Chcę_być_wielki
02-03-12, 10:33
witam.
Chciałbym się doradzić czy coś zmieniać w swoim planie treningowym, siła idzie mi bardzo dobrze, rozmiary w miarę, ale chcialbym cos zmienić żeby szło jeszce lepiej, bo wracam do porządnego ćwiczenia. Oczywiście jadło będzie, + być może suple.
Nie będę pisał ćwiczeń jakich uzywam, ale robię 4 serię (12,8,8,6), przy ćwiczeniu z jednym ćwiczeniem 4x8 ( chyba, ze nie czuję pompy), na barki łacznie w ćwiczeniach staram się dużo nie przekraczać 100 powtórzeń.
Cel: masa, masa, masa, siła
Chciałbym się doradzić czy coś zmieniać w swoim planie treningowym, siła idzie mi bardzo dobrze, rozmiary w miarę, ale chcialbym cos zmienić żeby szło jeszce lepiej, bo wracam do porządnego ćwiczenia. Oczywiście jadło będzie, + być może suple.
Nie będę pisał ćwiczeń jakich uzywam, ale robię 4 serię (12,8,8,6), przy ćwiczeniu z jednym ćwiczeniem 4x8 ( chyba, ze nie czuję pompy), na barki łacznie w ćwiczeniach staram się dużo nie przekraczać 100 powtórzeń.
Cel: masa, masa, masa, siła