Zobacz pełną wersję : skos dół
witam.
chce kupić sobie ławkę regulowaną ale nie wiem czy jest sens kupowania ławki z skosem ujemnym bo na innych forach czytałem że skos ujemny jest zbędny bo przy ćwiczenia na ławce prostej angażujemy te same mięśnie co na skosie dlatego nie wiem czy brać ławkę z dolnym skosem czy nie. z góry dzieki za odp
wypowie sie ktoś na ten temat??
witam.
chce kupić sobie ławkę regulowaną ale nie wiem czy jest sens kupowania ławki z skosem ujemnym bo na innych forach czytałem że skos ujemny jest zbędny bo przy ćwiczenia na ławce prostej angażujemy te same mięśnie co na skosie dlatego nie wiem czy brać ławkę z dolnym skosem czy nie. z góry dzieki za odp
Wystarczy podnieść tyłek i masz skos ujemny. Zwróć uwagę ile może wytrzymać obciążenia. Dodatki do rozpiętek to zbędna rzecz.
fallenursus
05-02-12, 22:45
nie wiem czy jest sens kupowania ławki z skosem ujemnym bo na innych forach czytałem że skos ujemny jest zbędny
powiedz to do takiemu jednemu panu co wygral Mr. O kupe razy....
posluchaj co mowi na tenmat skosu w dol..
http://www.youtube.com/watch?v=y86TYYpaMoA&list=PL87AB425CF37CEFA1&index= 4&feature=plpp_video
A co ma do tego Dorian? On mówi o skosie ujemnym, a ja o floor press ,ale pewnie nie znasz takich ćwiczeń ;) Ławka do tego nie jest potrzebna.
slim shady
06-02-12, 16:53
ja mam ławkę ze skosem ujemnym ale przyznam się że tylko kilka razy robiłem skos w dół, jakbym nie miał tego skosu to pewnie jakoś bym przeżył, chyba, że masz problemy z dołem klaty. Możesz też pod ławkę z jednej strony podłożyć ciężary to masz skos
ok a możesz mi to na polski przełożyć bo ja umiem biegle niemiecki a nie ang;/
Popróbuj tego zamiast skosu w dół
floor press link (http://www.google.pl/search?hl=pl&q=floor+press&gs_sm=e&gs_upl=1624l4579l0l4738l11l10l0l1l1l1l1364l4916l0. 1.1.4.1.1.1.1l11l0&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.,cf.osb&biw=1280&bih=681&um=1&ie=UTF-8&tbm=isch&source=og&sa=N&tab=wi&ei=LxUwT4HPA8rz-gav5sWnDg)
Masz większą stabilność, a jeśli trenujesz sam chyba bezpieczniej.
czyli co to daje takie same efekty jak skos dół??
Najważniejsze ,że już wiesz o co chodzi ;) Ławki nie kupował? Coś wbijasz nie w to miejsce ;) Jedyne co sugerowałem to by nie kupował ławki wyposażonej w rozpiętki ,bo szkoda na ten bajer kasy.
Znalazłem :)
http://www.youtube.com/watch?NR=1&feature=endscreen&v=_2_Deoe1ahU
Ciężko żebyś kogokolwiek tam chwalił skoro bana Ci dali. To raczej zrozumiałe.