Rodzaje przysiadów

[Pioter1994]

http://www.youtube.com/watch?v=QEkIhp7wPeQ&feature=g-all-u&context=G2bc5da1FAAAAAAAAAAA

Co sądzicie o tym przysiadzie trójbojowym?

Ja robie siady praktycznie pionowo, sztange mam na samych kapturach - jest ciężej ale fajnie działa. Ten trójbojowy wygląda interesująco, ale także trochę niebezpiecznie, co o tym sądzicie?

[fallenursus]

Stary jestem i mam lekki klopot z lewym kolanem.
Robie do lawki ale gryf jak najnizej na barkach.
Jesli robie normalne bo nie czuje kolana to tez gryf nizej. Mam ekhm..za duzy kaptor zle mi poprostu zeby trzymac tak jak na pierwszym.

[slim shady]

też trzymam niżej, za duży dyskomfort odczuwam trzymając wyżej

[Pioter1994]

OK, spróbuję tak robić, ale za jakiś czas bo teraz chce się skupić na frontach.

Tylko problem jest taki że mam problem ułożyć gryf tak nisko na barkach, bo w ogóle mam problem żeby za łeb go włożyć np: przy wyciskaniu z za karku. Macie może jakiś pomysł, albo jakieś ćwiczenie żeby bardziej te łapy w barkach rozciągnać? Może jakieś odchylanie głowy w tył trzymają sztangę za karkiem czy coś w tym stylu?