witam od dzisiaj zaczynam diete na masę (na razie chcę ustabilizować posiłki bo jem nieregularnie) kupiłem sobie białko i co sądzicie o tym żebym brał je 30/60min przed treningiem i 30min po bo to by była godzina mniej więcej 15;30 o 16 trening i pozniej o 17;30 co o tym myslicie ? chce o tej poze bo nie mam w posilkach za duzo bialka . a na kolacje i snadanie mam wiecej.
nosz kurwa nie wytrzymam dziś dzień głupich tematów?
BIAŁKO BIERZESZ WTEDY GDY BRAKUJE CI GO W DZIENNYM BILANSIE A NIE MOZESZ GO DOSTARCZYC W FORMIE POSŁKU,JEDYNYM WYJĄTKIEM JEST PORA POTRENINGOWA GDY MUSISZ DOSTARCZYC SZYBKOPRZYSFAJALENGO ZRÓDŁA BIAŁKA!!!
ZPAMIĘTAJCIE SOBIE TO KURWA RAZ NA ZAWSZE!!!
musialem wyładować gdzies swoja frustracje,jestem złym człowiekiem:(
http://www.micekdesign.com/wp-content/uploads/micek-280x207.png