dieta do oceny

[wujas007]

Dieta na masę- proszę o poprawki i ocenę:

Waga: 84kg


Śniadanie: 7;00
- musli z mlekiem (albo jajecznica)
- rodzynki
-slonecznik


Drugie śniadanie: 12;00
- chleb żytni razowy
- szynka
-ser
- kefir
Obiad: 17;00
- ziemniaki
- piers z kurczaka
- surowka

Potreningowy posiłek: 19;30
- bialko
- banan
dodam ze potreningowy posilek jest moim ostatnim posilkiem poniewaz jem go o godz 19;30 ze wzgledu na dosc pokazny brzuszek

[DTX]

Dieta na co? Jest do niczego. Poczytaj sobie podwieszone :)

[D3]

Pokaźny brzuszek, a chcesz masować? Do tematów z dietami redukcyjnymi zapraszam.