Zobacz pełną wersję : Merdyguli
Paczka warzyw na patelnie
puszka tuńczyka
4 jajka gotowane
torebka ryżu
3 łyżki oliwy z oliwek
przyprawy pieprz, sól, morska, zioła, bazylia, oregano, kminek.
Wszystko pomieszać mi starcza na 3 posiłki.
białka w tym posiłku na 3 posiłki masz ? nieźle .
Poczatkujacy Terrorysta
01-01-12, 21:34
To wy jecie caly dzien to samo? Gdziesz czytalem ze nie powinno sie tak robic,dieta powinna byc zroznicowana.
Terrorysta ogranicz sie narazie do czytania , na wypowiedzi przyjdzie kiedyś czas .
Poczatkujacy Terrorysta
02-01-12, 15:48
Pytam dlatego... Jezeli tak mozna robic to chetnie wyprobuje
Pytam dlatego... Jezeli tak mozna robic to chetnie wyprobuje
Nie jem cały dzień tego samego to co podałem zarzucam na śniadanie po podgrzaniu na patelni ale i na zimno jest zjadliwe.
Poczatkujacy Terrorysta
02-01-12, 21:11
Czyli raz na dzien jesz tak? na 3 dni (3 sniadania) starcza ci? Dobrze zrozumialem?
przecież tam jest białka na 1 posiłek , ludzie ! bo ręce opadają
Poczatkujacy Terrorysta
02-01-12, 21:54
A jemu starcza na 3 :D
jem mało a często bo inaczej się spasę po dwóch godz następny posiłek