rednight20
08-01-12, 20:02
Witam!
Mam 28 la, zacząłęm ćwiczyc pół roku temu, jade do tej pory na suchara. Przytyłem 10kg dzięki diecie. Chciałem zacząć przygodę z suplami i zakupiłem coś takiego:
-AMINO 5400
-Six Star Pro Nutrition by Muscletech Creatine X3
-WITAMINKI
-Mam jeszcze gainera -dostałem Gain Bolic 6000-3 kg.
Chciałbym troszke poszerzyć choryzonty-prosze mi podpowiedzieć jak to jeść, jak dawkować i czy zjeść też tego gainera z resztą. Wazę 80 kg i chciałbym jeszcze przytyć do 90. Wyciskam 100kg i narazie tak stoje z siłą, dlatego chciałbym ruszyc na przód. Proszę o porady-dzieki pozdrawiam. Mam nadzieje ze nie skrytykujecie na początek dobór tych supli itp.
Mam 28 la, zacząłęm ćwiczyc pół roku temu, jade do tej pory na suchara. Przytyłem 10kg dzięki diecie. Chciałem zacząć przygodę z suplami i zakupiłem coś takiego:
-AMINO 5400
-Six Star Pro Nutrition by Muscletech Creatine X3
-WITAMINKI
-Mam jeszcze gainera -dostałem Gain Bolic 6000-3 kg.
Chciałbym troszke poszerzyć choryzonty-prosze mi podpowiedzieć jak to jeść, jak dawkować i czy zjeść też tego gainera z resztą. Wazę 80 kg i chciałbym jeszcze przytyć do 90. Wyciskam 100kg i narazie tak stoje z siłą, dlatego chciałbym ruszyc na przód. Proszę o porady-dzieki pozdrawiam. Mam nadzieje ze nie skrytykujecie na początek dobór tych supli itp.