Zobacz pełną wersję : Jak poprawnie ćwiczyć??
A więc jak w temacie Jak poprawnie ćwiczyć? kiedy jest większy przyrost siły? Jak sie robi szybko ćwiczenia czy powoli? Jestem początkujący więc jestem jeszcze "zielony". z góry dzięki.
Zależy co chcesz osiągnąć...
Masa? Siła? Rzeźba?
Ćwiczen nie robi się wolno czy szybko - robi się je poprawnie technicznie tj musisz ciągle utrzymywać stałe napięcie w nich.
Przykładowe plany znajdziesz na forum.
Dexter1900
18-03-07, 21:39
Tak jest i jak zaczynasz to najpierw ACT!! Podwieszony masz ;)) A potem masa na poczatku nigdy nie orb sily :D takie moje zdanie :razz:
Dzięki. Chce osiągnąć silę. A plany to ja sobie już poszukam.
Zgadzam się z Dexterem. Na początku nawet podczas robienia masy siła idzie. Potem niestety walczy się o każdy kilogram więc po masie robisz mniej intensywne treningi i dopiero zabierasz sie za siłe
Dexter1900
19-03-07, 21:45
Dzieki Sobian za poparcie. Sila idzie bardzo ladnie przy masie :razz:
Moj starz to okolo 4miesiecy zaczlem 3grudnia :D podnislem masz 55kg na klatke teraz jest to 70 z kawalkami :D hehe zalezy jaki dzien :mrgreen:
Takze najpiew ACT (chociaz ja tego nie robilem bo nic o nim ni wiedzialem ze jest takie cos , moj blad) a potem masa :D
Teraz bym zrobil unaczej :neutral: