PDA

Zobacz pełn± wersję : Trening!!!


JestPompa
24-02-12, 10:14
Witam, mam 15 lat.
Wzrost-176
Waga-76kg
Biceps-35

Chciałbym zacz±ć trenować na rzeĽbę, według mnie masę już mam i dlatego chciałbym się dowiedzieć ile robić powórzeń? serii? ćwiczeń? ile czasu pomiędzy seriami?
D3
24-02-12, 12:58
Tematy podwieszone w dziale trening
slim shady
24-02-12, 12:59
http://www.e-gym.pl/showthread.php?100-ACT-Aerobic-circuit-training
fallenursus
24-02-12, 13:39
Ta
I foty bo zaraz ci ta pompa zejdzie....