PDA

Zobacz pełną wersję : Zupełny laik



A E
18-03-07, 22:39
Prosze o ocene i o porady co powinienem ćwiczyć....Z góry dziekuje
Aha dopiera zaczynam moja przygode z tym sportem(0-wy staż)

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/d1926b12ca5bf3de.html

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/2b3a00d261a9b490.html

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/483a1a2c20f21f5f.html

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/6a592bdfbecd16fe.html

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/3664ed6b29e41d02.html



Pozdro

Robalo
18-03-07, 22:42
Ty nie wiem fotki u mnie nie działają ;/

A E
18-03-07, 22:42
niewiem właśnie czemu....dałem zwykłe linki ;)

Robalo
18-03-07, 22:48
Już weszły :P powiem ci że trochę podobnie wyglądasz do mnie wiec co tu dużo mówić czeka ciebie dużo roboty klatka szczególnie do poprawienia i brzuch. Ale jak na początkującego to norma czyli tak jak powinno być chociaż dziwna ta lewa łopatka trochę odstająca masz jakieś problemy z kręgosłupem ???

A E
18-03-07, 22:52
problemów niemam.. widocznie wypchnołem ją bardziej.... :smile:

Robalo
18-03-07, 22:57
Możliwe :P radził bym ci zacząć trening dla początkującego tzw obwód stacyjny znajdziesz w tym dziale w podwieszonych i jeszcze dobrze by było zacząć trening aerobowy jak masz silne mięśnie brzucha i wielką motywacje możesz też sie pokusić i zrobić A6W. Jeśli pomogłem możesz sie odwdzięczyć :P

A E
18-03-07, 23:09
właśnie od wczoraj robie a6w :grin: Mam nadzieje że dotrwam choćby do końca....

A moge zobaczyć twoje fotki ??

Tylko jaki aerobowy trening polecasz... ?? biegać duże dystanse wolniejszym tepem czy krótsze na maxa ?? :arrow:

bocion
18-03-07, 23:41
Aeroby czyli bieganie(lepiej wolniej i dluzej), rowerek, plywanie, streching(rozciaganie)

A E
19-03-07, 18:47
a czy niemoge sastąpić tych aerobów naprzykład ćwiczeniami siłowymi i ćwiczeniami typu brzuszki oraz boksowaniem w worek(uwierzcie mi baaaaardzo męczące)

Niestety niemam czasu na bieganie i basen a rower wykończyłem :shock:

Sobian
19-03-07, 19:07
Jezeli chcesz spalic tluszcz na brzuchu, polecam A6W
Przy cwiczeniach areobowych wazne by miesnie pracowaly beztlenowo, wtedy najlepiej sie tluszcz spala

A E
19-03-07, 19:10
a6w już robie......
ale czy to wystarczy czy powinienem do tego też biegać....tłuszczu mam tylko troche na klacie i brzuchu..tak pozatym to raczej lajtowo ;)

Sobian
19-03-07, 19:16
Na klacie tluszczyk zejdzie Ci przy robieniu rzeźby.
Pozdrawiam :grin:

A E
20-03-07, 13:23
a czy dałobysie zrobić mi taką (choćby odrobiną)Plażową sylwetkę...wiecie zbliżają sie wakacje a ja narazie niechce być"DUZY"(na to przyjdzie pora za rok :grin: :twisted: )tylko ładnie wygladać...
Jak tak to prosze ojakieś propozycje treningów i co powinienem jeść(ewentualnie jakieś odżyweczki

Z Góry dziękuje

Dexter1900
20-03-07, 13:28
Napewno do wakacji nic nie osiagniesz zadowalajacego :/ Połowa ludzi to sezonowcy pocwicza 4miesiace i juz dosc smieszy mnie to :sad:
Przyjdzie ci pewnie z 2-3 centymetry moze w bicepscie przy dobrej diecie i dobrym trenigu a co do plazowej sylwetki daleka droga :mrgreen:

A E
20-03-07, 13:55
Połowa ludzi to sezonowcy pocwicza 4miesiace i juz dosc smieszy mnie to

Ja sie do nich nie zaliczam....ale wiesz Dopiero zaczynam przygode z siłownią i chce do wakacji jakoś wyglądać a potem zacząć masowanko i żeżbienie :cool:

Dexter1900
20-03-07, 16:21
No to spoko pakuj pare lat!! :D :mrgreen:

A E
22-03-07, 00:27
.....jak sądzicie co jest lepsze do spalenia tej zbędnej tkanki tłuszczowej Rower czy Bieganie...
I na czym musiałbymspędzić mniej czasu jeśli robiłbym już jedno z tych 2/

Za odpowiedż z góry dziękuje :cool:

Dexter1900
22-03-07, 11:26
Ja mysle ze bieganie... :mrgreen: