Zobacz pełną wersję : Partie mięśniowe.... pomocy
maciej1991
22-01-12, 14:17
Witam czy moge w ten sposob polaczyc partie miesniowe /????
PONIEDZIALEK : BICEPS + TRICEPS + PRZEDRAMIE
WTOREK : PLECY + BARKI
CZWARTEK : KLATKA + KAPTURY
PIATEK : NOGI
Możesz chociaż plery + bary ciężko. Lepiej plecy + bic lub trip, klata trip lub bic
maciej1991
22-01-12, 14:59
wlasnie cwicze takim ukladem i chce go zmienic ....
Również ćwiczyłem plecy+barki, idzie ale ciężko. Odmiana od schematu potrzebna, spróbuj.
maciej1991
22-01-12, 15:07
ok dzieki za wypowiedz.
Chcę_być_wielki
22-01-12, 19:52
może lepiej klate na początek tygodnia, po tricu zawsze kwas w mięśniach, to będzie cięższa sprawa z klatą
slim shady
22-01-12, 23:17
tak możesz w ten sposób połączyć, trzeba walczyć z rutyną ale tez z głową ;)
maciej1991
23-01-12, 13:12
To lepiej nadal cwiczyc Klata - biceps, plecy- tric- kapt , barki- nogi ????
Bez sensu męczyć bicepsy przed treningiem pleców. Bicepsa i tricepsa lepiej trenować jako uzupełnienie "ciężkich" ćwiczeń.
slim shady
23-01-12, 18:27
Wszystko zależy od Twojego zaawansowania. Ja w splicie niemal zawsze łapy robie w osobny dzień bo taki trening daje mi największe efekty.
Otóż to, jak nie spróbuje to nie będzie wiedział. Jak nie którzy wiedzą ( widać, że nie wszyscy) trzymanie się sztywnego schematu łączenia oraz kolejności grup, na każdego różnie działa.
Wszystko zależy od Twojego zaawansowania. Ja w splicie niemal zawsze łapy robie w osobny dzień bo taki trening daje mi największe efekty.
Ale chyba nie przed plecami?