Zobacz pełną wersję : 19 lat
PIOTREK.87
19-03-07, 20:52
Proszę o ocene :P to mi sie udalo zbudowac na sucho jak bede mial wiecej to dodam
Taka w sumie plazowa sylwetka. Calkiem niezle jak bez wspomagaczy
rafalkomando
19-03-07, 21:26
czemu masa jest mi sie bardzo podoba jest dobrze
Dexter1900
19-03-07, 21:49
Łapa mi sie podoba :D Tez taka chcem miec :D Ale reszta nie az tak :mrgreen: Ladny rekord 140 na klatke :mrgreen:
Kropek_KWpl
19-03-07, 22:00
Ładnie, właśnie chodzi mi o taką sylwetke by mieć mase i rzeżbe a nie jedno z tych. Możesz podać swój plan jakim ćwiczysz i ciężary z jakimiwykonujesz dane ćwiczenie??? Będe bardzo wdzięczny. Jeszcze podaj rekordy na trica i ramiona.
Nóg chyba nie ćwiczysz albo mało ćwiczysz - tak jak ja (dla mnie one są mało istotne)
pozd.
Prezydent_1c
19-03-07, 22:00
niCe :lol: :mrgreen:
Mi sie podoba(: duza masa jak na suchara:P
speedshark
19-03-07, 22:44
na początku myślałem ze ważysz z 90 kilo ... tak mi to na fotkach wyglądało ... spoko sylwetka ... ręce i plecki :twisted: ...
bocion, to może Ty pokaz swoje fotki bo to mi nie przypomina plażowej sylwetki :!:
PIOTREK.87
20-03-07, 19:54
Thx za opinie:) jak będe miał jeszcze jakieś aktualne fotki to wstawie. Właśnie mało waze i teraz będe się starał podbić wage. Kropek rekord na tricepsa podać Ci w jakim ćw?:) a na ramiona nie brałem rekordu a co do planu jakim ćwiczyłem ( bo teraz już sobie zmieniłem) to zobacz do działu Trening i tam jest mój post z moim treningiem który wykonywałem z małymi zmianami przez ok 1,5 roku.A nogi mało ćwicze ale zaczne niedlugo troche ostrzej z nimi :)
PIOTREK.87, ładnie, ładnie podoba mi się masa jest widać jak na razie z ciebie taki mały tuczek :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
Świetnie!! jaki masz staż??
pzdr.
grzesiek k
21-03-07, 12:07
PIOTREK.87 Ty masz chyba trochę więcej latek z 21 lub więcej bo na 19 lat byś tak nie wyglądał :grin: mogę się mylić
PIOTREK.87
21-03-07, 12:29
:) miło mi slyszeć ze wyglądam na starszego:) hehe. NIe naprawde mam 19 lat nie miałbym powodu by kłamać na forum , a jeśli nie wierzysz to w ostateczności wyśle Ci ksero dowodu osobistego :). JOnasz własnie w lutym bierzącego roku stukneło mi rowne 3 lata na siłce:).pozdrawiam
[ Dodano: 21-03-2007, 12:35 ]
To kolejne zdjęcie z wakacji:)
E no nie dobrze jest ćwicz dalej
PIOTREK.87, pokadaj z jakimś kumplem i zrób dokładne pełne foty!!
Bo te są nie złe, ale nie widać tam dokładnie jak ci z czym idzie :razz:
Czekamy na aktualne :wink:
pzdr.
PIOTREK.87
21-03-07, 13:35
Ok postaram się zrobić aktualne już niedlugo i je wrzuce, tylko musze dorwać aparat :P
OK czekamy :mrgreen:
pzdr.
Naprawde fajna budowa, ładna masa. Ile ćwiczyłeś dokładnie na sucho i co poźniej brałeś?
PIOTREK.87
21-03-07, 14:52
No jak napisałem wyżej jade 3 lata na sucho nic nie brałem, żadnej odżywki nic. KIedys starałem się utrzymywać diete (duzo białka, węglowodanów) no i oczywiście cięzki trening. Teraz studiuje także z tą dietą jest róznie
biceps duzy ale klata troche słabo jak na tak duzy biceps
biceps duzy ale klata troche słabo jak na tak duzy biceps
klata sie zawsze wydaje mala w porownaniu do lapy
PIOTREK.87
21-03-07, 15:37
bo to są takie zdjęcia gdzie zabardzo klaty nie widać, jak będe miał aktualne to umieszcze
pięknie cenią ludzi jadących na sucho
klata sie zawsze wydaje mala w porownaniu do lapy
Stolec prawda...