Zobacz pełną wersję : Armagedon
Chcę_być_wielki
15-03-12, 21:44
Tak więc chcialbym się dowiedzieć trochę bombardowaniu bicepsów. Wiem, że to jest bardoz ciężki trening. Mógłby ktoś przybliżyć ten temat, oraz jakie mieliście wrażenia po tym treningu i wyniki.
pozdrawiam :)
Tak więc chcialbym się dowiedzieć trochę bombardowaniu bicepsów. Wiem, że to jest bardoz ciężki trening. Mógłby ktoś przybliżyć ten temat, oraz jakie mieliście wrażenia po tym treningu i wyniki.
pozdrawiam :)
Wyszukiwarka.
fallenursus
15-03-12, 22:57
Wyszukiwarka.
Dziala nawet.
Tak więc chcialbym się dowiedzieć trochę bombardowaniu bicepsów. Wiem, że to jest bardoz ciężki trening. Mógłby ktoś przybliżyć ten temat, oraz jakie mieliście wrażenia po tym treningu i wyniki.
pozdrawiam :)
Sztanga prosta do tego młotki i cały trening na bicepsa.
Chcę_być_wielki
16-03-12, 09:46
Tylko jedno pytanie czy reszta partii zostanie mocno zaniedbana ?
Jak ustalasz partie priorytetowe (np. łapy) to jest to oczywiste, że odbije się to kosztem innych partii. Jeśli jedne partie górują nad innymi to te lepsze nie ćwiczysz z taką intensywnością co partie priorytetowe.
Nie polecam,za bardzo obciąża stawy nie jest to złoty środek po którym urosną Ci Mega bicepsy a raczej przybliży do kontuzji.
No to zależy od szamy, supli no i soku :)
No ja sobie staw lokciowy popsulem przez ten trening i sama szama i suple nie ochronily,jedyne co dobre w nim widzialem to superserie.