Zobacz pełną wersję : mięśnie brzucha - help
po a6w mam mięśnie brzucha jak na zdjeciu nizej
zdjecie jest kiepskie wiec narysowalem o co mi chodzi
http://img11.imageshack.us/img11/7960/37050637.png
lewa strona prezentuje sie calkiem ladnie ale z prawa jest cos nie tak
wydaje mi sie ze ten jeden miesien jest po prostu przepakowany bo
kiedy cwicze czuje ze najbardziej sie napina a do tego dolne nie sa
tak duze jak gorne...
prosze powiedzcie mi jak to wyrownac? i jakie cwiczenia stosowac
zeby angazowac bardziej dolna czesc brzucha niz gorna bo wyglada to okropnie :(
slim shady
12-03-12, 07:59
sorry ale ja tu nie widzę mięśni brzucha, masz za małą masę
dobre są wszystkie ćwiczenia w zwisie na drążku
takie rzeczy zrobiła za Ciebie genetyka nic tu nie zmienisz, jedynie mozesz sukcesywnie dorzucać masy ogólnie to będzie się to okazalej prezentować.
prosilem o pomoc ale jak zwykle na forach zamiast pomocy glupie wypowiedzi
genetyka? genetyka to nauka o genach chyba ze twierdzisz iz ktos na mnie eksperymenty robil
a co do ciebie slim shady ciekawe jak wielkie miesnie brzucha masz ty z rekami w gorze na niewyraznym zdjeciu
ale fakt wkleje takie na ktorym wiecej widac moze wypowie sie ktos kompetentny bez bzdurnych docinkow...
http://desmond.imageshack.us/Himg715/scaled.php?server=715&filename=58129962.jpg&res=landing
fallenursus
06-04-12, 18:58
Nie widzisz ze sam z siebie pajaca zrobiles ta wypowiedzia?:)
Jak zielonym nie wierzysz to ci czarny powie...
Masz poprostu tak zbudowana dolna czesc tulowia- genetyka(nie nauka o genach)
Przestan robic skosne to sie zwiezi w pasie.
Zaprzestan jesli robisz cwiczenia takie jak martwy czy siady w pasie bo to twz powieksza talie.
Dotarlo??
Ps mam tak samo jak ty i kwa nie nazekam;) dozuc miesa. Waze 95 i mam lepsza krate niz ty....zacznij robic wznosy w obciazeniem, allahy z obciazeniem, pogrob te kratke. Chudziutki jestes jakis disko trolo:)
Na dolną partię brzucha dobre jest unoszenie nóg w górę leżąc tak żeby plecy przylegały do ławeczki czy podłogi. Musisz ogólnie zwiększyć masę,do nóg możesz sobie przywiązać jakieś obciążenie.
slim shady
07-04-12, 01:22
a co do ciebie slim shady ciekawe jak wielkie miesnie brzucha masz ty z rekami w gorze na niewyraznym zdjeciu
ale fakt wkleje takie na ktorym wiecej widac moze wypowie sie ktos kompetentny bez bzdurnych docinkow...
na każdym zdjeciu mój brzuch tak samo wyglada bo jest zalany tłuszczem ;*