :
Rano wstaje 7:30 nalewam do szklanki wodę mineralną do tego wsypuje 1 łyżeczkę (od herbaty) tej kreatyny i piję.W szkole np. o 12 coś jem. I o 18 po treningu znów nalewam do szklanki wodę mineralną do tego wsypuje 1 łyżeczkę (od herbaty) tej kreatyny i piję. I tak 7 dni w tygodniu ? tylko że w soboty i niedziele do szkoły nie idę :D
I tam pisze
Stosowanie:
Stosować 2 razy dziennie z dala od posiłku 5g produktu (1 łyżeczka od herbaty). po 2 kapsułki. najlepiej przed i po treningu, popić szklanką soku lub napoju węglowodanowego.
Moje pytania to:
1.Jak mam to stosować np. przed szkołą i po treningu ?
2.Tam pisze coś ,,po 2 kapsułki. '' -a tam niema żadnych kapsułek, sam proszek.
3.Jak pisze że 1 łyżeczkę wsypać to ważne jest ile tym wody popije np pół litra czy 2 litry? Jeśli tak to ile ml mam popić.
4.Po ilu godzinach mógłbym coś zjeść.
5.Czy mogli byście mi to wyjaśnić jak mam stosować?
6.Czy mógłbym to spożywać np. tak ? :
Rano wstaje 7:30 nalewam do szklanki wodę mineralną do tego wsypuje 1 łyżeczkę (od herbaty) tej kreatyny i piję.W szkole np. o 12 coś jem. I o 18 po treningu znów nalewam do szklanki wodę mineralną do tego wsypuje 1 łyżeczkę (od herbaty) tej kreatyny i piję. I tak 7 dni w tygodniu ? tylko że w soboty i niedziele do szkoły nie idę :D